Krafttraining kann bei älteren Menschen besonders effektiv dem Muskelschwund entgegenwirken. Das haben Sportmediziner der Universität Potsdam um Frank Mayer in einer Vergleichsstudie herausgefunden. Zudem belegten die Forscher, dass das Training besonders bei Frauen nach den Wechseljahren zusätzlich die Knochen stärkt und insgesamt das Risiko mindert, sich bei Stürzen zu verletzen. Unterm Strich würden die positiven Wirkungen des Trainings die möglichen Verletzungsrisiken klar überwiegen, so Mayer - anders als gemeinhin angenommen. Neueinsteigern empfiehlt der Arzt aber einen medizinischen Check, um etwa beim Gewichtheben mögliche Erkrankungen des Kreislaufs und der Gelenke berücksichtigen zu können.
DER SPIEGEL 25/2011
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