Mundgesundheit: So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Zahnpasta: Auf die richtige Bewegung und die Länge der Putzzeit kommt es anZur Großansicht
dapd

Zahnpasta: Auf die richtige Bewegung und die Länge der Putzzeit kommt es an

Fegen und rütteln statt kreisen: Die Mehrheit der Deutschen putzt ihre Zähne falsch. Doch wer nicht die richtige Technik anwendet, riskiert Verletzungen des Zahnfleischs und Entzündungen. Wichtig beim Zähneputzen ist vor allem eines - ausreichend Zeit.

Die Mehrheit der Deutschen putzt sich mindestens zweimal täglich die Zähne. Aber die Art der Reinigung ist bei vielen oft falsch. Das ergab eine repräsentative Forsa-Umfrage unter 1025 Personen zwischen 14 und 69 Jahren im Auftrag der Universität Witten/Herdecke und des Versicherungsunternehmens Axa.

57 Prozent der Befragten putzen ihre Zähne in kreisenden Bewegungen. Stefan Zimmer, Inhaber des Lehrstuhls für Zahnerhaltung an der Universität Witten/Herdecke, sieht das aber kritisch: "Eine kreisende Bewegung der Zahnbürste kann das Zahnfleisch verletzen sowie Zahnbelag und Bakterien unter den Zahnfleischrand schieben, wo Entzündungen entstehen können. Außerdem reinigt sie nicht so gut. Die richtige Technik besteht in fegenden und rüttelnden Bewegungen, die das Zahnfleisch schonen und bakteriellen Zahnbelag optimal entfernen."

Weniger als ein Drittel der Befragten reinigt sich die Zähne demnach richtig (32 Prozent). "Für Kinder bis zum Grundschulalter sind kreisende Bewegungen durchaus die richtige, weil einfache Technik. Für Erwachsene jedoch nicht. Der Zahnarzt kann die individuell beste Putztechnik empfehlen."

Nur wenige nutzen Zahnseide oder Interdentalbürsten

Lediglich 40 Prozent aller Befragten nehmen sich für das Zähneputzen drei Minuten oder länger Zeit. Darüber hinaus nutzt auch nur etwas mehr als die Hälfte der Befragten (59 Prozent) Zahnseide oder Interdentalbürsten. Und nur eine Minderheit (11 Prozent) nutzt Zahnseide mindestens einmal täglich.

Wichtig sei es zudem, sich während des Zähneputzens zu konzentrieren, so Zimmer. Während sich die Befragten über 50 Jahre (78 Prozent) beim Zähneputzen mehrheitlich nur auf diese Tätigkeit konzentrieren, lenken sich besonders die 14- bis 29-Jährigen häufig ab, indem sie beispielsweise durch die Wohnung laufen (31 Prozent) oder etwa an den Tag und die Arbeit denken (25 Prozent). Bei Männern gehören teilweise auch Grimassen und bei den Frauen leichte Gymnastikübungen dazu.

Karies
Bakterien im Mund sind völlig normal: Sie gehören zur Mundflora dazu, mehr als 700 verschiedene Bakterienarten tummeln sich in der Mundhöhle. Ist die Mundflora im Gleichgewicht, schützen die dort angesiedelten Bakterien sogar vor Infektionen mit krankmachenden Erregern.

Nach dem Essen bilden die Bakterien gemeinsam mit Speichel einen Biofilm auf den Zähnen, Plaque genannt. Dieser muss regelmäßig entfernt werden. Ansonsten vermehren sich vor allem jene Bakterien, die Karies verursachen können, insbesondere dann, wenn ihnen unbegrenzt Zucker zur Verfügung steht, denn der unterstützt ihren Stoffwechsel. Die Karieskeime, zu denen unter anderem Lactobazillen und verschiedene Streptokokken zählen, produzieren organische Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Karies entsteht.

Tanja Wolf

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insgesamt 14 Beiträge
noalk 19.10.2012
Hier les' ich nun, ich tumber Tor, und bin so schlau als wie zuvor. Wie sieht denn der Bewegungsablauf beim Fegen und Rütteln aus? Ich habe zwar eine dunkle Ahnung, aber die hilft mir nicht so richtig weiter.
Hier les' ich nun, ich tumber Tor, und bin so schlau als wie zuvor. Wie sieht denn der Bewegungsablauf beim Fegen und Rütteln aus? Ich habe zwar eine dunkle Ahnung, aber die hilft mir nicht so richtig weiter.
Emmi 19.10.2012
Mir wurde letztens beim Zahnarztbesuch neben Zahnseide und Lysterine auch ne elektrische Zahnbürste empfohlen. Die "rüttelt" und "fegt" aber nicht, sondern kreist. P.S.: Zum Rütteln könnten man nen Vibrator [...]
Mir wurde letztens beim Zahnarztbesuch neben Zahnseide und Lysterine auch ne elektrische Zahnbürste empfohlen. Die "rüttelt" und "fegt" aber nicht, sondern kreist. P.S.: Zum Rütteln könnten man nen Vibrator mit ner Bürste kombinieren (sollte beides in einem gut sortierten Haushalt zu finden sein...).
_oasis_ 19.10.2012
Renzi erklärt die KAI-Regel. (http://www.tk.de/centaurus/servlet/contentblob/48958/Bild/35600) Und das Rütteln und Schütteln und das Schrubbern und Zahnpastablubbern.
Zitat von noalkHier les' ich nun, ich tumber Tor, und bin so schlau als wie zuvor. Wie sieht denn der Bewegungsablauf beim Fegen und Rütteln aus? Ich habe zwar eine dunkle Ahnung, aber die hilft mir nicht so richtig weiter.
Renzi erklärt die KAI-Regel. (http://www.tk.de/centaurus/servlet/contentblob/48958/Bild/35600) Und das Rütteln und Schütteln und das Schrubbern und Zahnpastablubbern.
canUCme 22.10.2012
nicht zu hart eingestellt und anschliessend eine gute elektrische Zahnbürste mit einer anerkannt guten Zahncreme: So bleiben Zähne und Zahnfleisch (zahnärtzlich anerkannt) gesund. Einmal im Jahr noch eine PZR, that's it.
nicht zu hart eingestellt und anschliessend eine gute elektrische Zahnbürste mit einer anerkannt guten Zahncreme: So bleiben Zähne und Zahnfleisch (zahnärtzlich anerkannt) gesund. Einmal im Jahr noch eine PZR, that's it.
rulamann 22.10.2012
Ich putze mir mind 15 min. die Zähne 2x, trotzdem fette Beläge, liegt m.M. nach an den Kinderpasten die hier verdealt werden: möglichst viel Fluor zum Verdummen und kaum Abrasivstoffe.
Zitat von sysopFegen und rütteln, statt kreisen: Die Mehrheit der Deutschen putzt ihre Zähne falsch. Doch wer nicht die richtige Technik anwendet, riskiert Verletzungen des Zahnfleischs und Entzündungen. Wichtig beim Zähneputzen ist vor allem eines - ausreichend Zeit. Mundgesundheit: So putzen Sie Ihre Zähne richtig - SPIEGEL ONLINE (http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/mundgesundheit-so-putzen-sie-ihre-zaehne-richtig-a-860823.html)
Ich putze mir mind 15 min. die Zähne 2x, trotzdem fette Beläge, liegt m.M. nach an den Kinderpasten die hier verdealt werden: möglichst viel Fluor zum Verdummen und kaum Abrasivstoffe.
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  • Freitag, 19.10.2012 – 16:04 Uhr
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