Anne Otto



Artikel von Anne Otto
Coaching: Wenn die Eltern Pflege brauchen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 17.10.2018, 18:07 Uhr

Deutschland wird immer älter. Pflege und Hilfe für Senioren übernehmen oft die eigenen Kinder. Damit das nicht zur Zerreißprobe wird, ist es ratsam, sich frühzeitig mit dem Thema zu beschäftigen. mehr...

Acht-Wochen-Coaching: Alte Eltern kompetent begleiten
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 16.10.2018, 16:48 Uhr

Familienmitglieder sind hierzulande die wichtigste Stütze, wenn es um Pflege und Hilfe für betagte Väter und Mütter geht. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie frühzeitig einen aktiven Umgang mit dem Altwerden der Eltern finden. mehr...

Knackpunkte finden: Der persönliche Weg zu mehr Stresskompetenz
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 12.10.2018, 10:50 Uhr

Bei manchen reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um Stress zu reduzieren. Andere müssen ganze Verhaltensweisen überdenken. Diese Anhaltspunkte helfen, den eigenen Weg zu finden. mehr...

Schöner arbeiten: Wie der Arbeitsplatz zur Energiequelle wird
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 05.10.2018, 14:30 Uhr

Der Job ist nicht nur eine Belastung! Diese Woche bekommen Sie praktische Tipps, wie Sie den Teamgeist stärken. Und wie Sie Aufgaben finden, die Ihnen Energie geben statt nehmen. mehr...

Belastungen erkennen: Treppensteigen zur Entspannung
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 28.09.2018, 10:38 Uhr

Wenn die Belastungsgrenze erreicht ist, können kleine Meditationseinheiten oder SOS-Strategien helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Hier lernen Sie einfache Übungen kennen.  mehr...

Arbeiten im Takt der inneren Uhr: Kennen Sie Ihre Hochphasen?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 21.09.2018, 11:12 Uhr

Arbeiten im eigenen Biorhythmus trägt zur Entspannung bei und macht leistungsfähiger. In dieser Woche finden Sie heraus, wo für Sie die besten Slots zum Arbeiten und zum Träumen liegen. mehr...

Stress-Coaching: So steuern Sie Wut, Frust und Gekränktsein
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 14.09.2018, 11:10 Uhr

Selbst wenn nur Kleinigkeiten schiefgehen, empfinden manche Menschen sofort Ärger, Wut oder Unsicherheit. In dieser Woche lernen Sie, diese stressigen Emotionen hinter sich zu lassen. mehr...

Freizeit kompetent gestalten: Joggen gehen und Pudding essen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 07.09.2018, 10:46 Uhr

Wer die Freizeit aktiv und genussvoll gestaltet, wird resistenter gegen Stress. Im Coaching gibt es dazu verschiedene Anregungen. mehr...

Stressfallen entlarven: "Ich muss das jetzt machen, weil..."
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 31.08.2018, 11:47 Uhr

Viele Stress-Situationen sind hausgemacht - und haben mit der eigenen Persönlichkeit zu tun. Hier bekommen Perfektionisten und Jasager Tipps für einen kompetenteren Umgang mit Drucksituationen.  mehr...

Mehr Stress-Kompetenz: Alle mal ruhig bleiben!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 27.08.2018, 12:01 Uhr

Stress gilt als Ursache für viele Krankheiten. Doch Zeitdruck und Arbeitslast müssen nicht zum Problem werden - wenn wir kompetenter mit dem umgehen, was uns das Leben schwer macht. mehr...

Anti-Stress-Coaching: Mach mal 'ne Pause!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 24.08.2018, 14:47 Uhr

Fünf Minuten gar nichts tun. Mittagessen gehen. Aufhören zu arbeiten, wenn man nicht mehr kann. Pausen sind die wichtigste Regenerationsquelle bei der Arbeit - so gelingen sie. mehr...

Acht-Wochen-Coaching: Kompetent mit Stress umgehen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 21.08.2018, 09:56 Uhr

Wir leben in hektischen Zeiten. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Training entwickelt, mit dem Sie lernen, dem alltäglichen Stress geschickter und gelassener zu begegnen. mehr...

Emotions-Coaching: "Hey, das wird schon wieder"
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 17.08.2018, 11:00 Uhr

Viele Menschen kennen diese kritische innere Stimme, die mit negativen Gefühlen einhergeht. Eine einfache Übung kann helfen, ihr etwas entgegenzusetzen.  mehr...

Emotions-Coaching: Wie Eltern die eigenen Gefühle prägen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 10.08.2018, 11:00 Uhr

Wie Vater, Mutter und Großeltern mit Gefühlen umgehen, beeinflusst Kinder und Enkel oft lebenslang. Mit diesen Fragen finden Sie heraus, welche emotionalen Prägungen in Ihrer Familie weitergegeben wurden. mehr...

Emotions-Coaching: Jetzt brauch ich einen Schnaps...
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 03.08.2018, 11:01 Uhr

Serien gucken. Alkohol trinken. Sich jeden Abend verabreden. Jeder Mensch hat andere Strategien, um ungeliebten Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Eine Checkliste hilft dabei, Vermeidungsverhalten zu erkennen. mehr...

