Leben am Limit: Schnell noch mal die Mails checken, der nächste Termin wartet schon, wo ist bloß diese Kopie, gleich fängt die Videokonferenz an - der Takt des Alltags ist kurzatmig geworden, hektisch, ungesund.
12
Im Krater der Seele: Ein Mann glaubt, alles richtig zu machen: Top-Karriere, tolle Frau, schönes Haus. Plötzlich läuft sein Leben aus dem Ruder. Die Geschichte einer Krise - und ihrer Überwindung.
16
DIE ERSCHÖPFUNGSSPIRALE: Wie sich die Psyche auf dem Weg in die Depression verändert - Merkmale eines Prozesses in drei Stufen
18
"Der Chef als Löwe": Der Psychiater Hans-Peter Unger über verschiedene Formen der Erschöpfung, den richtigen Umgang mit Stress und die aktuelle Burnout-Debatte
24
So ein Stress: Millionen Menschen fühlen sich chronisch erschöpft, schon ist eine neue Volkskrankheit ausgerufen. Nun streiten Ärzte und Therapeuten, wie das Gesundheitssystem damit umgehen soll.
28
Die Melancholie am Kühlregal: Wie unser Leben zur Arbeitsfläche wurde
32
Gestörtes Netzwerk im Gehirn: Ständiger Stress beeinträchtigt die Funktion der Nervenzellen und kann eine Depression bewirken. Mit richtiger Diagnose und Therapie lässt sich die Erkrankung besiegen.
38
ZIEL: GELASSEN LEBEN: Ein Routenplan in elf Stationen
WIE DER STRESS ENTSTEHT
40
Vernetzt in den Wahnsinn: Die Arbeitswelt erwartet heute große Flexibilität und permanenten Einsatz. Grenzen werden überschritten - geografische, zeitliche und menschliche.
48
"Keine Nachrichten am Wochenende": Arbeitsministerin Ursula von der Leyen, 53, über psychische Belastung in Betrieben und ihre persönliche Erfahrung mit Erschöpfung
50
Gelbe Karte für den Körper: Was Menschen in die Überforderung treibt - Fallgeschichten aus dem Arbeitsleben
54
"Ich brauch doch gute Noten!": Ist das Bildungssystem daran schuld, dass viele Studenten unter dem Druck des gesteigerten Leistungstempos leiden? Sie haben Schlafstörungen, werden psychisch krank, schlucken Antidepressiva.
58
Kindheit im Fulltime-Job: Bereits Schüler leiden an chronischem Stress und Überforderung. Einige Schulen setzen auf Prävention.
61
"ICH KRIEG DAS HIN": Protokoll eines Schüleralltags: Für Jula Mächler, 17, läuft das letzte Jahr vor dem Abitur.
64
"Das ist ja nicht ansteckend": Zwei Fußballer sprechen über ihre Erkrankung: Der eine möchte anonym bleiben, Torwart Markus Miller will aufklären.
68
"Essen Sie doch ein paar Nüsse": Mobbing kann Menschen an den Rand ihrer Kräfte und in eine Krankheit treiben. Doch das schikanöse Spiel ist schwer zu beweisen.
70
Ausgestreckt am Expander: Politiker balancieren auf einem schmalen Grat zwischen narzisstischer Befriedigung und dem Scheitern. Noch immer besteht ein Tabu, offen über Schwäche zu reden.
74
Der Feind in dir: Wenn Menschen Kränkungen nicht verwinden, werden sie für sich und andere unerträglich. Ein Berliner Psychiater hat die "Verbitterungsstörung" erforscht.
76
Glaser lässt abschalten: VON MARTIN SUTER
HILFE FÜR PSYCHE UND KÖRPER
78
Revolution im Kopf: Erschöpfungskranken hilft oft eine Psychotherapie. Bei Atemmeditation, Musiktherapie und Verhaltenstraining geht es auch darum, schwach zu sein, loszulassen.
86
Die Mühsal des Nichts: Wie geht das: Stundenlang stillsitzen und dem eigenen Atem lauschen? Achtsamkeitsübungen gegen Stressleiden - ein Selbstversuch.
90
Schnauben wie ein Pferd: Die einen schwören auf Yoga, andere versuchen mit Tanzen und Reiten zu entspannen. Zapchen, Zumba und Singen sind lustvolle Methoden der Entstressung.
94
"Ich nehme mir meine Zeit": Es gibt ein Leben nach dem Zusammenbruch: Drei Betroffene erzählen, wie sie sich und ihren Alltag verändert haben.
98
Riechen, sehen, lauschen: Green Care heißt der neue Weg, ausgebrannten Menschen wieder Kraft und Lebensfreude zu geben. Er setzt auf die Heilkraft der Natur - Pferde, Schweine und Lamas sind hier Therapeuten.
104
"Runter von der hohen Drehzahl": Es muss nicht gleich Psychotherapie sein, auch ein Coach kann helfen, Probleme zu lösen. Manche Berater tun das sogar beim Joggen. Wo liegen die Grenzen der Profi-Ratgeber?
108
Enge in der Brust: Viele Arbeitnehmer träumen von einer Auszeit, aber nur wenige nehmen sie. Was bringt ein Sabbatical?
GESÜNDER IN DIE ZUKUNFT
110
"Wie wollen wir morgen sein?": Für die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu sorgen, haben nur wenige Topmanager gelernt. Doch inzwischen setzen einige Firmen auf Prävention - mit Erfolg.
116
BEI ANRUF RAT: Stresstelefone sollen Mitarbeitern bei ihren Nöten und Sorgen helfen - sogar den privaten
118
"Wir brauchen Inspiratoren": Der Neurobiologe Gerald Hüther über das Geheimnis gehirngerechter Führung
120
Vom Glück der kleinen Dinge: Wie Prominente ihre Balance halten
128
Balance für Seele und Hirn
129
Impressum
130
SCHLAGWORT: STRESS: Der österreichisch-kanadische Mediziner Hans Seyle (1907 bis 1982) gilt als Vater der Stressforschung. Er entlehnte den Begriff aus der Werkstoffkunde, die damit Zug oder Druck auf ein Material bezeichnet. 1936 beschrieb Seyle erstmals "die unspezifische Reaktion des menschlichen Körpers auf jegliche Anforderung", die er später als "Anpassungssyndrom" definierte. "Ich habe allen Sprachen ein neues Wort geschenkt - Stress", sagte er.
Wetter
