Inhaltsverzeichnis

• Titelbild

  1

  Projekt ICH

• HAUSMITTEILUNG

  3

  Hausmitteilung

• Inhaltsverzeichnis

  4

  Inhaltsverzeichnis

• KAP

  6

  Welche Überschrift hätte Ihr Leben?: Mit solchen Fragen ergründen Coaches die Wünsche ihrer Klienten. Denn wer sich verändern will, sollte wissen, wozu.

• 12

  Luft nach oben: Auch Erwachsene können lernen, sich verändern und verbessern. Vor zwanghaftem Ego-Tuning bewahrt das Gespür für die eigenen Werte und Sehnsüchte.

• 18

  MACH DEIN DING: Mit einer "Mindmap", einer Gedanken-Landkarte, lässt sich klären, wohin der Weg führt.

• 20

  Wer oder was ist Ich?: FÜNF MENSCHEN, FÜNF EGOS Eine Sängerin, ein Philosoph, eine Schriftstellerin, ein Hirnforscher und eine Sportlerin denken über sich selbst nach. Erschrecken auf der Bühne Mein (Selbst-) Bewusstsein Ach, ich! Wechselspiel mit anderen Aus eigener Kraft

• 28

  "Der Erfolg war nicht geplant"

• 34

  Das Seelenorchester: Optimismus lässt sich trainieren. Mit positivem Denken allein ist es aber nicht getan. Von Angela Gatterburg

• 36

  Die Coaching-Revolution: Bei SAP Deutschland kann sich jeder Mitarbeiter individuell beraten lassen. Ein Firmenbesuch zeigt, was die Programme leisten können - und was vielleicht doch nicht. | Von Annette Bruhns

• 42

  Wege zum Coaching: Den passenden Helfer im Dickicht der Angebote zu finden, ist mühsam. Ein kurzer Leitfaden:

• 44

  "Schubs in die richtige Richtung": In Mentoren-Programmen geben erfahrene Führungskräfte ihr Wissen an Jüngere weiter. Zwei Frauen erzählen.

• 48

  Werden wie die Müllermilch: Die Unternehmensberaterin Andrea Och coacht Frauen, die Karriere machen wollen. Ihre Thesen lebt die Meisterin der Selbstvermarktung vor. | Von Samiha Shafy

• 52

  Kopfsache: Die Pille für mehr Konzentration, Ideen, Klugheit - ein Traum! Noch funktioniert Hirndoping nicht gut. Doch wenn wirksame Substanzen auf den Markt kommen: Dürfte man sie nehmen? Von Thomas Metzinger

• 54

  Der Traum vom anderen Leben: Wenn der Job nur noch nervt, muss ein neuer her: Wer mit diesem Gedanken zum Berufe-Coach geht, darf auf Überraschungen gefasst sein. | Von Manfred Dworschak

• 58

  Kraft aus dem Hilfsmotor: Problem erkannt, Ziel definiert - und jetzt? Wer vor einer großen Aufgabe steht, braucht die richtige Strategie. | Von Dietmar Pieper

• 60

  Reiß dich zusammen!: Selbstkontrolle, nicht Intelligenz, scheint der Schlüssel zu einem erfolgreichen Leben zu sein. Zum Üben ist es nie zu spät. Von Eva-Maria Schnurr

• 64

  Netze des Vertrauens: Guter Rat ohne große Kosten: In Gruppen, die gleiche Interessen und Probleme haben, kann der Einzelne von den Erfahrungen der anderen profitieren. Aufgezeichnet von Christiane von Korff

• 68

  Ich-Darsteller: Dem klassischen Hochstapler geht es eher um soziale Anerkennung als um finanzielle Bereicherung. | Von Norbert F. Pötzl

• Kapitel 3

  72

  Echt schön: Größere Brüste, kleinere Nasen - wie glücklich macht besseres Aussehen? Von Wiebke Hollersen

• 79

  "Es gibt keine Schönheit": Die französische Performance-Künstlerin ORLAN über erfundene Ideale, falsche Bauchmuskeln und die Freiheit, den eigenen Körper zu gestalten

• 82

  Die unsichtbare Macht

• 88

  Durch den Körper ein Fluss: Wer flach oder gehetzt atmet, erholt sich schlechter. Übungen und spezielle Geräte sollen helfen, den Rhythmus zu finden.

• 90

  Countdown zum Erfolg: Dan McLaughlin will Golf-Profi werden. Dafür hat er seinen Job aufgegeben und übt fast täglich. Brauchen Siegertypen Talent? Von Hubertus J. Schwarz

• 92

  Striptanz fürs Ego: Mit neuem Körpergefühl zu mehr Selbstbewusstsein: Unter dem Künstlernamen Koko bietet eine Schauspielerin Burlesque-Kurse an, in denen Frauen ihre Sinnlichkeit trainieren können. Von Julia Stanek

• 96

  Leben als Versuchsaffe: A. J. Jacobs optimiert sich pausenlos. Der New Yorker glaubt, dass man nur Regeln braucht, die Veränderung folgt von allein. | Von Anne Haeming

• 100

  Gut, besser, ich: Lässt sich überzeugendes Auftreten trainieren? Was ist an Mythen über Selbstoptimierung dran? Welche Coaching-Methoden sind sinnvoll? Ein Orientierungslauf über den Markt der Möglichkeiten. Von Kristina Maroldt

• Kapitel 4

  106

  Gute Typen: Lohnt es sich, anderen zu helfen? Ein US-Psychologe erforscht, warum Geben erfolgreicher ist als Nehmen. Von Fritz Habekuß

• 112

  "Sie können nur experimentieren": Der Hamburger Paarberater Michael Mary über Veränderungen zu zweit und die Frage, warum Verdrängung der Liebe hilft

• 115

  Auf Eigensinn-Suche: Das bessere Leben beginnt mit Fragen, glauben die Gründer der "Modern Life School" in Hamburg. Jeder kann hier lernen, was im Alltag oft zu kurz kommt: selbst denken | Von Kristina Maroldt

• 118

  "Ich glaube, es geht hier um mich": Einen Blick ins eigene Innenleben wagen die meisten Menschen erst, wenn der Leidensdruck groß ist. Wer einen guten Therapeuten findet, wird aus Krisen gestärkt hervorgehen. | Von Bettina Musall

• 122

  Die Optimierten: Die Brüder Avedikian durften in Deutschland bleiben, weil einer der vier bei einem Brandanschlag schwer verletzt wurde. Was haben sie aus dieser Chance gemacht? | Von Barbara Supp

• 128

  LUST AUF MEHR

• 129

  Kapitel 4

• 129

  DURCHBLICK IM INTERNET

• 130

  Selbst-Erkenntnis