Emotionscoaching: Weg mit der Wut
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 27.07.2018, 10:44 Uhr

Ob Wut, Trauer oder Zorn - manchmal ist es hilfreich, Emotionen regulieren zu können. Das Coaching zeigt in dieser Woche, wie das konkret funktioniert. mehr...

Emotions-Coaching: Mehr Abstand, bitte
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 20.07.2018, 10:56 Uhr

Wer die eigenen Gefühle und Gedanken mit Distanz betrachtet, bleibt besonnen und klar. Die Technik des "Inneren Beobachters" kann dabei helfen. mehr...

Emotions-Coaching: Lassen Sie es raus!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 13.07.2018, 11:09 Uhr

Wut, Angst, Traurigkeit - viele Menschen haben die Befürchtung, von solchen Gefühlen überrannt zu werden. Zwei simple Übungen können den Umgang mit starken Emotionen erleichtern. mehr...

Emotions-Coaching: Finden Sie Gefühle peinlich?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 06.07.2018, 10:59 Uhr

Manche Menschen begegnen den eigenen Gefühlen skeptisch und abwehrend. Eine einfache Checkliste hilft, die eigene Einstellung zu Emotionen zu verstehen - und zu überdenken. mehr...

Emotions-Coaching: Mache ich mir Sorgen, oder bin ich müde?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 29.06.2018, 11:33 Uhr

Gefühle im Alltag wahrzunehmen und richtig zu benennen, fällt vielen Menschen schwer. Unser achtwöchiges Emotionscoaching hilft dabei, Wut, Freude und Traurigkeit besser einzuordnen. mehr...

Acht-Wochen-Emotions-Coaching: Gefühlswelten erkunden
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 26.06.2018, 09:19 Uhr

Starke Gefühle wie Wut, Angst und Freude lassen sich nicht kontrollieren? Doch!Emotionale Kompetenz lässt sich üben: Der Psychotherapeut Andreas Knuf hat gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE ein Emotions-Coaching für den Alltag entwickelt. mehr...

Bewegungstraining: Achtung, fertig, los: So geht es weiter
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 15.06.2018, 10:43 Uhr

Wer eine einzige neue Bewegungsgewohnheit in den Alltag einbaut, tut schon viel für seine Gesundheit. Welche darf es sein? mehr...

Bewegungstraining: Loslegen - und durchhalten
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 08.06.2018, 10:42 Uhr

Viele Menschen mögen Sport und Bewegung - aber es kommt immer wieder etwas dazwischen. Wenn-Dann-Pläne helfen, Hindernisse zu überwinden. mehr...

Bewegungstraining: Es muss nicht immer Yoga sein
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 01.06.2018, 10:58 Uhr

Lange Phasen des Sitzen und Stress können Verspannungen fördern. Zwei simple und angenehme Streck- und Schwungübungen helfen, sie zu lösen - und steigern die Beweglichkeit. mehr...

Bewegungstraining: Schritt für Schritt die Stimmung bessern
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 25.05.2018, 10:51 Uhr

Körperliche Aktivität kann die Stimmung positiv beeinflussen und so zu noch mehr Bewegung motivieren. Im Coaching gibt es drei Anregungen, wie Sie Stress durch Bewegung abbauen können. mehr...

Bewegungstraining: Aktiv im Alltag - jetzt aber wirklich!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 18.05.2018, 10:52 Uhr

Keine Zeit für Sport? Es gibt im Alltag viele Möglichkeiten, sich zwischendurch und nebenbei zu bewegen. Auf einer ausführlichen Liste findet jeder Bewegungstyp einige Anregungen.  mehr...

Bewegungstraining: Richtig gehen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 11.05.2018, 10:57 Uhr

Bewusstes und vitales Gehen kann sogar eine Sporteinheit ersetzen. Die Coaching-Einheit dieser Woche zeigt, wie es geht. mehr...

Trainieren ohne Zwang: Welcher Bewegungstyp sind Sie?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 04.05.2018, 11:26 Uhr

Nicht jeder liebt körperliche Höchstleistungen. Den eigenen Bewegungstyp zu ermitteln, hilft dabei, sich passende und motivierende Ziele zu setzen. mehr...

Bewegungstraining: Körperhaltung: Hörnchen oder Baguette?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 27.04.2018, 10:59 Uhr

Wer den Körper beim Sitzen oder Stehen bewusst aufrichtet, aktiviert die Muskulatur und erreicht dadurch bereits ein einfaches, effektives Bewegungstraining. Diese Woche erklären wir, wie das geht. mehr...

Acht-Wochen-Coaching: Der Weg zu mehr Bewegung im Alltag
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 26.04.2018, 15:37 Uhr

Sport wird überbewertet. Wer körperlich aktiver sein will, dem reicht es oft, sich im Alltag mehr zu bewegen. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein achtwöchiges Training dazu entwickelt. mehr...

Mehr Bewegung im Alltag: Ein Schritt nach dem anderen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 24.04.2018, 09:42 Uhr

Wer sich täglich eine Stunde bewegt, tut viel für seine Gesundheit. Viele wollen das schaffen - und legen mit zu viel Leistungsdruck los. Dabei reicht es oft schon, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. mehr...