Die Homepage wurde aktualisiert. Jetzt aufrufen.
Hinweis nicht mehr anzeigen.

24-Stunden-Kontrolle in Deutschland: So kommen Sie entspannt durch den Blitz-Marathon

Polizist bei einer Tempokontrolle: Weg vom Gas Zur Großansicht
DPA

Polizist bei einer Tempokontrolle: Weg vom Gas

Mehr als 13.000 Polizisten machen beim Blitz-Marathon Jagd auf Raser. Wie behält man die Ruhe am Lenkrad? Fünf Tipps zum entspannten Fahren.

Autofahren ist Stress, und schuld daran - klar - sind immer die anderen. Schneckt der Vordermann mit 49 km/h in der 50-Zone, ist der Puls schnell auf 180. Bei der nächsten Gelegenheit drückt man dafür umso mehr aufs Gas - und riskiert, geblitzt zu werden. Wir wollen Ihnen deshalb dabei helfen, am Steuer entspannt zu bleiben - und unbehelligt den Blitz-Marathon zu überstehen.

1. Schauen Sie sich das an

Die Kampagne "Runter vom Gas" des Deutschen Verkehrssicherheitsrats (DVR) sorgte vor einigen Jahren für einen kleinen Skandal: Denn auf den Plakaten, mit denen der Rat die Raser sensibilisieren wollte, waren schwarz umrahmt - im Stile einer Todesanzeige. Darauf zu sehen war zum Beispiel ein Familienfoto, daneben ein Kreuz und die Zeilen "Gabi, Frank, Mia und Max T. Wollten schnell nach Hause".
Fotostrecke

14  Bilder
Raser-Warnplakate: Todesanzeigen am Fahrbahnrand

"Diese Motive haben polarisiert", sagt DVR-Sprecherin Carla Bormann. Damit war die Kampagne ein Erfolg, denn "viele Menschen wurden auf das Thema Verkehrssicherheit aufmerksam". Die darauffolgenden Plakataktionen waren nicht so schockierend, "man kann ja nicht immer so weitermachen", sagt Bormann. Ihren Zweck erfüllen sie trotzdem: Wer sich die Bilder anschaut, wird zumindest Zweifel daran haben, ob sich die Raserei lohnt - oder ob nicht zu viel auf dem Spiel steht.


2. Löwe frisst Stress

Der klassische Verlauf des Arbeitsweg: Stop-and-go seit Fahrtbeginn, und schon wieder steht die Ampel auf Rot. Statt jetzt gleich mit Vollgas wieder durchzustarten, können Sie die Wartezeit besser nutzen: Entspannen Sie sich - mit Yoga am Steuer. "Das ist besser, als aufs Lenkrad einzuprügeln", sagt Yogalehrerin Pezra Orzech aus Bäch am Zürichsee. Sie empfiehlt drei einfache Übungen:

  • Der Löwe

Zugegeben, es gibt elegantere Yoga-Übungen als den Löwen - aber für die Krähe ist im Auto zu wenig Platz Zur Großansicht
Petra Orzech

Zugegeben, es gibt elegantere Yoga-Übungen als den Löwen - aber für die Krähe ist im Auto zu wenig Platz

"Atmen Sie tief durch die Nase ein und dann durch den Mund wieder aus. Öffnen Sie dabei weit den Mund und strecken Sie die Zunge raus. Wenn Sie möchten, können Sie dabei auch laut brüllen (deshalb heißt die Übung 'Löwe'). Dabei schielen Sie mit den Augen nach oben in Richtung Rückspiegel. Dreimal wiederholen. Die Übung entspannt die Kiefermuskulatur."

Petra Orzech ist sich übrigens bewusst, dass man schreiend, schielend und mit rausgestreckter Zunge auf andere Verkehrsteilnehmer seltsam wirken könnte. Halb so schlimm: "Stellen Sie sich einfach vor, Sie würden im Rückspiegel ihre Mandeln begutachten."

  • Der Pheromone-Check

Yoga-Lehrerin Petra Orzech macht vor, wie man im Auto den Nacken entspannt Zur Großansicht
Petra Orzech

Yoga-Lehrerin Petra Orzech macht vor, wie man im Auto den Nacken entspannt

"Drehen Sie den Kopf im 45-Grad-Winkel nach rechts, ungefähr auf Höhe des Außenspiegels. Greifen Sie mit der rechten Hand über den Kopf und fassen Sie hinter das linke Ohr. Drehen Sie dann den Kopf runter in Richtung Achselhöhlen. Anschließend das ganze mit der linken Hand. Diese Übung entspannt die Nackenmuskulatur.

  • Die Teetassenatmung

Kräftig pusten hilft gegen Stress Zur Großansicht
Petra Orzech

Kräftig pusten hilft gegen Stress

"Legen Sie die Finger und Daumen übereinander und formen Sie eine Höhle - so, als ob Sie eine Teetasse umschlossen hielten und sich daran wärmen. Atmen Sie jetzt durch die Nase ein und lang durch den Mund aus, in die Hände hinein. Diese Atemübung baut Stress ab."

3. In Punkte investieren lohnt sich nicht

Zeit ist Geld, aber manchmal kann ein kleiner Zeitgewinn ziemlich teuer werden. Dabei gibt es eine Menge besserer Möglichkeiten, als das Ersparte für Bußgelder zu verpulvern. Ein paar Beispiele:

  • Außerorts 25 km/h zu schnell - 70 Euro: Ein Besuch in einem Restaurant, zu dritt oder zu viert. Fisch, zum Beispiel. Aber bitte dran denken: Gab es zum Essen reichlich Wein, ein Taxi bestellen. Alkohol am Steuer kommt nämlich ebenfalls teuer.

