Hera Lind: "Ich hing wie ein nasser Sack an den Geräten"

Sportlerin beim Gerätetraining: "Macht was, bewegt Euch, tut Eurem Körper etwas Gutes - und das am besten bis Ihr 80 seid!" Zur Großansicht
Corbis

Sportlerin beim Gerätetraining: "Macht was, bewegt Euch, tut Eurem Körper etwas Gutes - und das am besten bis Ihr 80 seid!"

Als Kind war sie dick, Sport war für sie Strafe pur. Heute kommt Hera Lind ohne ihre tägliche Fitnesseinheit nicht mehr aus. Im Interview mit achim-achilles.de verrät die Autorin, wie sie ihren inneren Schweinehund besiegt hat - und warum es sich lohnt, den Morgen mit Zähneputzen und Training zu starten.

SPIEGEL ONLINE: Frau Lind, es gibt bereits unzählige Fitnessratgeber. Warum braucht die Welt auch noch ausgerechnet Ihr "Superweib-Fitnessprogramm"?

Lind: Weil mein Buch keine "Bikini-Figur in 30 Tagen" oder ähnliches verspricht, sondern erklärt, wie man den inneren Schweinehund erzieht. Und ich weiß genau, wovon ich spreche. Ich bin 55, habe vier Kinder geboren und habe früher Sport als Strafe empfunden.

SPIEGEL ONLINE: Sie hatten den inneren Schweinehund also selbst nicht im Griff?

Lind: Im Gegenteil. Ich war ein dickes, unsportliches Kind. Es gab nie Medaillen oder Urkunden für mich, im Sportunterricht wurde ich immer als Letzte gewählt. Oder ich hing wie ein nasser Sack an den Turngeräten. Ich hatte keine Kondition, ich hasste Bewegung.

SPIEGEL ONLINE: Klingt traumatisch. Wie sind Sie trotzdem noch zur Sportlerin geworden?

Lind: Es machte "Klick" bei mir, als ich vor 15 Jahren in einem Seminar eines Fitnessmotivators saß. Damals legte sich ein Schalter in meinem Kopf um, und ich wusste: Du musst dein Leben ändern.

SPIEGEL ONLINE: Sie legten den inneren Schweinehund an die Kette.

Lind: Richtig. Seitdem möchte ich die Glücksgefühle nicht mehr missen, die mir der Sport gibt, und bewege mich täglich eine Stunde. Mein Körper wurde energiegeladener, stabiler, straffer. Mit meinem Buch möchte ich andere Frauen ermutigen, das auch zu schaffen.

SPIEGEL ONLINE: Sie trainieren wirklich jeden Tag?

Lind: Ich putze mir jeden Tag die Zähne - und ich mache jeden Tag gleich nach dem Aufstehen mein Sportprogramm. Das eine wie das andere sind für mich vollkommen selbstverständliche Rituale, über die ich nicht mehr nachdenken muss.

SPIEGEL ONLINE: Was haben Sie denn heute schon trainiert?

Lind: Ich habe Übungen nach einer Pilates-DVD gemacht. Eine tolle Trainingsmethode, die ich nur empfehlen kann.

SPIEGEL ONLINE: Gibt es Übungen, die Sie nicht so gerne machen?

Lind: Meine Arme sind nicht besonders gut trainiert. Alles rund um die Liegestütze mache ich deshalb nicht so gerne. Aber das wird noch.

SPIEGEL ONLINE: Laufen Sie auch?

Lind: Ja, wenn das Wetter gut ist, laufe ich gerne. Allerdings interessieren mich Bestzeiten und Wettkämpfe überhaupt nicht. Nur einmal habe ich bei einem Halbmarathon mitgemacht. Ich achte nicht aufs Tempo, mir geht es um die Bewegung an der frischen Luft.

SPIEGEL ONLINE: Belohnen Sie sich hinterher für das Training, zum Beispiel mit Süßigkeiten?

Lind: Für mich besteht die Belohnung in dem wunderbaren Gefühl des Ausgepowertseins - und dass ich die restlichen 23 Stunden des Tages mit Essen, Sitzen oder Liegen verbringen darf, ohne dass die Energiebilanz ins Negative rutscht.

SPIEGEL ONLINE: Fühlen Sie sich nach einer Trainingseinheit kreativer?

Lind: Absolut. Ich schreibe derzeit einen neuen Roman. Das Sportprogramm ist für mich die Grundlage für meine geistig-schöpferische Arbeit am Schreibtisch.

SPIEGEL ONLINE: Einige Männer trainieren für den Marathon, wenn die Midlife-Crisis beginnt. Hilft Sport auch Frauen, diese Lebensphase zu überstehen?

