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Nach dem Urlaub: So hält die Erholung länger an
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So schön der Urlaub war, so stressig sind manchmal Rückreise und der Start in die Arbeit. Eine Psychologin erklärt, wie wir uns das Ferienfeeling möglichst lange bewahren.

hexenbesen.65 14.08.2017, 06:05
1. Durch Burn-Out

habe ich gelernt, "bewußter" Urlaub zu machen. Nicht, was die Familie (sprich: Kinder) wollen, sondern auch mal nen Tag für mich einzuplanen (dann sollen die Kinder alleine an den Strand mit Papa---der hat dann an einem anderen Tag "frei" ) Und- was für mich super erholsam ist (für meinen Mann inzwischen auch ): Freitags mal einen Tag Urlaub nehmen, und dann in ein Wasserpark zu gehen...Nur wir zwei (Kinder sind schon groß).Beim ersten Besuch so eines Parks dachte ich echt, ich hätte zwei Wochen Urlaub gehabt. (oder manche gehen Klettern, oder besuchen ein Rock-Konzert oder oder oder ) Ich freue mich jetzt auf unseren Jahresurlaub--zwei Wochen Rundreise (mit Auto) Sizilien...waren noch nie dort, und es wird bestimmt einige kursiosen Begebenheiten geben (Sprache usw) ...Wenn man nicht alles so ernst nimmt, hat man auch Spaß daran...(zb wollten wir zuerst die komplette Insel "erkunden"...die ist aber schlichtweg zu groß---also machen wir erst mal die eine hälfte....Wir haben Urlaub, und sind nicht auf der Flucht) Streß gibt es nur für meinen Mann..dem bricht der Schweiß aus, wenn wir am Flughafen sind...der hat permanent angst, dass unser Gepäck nicht mit in den Flieger kommt (noch nie passiert), oder dass wir den Flug verpassen (wir sind 2 Stunden zuvor schon dort)...Aber sonst: Alles gut, alles locker nehmen...

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fatherted98 14.08.2017, 08:22
2. Nach der Landung...

...zu Hause...dauert es gefühlt noch 20 Minuten...und die Urlaubsstimmung ist weg. Schon das Gedrängel am Gepäckband...(alle stehen genau davor so das die deren Koffer ankommen, nicht rankommen)...reicht aus, um die Urlaubsstimmung abzumildern...spätestens aber nach dem 3. Rempler am Busbahnhof ist man wieder "zu Hause" angekommen.

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gandalf446 14.08.2017, 10:41
3.

Zitat von fatherted98
...zu Hause...dauert es gefühlt noch 20 Minuten...und die Urlaubsstimmung ist weg. Schon das Gedrängel am Gepäckband...(alle stehen genau davor so das die deren Koffer ankommen, nicht rankommen)...reicht aus, um die Urlaubsstimmung abzumildern...spätestens aber nach dem 3. Rempler am Busbahnhof ist man wieder "zu Hause" angekommen.
Dagegen kann man ganz einfach etwas unternehmen. Es fängt alles mit einem Gedanken an: ich habe Zeit.
Warum muss ich denn meinen Koffer unbedingt als erstes bekommen? Wenn das andere unbedingt brauchen, ok, aber ICH NICHT! Dann soll er eben 2 oder 3 mal an mir vorbeifahren. Es klaut ihn doch keiner. Außerdem kommt man so nicht mit dem ersten Schwung am Busbahnhof an und hat dort alleine dadurch ein wenig mehr Platz
Und ob ich am Busbahnhof den ersten, zweiten oder dritten Bus nehme, ist doch völlig egal. Dann komme ich eben eine Stunde später zu Hause an - so what?!
Einfach mal etwas entspannter durch das Leben gehen, dann klappt es auch mit der Erholung.
Den Tipp mit den kulinarischen Urlaubserinnerungen habe ich zufällig nach dem Urlaub auf Ibiza im Mai diese Jahr durch den Tinto de Verano zufällig selbst ausprobiert. Bei mir hat es durchaus eine positive Wirkung gehabt. Alleine durch die dadurch hervorgerufenen Erinnerungen :-)

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ansv 14.08.2017, 11:21
4.

