Anne Otto



Artikel von Anne Otto
Acht-Wochen-Coaching: Mit Schmerzen umgehen lernen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 11.12.2018, 09:21 Uhr

Etwa 15 bis 20 Prozent der Deutschen leiden unter wiederkehrenden Schmerzen, für die es keine körperliche Ursache gibt. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie lernen können, Ihre Schmerzen besser zu verstehen und kompetenter mit ihnen umzugehen. mehr...

Lernen von den Eltern: Wie wollen Sie im Alter leben?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 07.12.2018, 13:12 Uhr

Wer sich mit der letzten Lebensphase seiner Eltern beschäftigt, tut nicht nur ihnen einen Gefallen. Auch für das eigene Altern ist dies eine gute Vorbereitung. mehr...

Eltern im Alter: "Du willst doch nur mein Geld"
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 30.11.2018, 12:06 Uhr

Egal, ob ein neues Bad oder Taxi statt Auto: Ermutigen Kinder ihre alternden Eltern, Gewohnheiten zu überdenken, stoßen sie oft auf Ablehnung. Tipps für drei typische Probleme. mehr...

Eltern im Alter: Unausgesprochene Erwartungen klären
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 23.11.2018, 11:09 Uhr

"Wenn Papa stirbt, ziehe ich zu dir": Oft klaffen die Vorstellungen von Eltern und Kindern auseinander, wenn es um die Themen Altwerden und Pflege geht. Darum lohnt es sich, sich frühzeitig darüber auszutauschen.  mehr...

Mama, lass dir helfen! Praktische Veränderungen managen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 16.11.2018, 10:58 Uhr

Haushalt, Garten, Einkauf: Im Alter brauchen viele Eltern Unterstützung. Hier erfahren Sie, wie Sie die Probleme ansprechen - und gemeinsam Lösungen finden. mehr...

Das sehe ich genauso! Familiäre Werte erkennen und nutzen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 09.11.2018, 11:04 Uhr

Ob Ehrlichkeit, Fleiß oder Einfühlungsvermögen: In jeder Familie gibt es Werte, die besonders hochgehalten werden. Diese genau zu benennen, kann dabei helfen, mit pflegebedürftigen Eltern umzugehen. mehr...

Ich ruf dich nachher noch an! Wie Sie Familienbande stärken
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 02.11.2018, 11:06 Uhr

Die Beziehungskultur der Familie entscheidet darüber, ob alte Eltern Hilfestellungen annehmen. Hier bekommen Sie Anregungen, wie Sie die Bindung zu Vater, Mutter und Geschwistern stärken können. mehr...

Einstellung zum Altwerden: Wie gehen Sie mit eigenen Zipperlein um?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 26.10.2018, 11:00 Uhr

Altern ist ein lebenslanger Prozess. Hier reflektieren Sie über erste eigene Einschränkungen - und bekommen so ein besseres Gefühl für die Situation von Senioren. mehr...

Pflegebedürftige Eltern: Diese Fragen sollten sich erwachsene Kinder stellen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 19.10.2018, 10:59 Uhr

Viele Eltern sind lange erstaunlich fit und unabhängig. Irgendwann aber ändert sich das - manchmal auch sehr plötzlich. Diese Zahlen und Statistiken helfen dabei, sich rechtzeitig auf diese Phase vorzubereiten. mehr...

Coaching: Wenn die Eltern Pflege brauchen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 17.10.2018, 18:07 Uhr

Deutschland wird immer älter. Pflege und Hilfe für Senioren übernehmen oft die eigenen Kinder. Damit das nicht zur Zerreißprobe wird, ist es ratsam, sich frühzeitig mit dem Thema zu beschäftigen. mehr...

Acht-Wochen-Coaching: Alte Eltern kompetent begleiten
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 16.10.2018, 16:48 Uhr

Familienmitglieder sind hierzulande die wichtigste Stütze, wenn es um Pflege und Hilfe für betagte Väter und Mütter geht. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie frühzeitig einen aktiven Umgang mit dem Altwerden der Eltern finden. mehr...

Knackpunkte finden: Der persönliche Weg zu mehr Stresskompetenz
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 12.10.2018, 10:50 Uhr

Bei manchen reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um Stress zu reduzieren. Andere müssen ganze Verhaltensweisen überdenken. Diese Anhaltspunkte helfen, den eigenen Weg zu finden. mehr...

Schöner arbeiten: Wie der Arbeitsplatz zur Energiequelle wird
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 05.10.2018, 14:30 Uhr

Der Job ist nicht nur eine Belastung! Diese Woche bekommen Sie praktische Tipps, wie Sie den Teamgeist stärken. Und wie Sie Aufgaben finden, die Ihnen Energie geben statt nehmen. mehr...

Belastungen erkennen: Treppensteigen zur Entspannung
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 28.09.2018, 10:38 Uhr

Wenn die Belastungsgrenze erreicht ist, können kleine Meditationseinheiten oder SOS-Strategien helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Hier lernen Sie einfache Übungen kennen.  mehr...

Arbeiten im Takt der inneren Uhr: Kennen Sie Ihre Hochphasen?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 21.09.2018, 11:12 Uhr

Arbeiten im eigenen Biorhythmus trägt zur Entspannung bei und macht leistungsfähiger. In dieser Woche finden Sie heraus, wo für Sie die besten Slots zum Arbeiten und zum Träumen liegen. mehr...