4. Last Night the DJ saved my Driving License

Sie hören gerne Kirmes-Techno oder Speed-Metal am Steuer? Kein Wunder, dass der Bleifuß zuckt. Mit der richtigen Entspannungsmusik bleiben Sie hinterm Lenkrad locker: Kollege Andreas Borcholte aus dem Kulturressort von SPIEGEL ONLINE hat dazu den ultimativen Blitz-Marathon-Mix zusammengestellt:

Alle Songs finden Sie in dieser Spotify-Liste.

  • Arvo Pärt: Tabula Rasa: II. Silentium (Album: Portrait)
  • Jon Brion: Magnolia (Album: Magnolia Soundtrack)
  • Pink Floyd: Echoes (Album: Meddle)
  • Radiohead: The Tourist (Album: OK Computer)
  • Bon Iver: Holocene (Album: Bon Iver)
  • Freur: Doot Doot (Album: Freur)
  • James Blake: Retrograde (Album: Overgrown)
  • Massive Attack: Heat Miser (Album: Protection)
  • Beck: Lonesome Tears (Album: Sea Change)
  • Brian Eno: An Ending (Ascent) (Album: Apollo: Atmospheres & Soundtracks)
  • Bonus-Track: John Cage: 4'33''

5. Wer schneller fährt, kommt trotzdem nicht früher an

"Schnelleres Fahren bringt kaum einen Zeitvorteil", sagt der Verkehrsexperte Michael Schreckenberg von der Universität Duisburg. Kurz mal Gas zu geben verursache vor allem eins: einen höheren Spritverbrauch. "In der Stadt ist das meistens nur Energieverschwendung, weil man sowieso an der nächsten Ampel warten muss."

Aber auch auf der Autobahn lässt sich ein Zeitverlust durch Raserei kaum aufholen. Schreckenberg stellt eine einfache Beispielrechnung auf: "Sie planen eine Strecke von A nach B mit 120 km/h in einer bestimmten Zeit zu fahren. Angenommen, Sie schaffen die eine Hälfte wegen stockendem Verkehr aber nur mit 80 km/h: Dann müssten Sie in der zweiten Hälfte konstant 240 km/h fahren, um pünktlich anzukommen. Das ist völlig illusorisch."

24-Stunden-Aktion in Deutschland: Die Standorte der Kontrollstellen

cst

Newsletter
Neu im Kino: Tops und Flops
Diesen Artikel...
Forum - Diskutieren Sie über diesen Artikel
insgesamt 182 Beiträge
Alle Kommentare öffnen
    Seite 1    
1. Achherje, auch das noch
Finsternis 18.09.2014
Wie wär's mal mit: Fuß vom Gas, ein nettes Lächeln im Gesicht und Rücksicht im Verkehr, dann hat man auch keinerlei Probleme. Ich kann diese (teils künstliche) Panik nicht nachvollziehen. Ich würde mich sogar freuen wenn es diese Blitz Marathons öfters geben würde + Bußgelder wie in Skandinavien. Kein Wunder das in Deutschland so gerast wird, bei den Pfenningbeträgen.
2. Wie kommt man entspannt dadurch?
scotty56 18.09.2014
.....einfach mal die Geschwindigkeitsbegrenzungen beachten..........
3. Ich bin etwas irritiert...
joerghmyk 18.09.2014
...ob der Tipps hier. Wie reden nicht über unverhältnismäßige Maßnahmen sondern über eine schlichte Kontrolle der zulässigen Geschwindigkeit. Wer dabei Musik oder Yoga zum Entspannen benötigt, sollte ernsthaft über seine Einstellung zum Verkehr nachdenken. Ja, ich brauche persönlich auch keine Kontrollen, aber 10 km/h entscheiden evtl. über Leben und Tod eines Menschen. Und um allen Kritikern vorzubeugen, ich fahre ein Auto welches 250 km/h fährt aber ich habe festgestellt, dass man auch völlig problemlos 50 km/h fahren kann ;-)
4. Beispielrechnung...
Lexington67 18.09.2014
Also bei mir kommt da etwas anderes raus: Wenn ich mir vornehme 120 Km in einer Stunde fahren zu fahren, die ersten 30 Minuten aber nur mit 80 km/h vorankomme habe ich nach 30 Min 40 km geschafft. Ich habe für die dann fehlenden 80 Kilometer nochmals eine halbe Stunde, muss also einen Schnitt von 160 km/h erreichen. Ebenfalls ziemliche Raserei, aber bei weitem nicht so illusorisch wie 240 km/h und natürlich schon gar nicht so reisserisch.
5.
p-touch 18.09.2014
Der Blitzer-Marathon ist doch Blödsinn. Da wird ein Tag lang sich an die Regeln gehalten und tagsdarauf geht´s weiter wie gewohnt.
Alle Kommentare öffnen
    Seite 1    

© SPIEGEL ONLINE 2014
Alle Rechte vorbehalten
Vervielfältigung nur mit Genehmigung der SPIEGELnet GmbH



Facebook

Fotostrecke
Geschwindigkeitskontrollen: So funktionieren die Blitzer

Aktuelles zu