Weihnachtswahnsinn: Wie Sie im Kreise der Lieben überleben

Bei von Nazareths ist Weihnachten immer ganz cool. Das Baby liegt seelenruhig in der Krippe und tut, was es tun soll: schlafen. Maria quält sich nicht mit Selbstverwirklichungsphantasien, sondern ist froh, dass sie ein Dach über dem Kopf hat und einfach Mutter sein kann. Josef kümmert sich um sein Familchen und begrüßt artig die Hirten. Kein Streit, keine lauten Verwandten, keine unlösbaren Konflikte: Ein himmlisches Weihnachten, sozusagen.

Ganz anders die Situation 2011 Jahre später. Da sitzen Menschen unter dem Tannenbaum, die sich ansonsten erfolgreich aus dem Weg gehen, aber am 24. Dezember genötigt werden, sich selbst, ihre Geschichte und die der anderen in ein stickiges Wohnzimmer zu pressen und zu hoffen, dass keine emotionale Bombe hochgeht.

Da werden Augen gerollt, Stiefmütter verflucht und Stresshormone ausgeschüttet. Man begleicht alte Rechnungen, streitet ums Erbe und wird in den Strudel unschöner Familiendynamiken gerissen. Manchmal bleibt es bei einem heimlichen Stutenbiss unter Schwestern oder einem versteckten Rippenstoß unter Brüdern. Wenn es schlecht läuft, eskaliert die Situation - manchmal so sehr, dass nur noch ein geordneter Rückzug hilft.

Aber man kann sich wappnen. Gute Vorbereitung ist alles.

SPIEGEL ONLINE hat Psychologen und Familientherapeuten gefragt, wie man das Fest der Liebe ohne größere Blessuren überstehen kann. Und dem Ganzen sogar ein bisschen Spaß abgewinnt!