Stress-Coaching: So steuern Sie Wut, Frust und Gekränktsein
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 14.09.2018, 11:10 Uhr

Selbst wenn nur Kleinigkeiten schiefgehen, empfinden manche Menschen sofort Ärger, Wut oder Unsicherheit. In dieser Woche lernen Sie, diese stressigen Emotionen hinter sich zu lassen. mehr...

Freizeit kompetent gestalten: Joggen gehen und Pudding essen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 07.09.2018, 10:46 Uhr

Wer die Freizeit aktiv und genussvoll gestaltet, wird resistenter gegen Stress. Im Coaching gibt es dazu verschiedene Anregungen. mehr...

Stressfallen entlarven: "Ich muss das jetzt machen, weil..."
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 31.08.2018, 11:47 Uhr

Viele Stress-Situationen sind hausgemacht - und haben mit der eigenen Persönlichkeit zu tun. Hier bekommen Perfektionisten und Jasager Tipps für einen kompetenteren Umgang mit Drucksituationen.  mehr...

Mehr Stress-Kompetenz: Alle mal ruhig bleiben!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 27.08.2018, 12:01 Uhr

Stress gilt als Ursache für viele Krankheiten. Doch Zeitdruck und Arbeitslast müssen nicht zum Problem werden - wenn wir kompetenter mit dem umgehen, was uns das Leben schwer macht. mehr...

Anti-Stress-Coaching: Mach mal 'ne Pause!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 24.08.2018, 14:47 Uhr

Fünf Minuten gar nichts tun. Mittagessen gehen. Aufhören zu arbeiten, wenn man nicht mehr kann. Pausen sind die wichtigste Regenerationsquelle bei der Arbeit - so gelingen sie. mehr...

Acht-Wochen-Coaching: Kompetent mit Stress umgehen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 21.08.2018, 09:56 Uhr

Wir leben in hektischen Zeiten. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Training entwickelt, mit dem Sie lernen, dem alltäglichen Stress geschickter und gelassener zu begegnen. mehr...

Emotions-Coaching: "Hey, das wird schon wieder"
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 17.08.2018, 11:00 Uhr

Viele Menschen kennen diese kritische innere Stimme, die mit negativen Gefühlen einhergeht. Eine einfache Übung kann helfen, ihr etwas entgegenzusetzen.  mehr...

Emotions-Coaching: Wie Eltern die eigenen Gefühle prägen
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 10.08.2018, 11:00 Uhr

Wie Vater, Mutter und Großeltern mit Gefühlen umgehen, beeinflusst Kinder und Enkel oft lebenslang. Mit diesen Fragen finden Sie heraus, welche emotionalen Prägungen in Ihrer Familie weitergegeben wurden. mehr...

Emotions-Coaching: Jetzt brauch ich einen Schnaps...
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 03.08.2018, 11:01 Uhr

Serien gucken. Alkohol trinken. Sich jeden Abend verabreden. Jeder Mensch hat andere Strategien, um ungeliebten Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Eine Checkliste hilft dabei, Vermeidungsverhalten zu erkennen. mehr...

Emotionscoaching: Weg mit der Wut
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 27.07.2018, 10:44 Uhr

Ob Wut, Trauer oder Zorn - manchmal ist es hilfreich, Emotionen regulieren zu können. Das Coaching zeigt in dieser Woche, wie das konkret funktioniert. mehr...

Emotions-Coaching: Mehr Abstand, bitte
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 20.07.2018, 10:56 Uhr

Wer die eigenen Gefühle und Gedanken mit Distanz betrachtet, bleibt besonnen und klar. Die Technik des "Inneren Beobachters" kann dabei helfen. mehr...

Emotions-Coaching: Lassen Sie es raus!
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 13.07.2018, 11:09 Uhr

Wut, Angst, Traurigkeit - viele Menschen haben die Befürchtung, von solchen Gefühlen überrannt zu werden. Zwei simple Übungen können den Umgang mit starken Emotionen erleichtern. mehr...

Emotions-Coaching: Finden Sie Gefühle peinlich?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 06.07.2018, 10:59 Uhr

Manche Menschen begegnen den eigenen Gefühlen skeptisch und abwehrend. Eine einfache Checkliste hilft, die eigene Einstellung zu Emotionen zu verstehen - und zu überdenken. mehr...

Emotions-Coaching: Mache ich mir Sorgen, oder bin ich müde?
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 29.06.2018, 11:33 Uhr

Gefühle im Alltag wahrzunehmen und richtig zu benennen, fällt vielen Menschen schwer. Unser achtwöchiges Emotionscoaching hilft dabei, Wut, Freude und Traurigkeit besser einzuordnen. mehr...

Acht-Wochen-Emotions-Coaching: Gefühlswelten erkunden
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 26.06.2018, 09:19 Uhr

Starke Gefühle wie Wut, Angst und Freude lassen sich nicht kontrollieren? Doch!Emotionale Kompetenz lässt sich üben: Der Psychotherapeut Andreas Knuf hat gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE ein Emotions-Coaching für den Alltag entwickelt. mehr...

Bewegungstraining: Achtung, fertig, los: So geht es weiter
SPIEGEL ONLINE - Gesundheit - 15.06.2018, 10:43 Uhr

Wer eine einzige neue Bewegungsgewohnheit in den Alltag einbaut, tut schon viel für seine Gesundheit. Welche darf es sein? mehr...