Zitat von fatherted98
...zu Hause...dauert es gefühlt noch 20 Minuten...und die Urlaubsstimmung ist weg. Schon das Gedrängel am Gepäckband...(alle stehen genau davor so das die deren Koffer ankommen, nicht rankommen)...reicht aus, um die Urlaubsstimmung abzumildern...spätestens aber nach dem 3. Rempler am Busbahnhof ist man wieder "zu Hause" angekommen.
Dann fahren Sie doch nicht mit dem Bus, wenn Sie das stresst. Bitten Sie Freunde Sie abzuholen oder nehmen Sie sich einen Mietwagen. Wenn mir das die Urlaubsstimmung verhageln würde, das wäre es mir wert. Und die Menschen am Gepäckband... ja.. .mei... das muss man lernen hinzunehmen, man kann sie ja nicht ändern.

Mein Urlaub endet nicht, wenn ich in den Flieger steige sondern erst, wenn am ersten Arbeitstag der Wecker klingelt. Wir versuchen entweder samstags zurückzukommen oder nehmen den Montag frei. Es ist also egal, wann wir zuhause eintreffen. Ob der Flieger Verspätung hat oder wir mit dem Auto im Stau stehen - einzig die Frage nach dem Abendessen hängt davon ab. Interessanterweise entscheiden wir uns, wenn wir sehr müde sind, eher für Nudeln mit Sauce als fürs Restaurant - da wäre allerdings wichtig, dass man sich einig ist.

Da ich mich für die Arbeit anders kleide als im Urlaub, ist es auch egal, ob die Wäsche gleich gewaschen wird oder nicht, warum also nicht am letzten Urlaubstag zuhause ein paar Stunden mit einem guten Buch auf dem Balkon sitzen, statt sich um den Kram zu kümmern? Oder eine Radtour machen? Die Arbeit läuft nicht weg.

Wir hatten dieses Jahr eine Woche Aktivurlaub mit einer großen Freundesgruppe und im Anschluss eine Woche für uns allein. WIr haben dadurch so viel erlebt, dass wir das Gefühl hatten wir wären wochenlang unterwegs gewesen. Das habe ich so noch nicht erlebt, werde künftig aber darauf Achten, für Abwechslung zu sorgen.

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Der_schmale_Grat 14.08.2017, 20:36
5. Wichtig sind die Pausen zwischendurch im Alltag

Wie schon im Interview gesagt, ideal ist es, nach Phassen der Anspannung und Belastung auch mal völlig abschalten zu können, nicht nur im Urlaub. Es wird bloß immer schwieriger, sich Freiräume zu schaffen, wenn immer öfter selbst mehr als ein Gehalt für ein Familienleben kaum noch ausreicht. Die Anforderungen an die breite Masse und Leistungsträger wird immer mehr. Viele nehmen ihr Diensthandy mit in den Urlaub usw. Es liegt an jedem ein Stück weit selbst, sich frei zu machen vom Alltag. Ich mache bereits eine Woche vor dem Urlaub weniger und die Woche danach auch etwas langsamer. Die Woche vorher ist deshalb so wichtig, damit ich nicht erst im Urlaub herunterschalte, sondern schon etwas "entstresst" bin. Der Erholungseffekt setzt jetzt viel schneller ein. Aus dem Urlaib bringen wir immer edle landestypische Zutaten mit und dann erinnern wir uns manchmal noch Monate später an den Urlaub beim Abendessen.

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TillS.. 17.08.2017, 13:01
6. Also ich mache nur noch Urlaub Abseit der Massen

Ich habe für mich gemerkt das mein Urlaub richtig zur Geltung kommt wenn ich mich abseits der Massentourismusgebiete aufhalte. Möglichst wenig Konsum, Lärm, Autos.... Ich lasse mich zum wiederholten mal von RA Brandner informieren. Bin bereits mit der Reiseagentur nach Alaska und Afrika gereist und war jedes mal begeistert. Neue Informationen hole ich mir erst aus dem Web ( www.reiseagentur-brandner.de ) und dann persönlich. der Trail durch Alaska war absolut fantsastisch - abseit der Zivilsation. Ein Rund um gelungenes Abenteuer. Da kann ich einfach optimal entspannen.

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