Power Plate: Rütteln für mehr Muskeln und weniger Fett 09.11.2012
 Der XSAM besteht im Gegensatz zur Power Plate aus zwei Platten, die sich...
Almut von Pusch

Der XSAM besteht im Gegensatz zur Power Plate aus zwei Platten, die sich gegeneinander bewegen, und schwingt in geringeren Frequenzen: Während die Power Plate bereits auf der kleinsten Stufe etwa 30-mal pro Sekunde vibriert, ist das die Obergrenze des XSAM, weshalb er auch als Schwinungstrainer gilt. Beide Geräte dienen dazu, die Tiefenmuskular anzuregen. Bei dieser Übung werden vor allem die Oberschenkel trainiert.