Gratis-Web-Dienste Wie Sie die guten Vorsätze einhalten

Fasten Sie noch, oder schummeln Sie schon? Jedes Jahr beginnt mit guten Vorsätzen, doch nach einer Woche sind die meisten gebrochen. Jetzt gibt es Hilfe: SPIEGEL ONLINE zeigt Internetseiten, die Ihnen Disziplin beibringen - mehr Sport, mehr sparen, mehr Spaß dabei haben.

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Mehr Sport, weniger Süßigkeiten, endlich das Rauchen aufhören und den Dachboden aufräumen - der Januar beginnt mit vielen Vorsätzen. Kurz darauf sind die meisten vergessen, bis man sie sich zum nächsten Jahreswechsel wieder vornimmt und alte Bekannte entdeckt.

Das muss nicht sein.

Am einfachsten wäre es, auf einem Zettel die fünf wichtigsten Ziele zu notieren und den gut sichtbar an den Kühlschrank zu hängen. Das motiviert allerdings nicht besonders. Keiner treibt einen an, die Ziele sind viel zu allgemein, so dass man keine kleinen Erfolgserlebnisse hat, sobald man Zwischenziele erreicht.

Mit kostenlosen Internetdiensten lässt sich die Motivation erheblich steigern - wie? SPIEGEL ONLINE stellt die besten Gratishelfer vor:



Forum - Diskussion über diesen Artikel
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thomasp9 05.01.2010
1. Sims-dich-schlank.de motiviert mich beim Abnehmen
Wie passend. Kurz vor Weihnachten geht die Motivations-Community "Sims dich schlank" (SDS) an den Start und bei SPON erscheint 5 Tage ins neue Jahr hinein genau dieses Thema. Kein Wunder, bei der Schlemmerei um die Feiertage. Mit SDS (beta) habe ich in 2,5 Monaten rund 6 kg abgenommen, langsam aber stetig, ohne Jojo, ohne Diät und vor allem ohne (langweiligen) Ausdauersport. Wie man abnimmt ist ja kein Geheimnis (5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, Abends keine Stärke/Kohlenhydrate und vor 23 Uhr schlafen gehen... dazu ein wenig Kraftsport). Das Problem liegt ganz woanders: im richtigen Moment das Richtige zu essen bzw. sich die Snacks zu verkneifen, also den Mampf-Zwängen des Alltags zu entfliehen. Genau da setzt SDS an, mit zeitlich optimierten, individuellen Erinnerungen und einem diskreten Web-Tagebuch, dass mehrere Faktoren permanent überwacht. Disclaimer: ich habe SDS mit-entwickelt, bin daher nicht unvoreingenommen.
redbandita, 05.01.2010
2. 43things.com
Ich bin seit Jahren Mitglied auf 43things.com. Solange ich mich dort regelmäßig einlogge, arbeite ich auch an den Dingen auf meiner Lebens-Liste. Leider verwehrt mir mein Arbeitgeber mittels Firewall neuerdings den Zugang, was ich sehr traurig finde. Der tägliche schnelle Blick auf die Dinge, die ich mir so vorgenommen habe, erfordert nun auch das Einloggen von zu Hause aus, vorauf ich nach einem langem Tag am Bildschirm meistens weder Zeit noch Lust habe. Man muss eben auch achtgeben, dass das Mittel zum Zweck einem nicht die Zeit stiehlt. Das kann allerdings auf 43things.com schon mal passieren, da die Community sehr positiv und unterstützend ist. Aufmuterungen, wenn einem mal etwas misslungen ist oder einem die Motivation fehlt bekommt man zuhauf! Ich habe auch einige internationale Freunschaften geschlossen inklusive Treffen. Ich kann 43things.com wirklich nur wärmstens empfehlen.
widekind 05.01.2010
3. Kostenloses Energiesparkonto für Geld & Klima
Mit unserem kostenlosen www.energiesparkonto.de haben wir - dank freundlicher Förderung durch das Umweltministerium - unseren Energieverbrauch bei Wärme und Strom im Blick und im Griff. Sehr hilfreich auch die integrierten Ratgeber zu Kühlschrank, Heizungspumpe und Gebäudemondernisierung - die gibt es solo zwar auch bei SPIEGELonline (https://ratgeber.co2online.de/index.php?berater=ratgeberauswahl&portal_id=spiegel_online), aber dort eben - noch? - nicht verknüpft mit dem gemessenen Verbrauch.
Weizen 05.01.2010
4. Traineo Alternativen
Webservices ala Traineo scheint es auch auf deutsch zu geben. nach kurzem ausprobieren habe ich zwei brauchbare Dienste gefunden: - http://fddb.info/ - http://www.foodplaner.de
thomasp9 05.01.2010
5. Sims-dich-schlank.de ohne Handy-Nummer
Zitat von thomasp9Wie passend. Kurz vor Weihnachten geht die Motivations-Community "Sims dich schlank" (SDS) an den Start und bei SPON erscheint 5 Tage ins neue Jahr hinein genau dieses Thema. Kein Wunder, bei der Schlemmerei um die Feiertage. Mit SDS (beta) habe ich in 2,5 Monaten rund 6 kg abgenommen, langsam aber stetig, ohne Jojo, ohne Diät und vor allem ohne (langweiligen) Ausdauersport. Wie man abnimmt ist ja kein Geheimnis (5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, Abends keine Stärke/Kohlenhydrate und vor 23 Uhr schlafen gehen... dazu ein wenig Kraftsport). Das Problem liegt ganz woanders: im richtigen Moment das Richtige zu essen bzw. sich die Snacks zu verkneifen, also den Mampf-Zwängen des Alltags zu entfliehen. Genau da setzt SDS an, mit zeitlich optimierten, individuellen Erinnerungen und einem diskreten Web-Tagebuch, dass mehrere Faktoren permanent überwacht. Disclaimer: ich habe SDS mit-entwickelt, bin daher nicht unvoreingenommen.
Man kann sich unter http://www.sims-dich-schlank.de jetzt auch ohne Handy-Nummer anmelden und seine Profildaten abspeichern.
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