Lind: Ich will nicht für alle Frauen sprechen. Für mich kann ich aber sagen, dass mir der Sport geholfen hat, einige Lebenskrisen zu meistern, Selbstzweifel aufzulösen, mich selbst zu mögen. Viele Menschen greifen in problematischen Phasen eher zu Alkohol, Zigaretten und Drogen, und ich bin sehr froh, stattdessen den Sport als Glücksdroge für mich entdeckt zu haben.

SPIEGEL ONLINE: Welchen Rat geben Sie mit Ihrer Lebenserfahrung jüngeren Frauen, die sich durch Diäten und Schönheitsideale verrückt machen lassen?

Lind: Ich rate allen Frauen, egal welchen Alters und unabhängig von Diäten und Idealen: Macht was, bewegt Euch, tut Eurem Körper etwas Gutes - und das am besten bis Ihr 80 seid!

Das Interview führte Wendelin Hübner

Diesen Artikel...
Aus Datenschutzgründen wird Ihre IP-Adresse nur dann gespeichert, wenn Sie angemeldeter und eingeloggter Facebook-Nutzer sind. Wenn Sie mehr zum Thema Datenschutz wissen wollen, klicken Sie auf das i.

Auf anderen Social Networks teilen

  • Xing
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • studiVZ meinVZ schülerVZ
  • deli.cio.us
  • Digg
  • reddit
Forum - Diskutieren Sie über diesen Artikel
insgesamt 38 Beiträge
Alle Kommentare öffnen
    Seite 1    
1. Hera Lind
dabinichjetzt 11.10.2012
ist das beste Beispiel dafür, daß man mit Sport ein fast biblisches Alter erreichen kann. Dabei sieht sie nicht aus, wie 85. Sie wirkt mindesten 10 Jahre jünger.
2. Weil es erst eines
arvin_g 11.10.2012
Fitnessmotivators bedurfte um Frau Lind zum Sport treiben zu bewegen ist sie heute gleich Expertin im Umgang mit dem inneren Schweinehund. Und sie tut Ihrem Körper was Gutes, denn sie bewegt sich. Ach so.
3. Bis 80?
Rubeanus 11.10.2012
Und warum nur Sport bis 80? Soll man sich dann endgültig zur Ruhe legen?
4. Sport? SEX !!!
lautleise 11.10.2012
Es gibt keine Sportart, die auf Dauer jung hält als guter Sex. Laufen wandern, walken oder turnen - nichts tut einem gesunden Körper besser, als guter Sex. Dabei kommt der Kreislauf richtig auf Touren und nach dem Orgasmus geht es wieder runter in den Keller. Kostet nichts und macht Spass. Egal ob in der Wohnung oder im Freien. Wobei: Im Freien ist immer besser. Am besten an der See...
5. Tierisch gut
Pat-Riot 11.10.2012
Nachdem Hera Lind nun also erfolgreich ihren inneren Schweinehund gebändigt hat, sollte sie unbedingt den Kampf mit dem Phrasenschwein aufnehmen. Vielleicht kriegt sie am Ende noch mal ein richtiges Buch hin. Am besten irgendwas mit Tieren ... so wie der berühmte Tierbuchautor und Zobelpreisträger Günter Grass (Die Rättin, Der Butt, Katz und Maus, Unkenrufe).
Alle Kommentare öffnen
    Seite 1    
News verfolgen

HilfeLassen Sie sich mit kostenlosen Diensten auf dem Laufenden halten:

alles aus der Rubrik Gesundheit
Twitter | RSS
alles aus der Rubrik Ernährung & Fitness
RSS
alles zum Thema Achilles' Ferse - Beratung
RSS

© SPIEGEL ONLINE 2012
Alle Rechte vorbehalten
Vervielfältigung nur mit Genehmigung der SPIEGELnet GmbH

SPIEGEL ONLINE Schließen


  • Drucken Versenden
  • Nutzungsrechte Feedback
  • Kommentieren | 38 Kommentare
  • Zur Startseite
Zur Person
  • DPA
    Hera Lind, Jahrgang 1957, ist vor allem bekannt als Autorin von Bestseller-Romanen wie "Das Superweib" oder "Die Champagner-Diät". Lind ist ausgebildete Konzertsängerin und moderierte in den neunziger Jahren TV-Sendungen in ARD und ZDF. Seit 15 Jahren macht die Wahl-Salzburgerin täglich eine Stunde Sport. Nun hat sie ihren ersten Fitness-Ratgeber geschrieben: "Und täglich grüßt der Schweinehund: Das Superweib-Fitnessprogramm"

Buchtipp
  • Florian Apler, Hera Lind:

    Und täglich grüßt der Schweinehund
    Das Superweib-Fitnessprogramm - Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und funktionellem Training.

    riva Verlag; 224 Seiten; 19,99 Euro.

  • Einfach und bequem: Direkt bei Amazon bestellen.

Buchtipp