http://www.spiegel.de Nachrichten und Hintergründe über Medizin, Gesundheit, Ernährung und Psychologie. Aktueller Service, Tipps für Patienten, Reportagen, Analysen, Kolumnen und Interviews. de Sat, 18 May 2013 11:38:58 +0200 Sat, 18 May 2013 11:38:58 +0200 http://www.spiegel.de http://www.spiegel.de/static/sys/logo_120x61.gif http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/trainingslager-wie-man-sich-sportlich-in-hoechstform-bringen-kann-a-900175.html#ref=rss Pfingsten steht vor der Tür, wieder ein langes Wochenende. Zeit, den Körper in einem kleinen Trainingslager zu trimmen. <i>Achim-Achilles.de</i> erklärt, wie jeder sein eigenes Trainingscamp planen kann - und wie man dabei Sport und Familie verbindet. Thu, 16 May 2013 13:30:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/trainingslager-wie-man-sich-sportlich-in-hoechstform-bringen-kann-a-900175.html Pfingsten steht vor der Tür, wieder ein langes Wochenende. Zeit, den Körper in einem kleinen Trainingslager zu trimmen. Achim-Achilles.de erklärt, wie jeder sein eigenes Trainingscamp planen kann - und wie man dabei Sport und Familie verbindet. ]]> /quiztool/quiztool-61012.html#ref=rss Vatertag ist Bollerwagentag. Zu Fuß oder mit dem Rad ziehen Gruppen stundenlang durch Wälder und Wiesen. Mit dabei: Bier, in rauen Mengen. Wie wirkt sich der Alkohol auf Bewegung und Sport aus? Testen Sie Ihr Wissen. Thu, 09 May 2013 11:48:00 +0200 /quiztool/quiztool-61012.html Vatertag ist Bollerwagentag. Zu Fuß oder mit dem Rad ziehen Gruppen stundenlang durch Wälder und Wiesen. Mit dabei: Bier, in rauen Mengen. Wie wirkt sich der Alkohol auf Bewegung und Sport aus? Testen Sie Ihr Wissen. ]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/alsterrunning-de-anlage-misst-rundenzeiten-beim-laufen-um-die-alster-a-897762.html#ref=rss Läufer sind zahlengetrieben. An der Hamburger Alster hat der Softwareentwickler Michael Brügmann eine Anlage installiert, die die Rundenzeiten misst. Im Interview mit <i>achim-achilles.de</i> erklärt er, warum alsterrunning.de Jogger so sehr motiviert. Fri, 03 May 2013 09:09:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/alsterrunning-de-anlage-misst-rundenzeiten-beim-laufen-um-die-alster-a-897762.html Läufer sind zahlengetrieben. An der Hamburger Alster hat der Softwareentwickler Michael Brügmann eine Anlage installiert, die die Rundenzeiten misst. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt er, warum alsterrunning.de Jogger so sehr motiviert.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/krisenexperte-zum-boston-marathon-laeuferszene-reagiert-ungewoehnlich-a-895113.html#ref=rss Der Bombenanschlag beim Boston-Marathon hat die Welt schockiert. Im Interview mit <i>achim-achilles.de</i> erklärt Krisenberater Peter Höbel, warum die trotzig-wütende Reaktion der Läuferszene ungewöhnlich ist - und weshalb es richtig ist, Lauf-Veranstaltungen nicht abzusagen. Thu, 18 Apr 2013 11:30:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/krisenexperte-zum-boston-marathon-laeuferszene-reagiert-ungewoehnlich-a-895113.html Der Bombenanschlag beim Boston-Marathon hat die Welt schockiert. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt Krisenberater Peter Höbel, warum die trotzig-wütende Reaktion der Läuferszene ungewöhnlich ist - und weshalb es richtig ist, Lauf-Veranstaltungen nicht abzusagen.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/interview-mit-alexander-huber-der-kletterer-ueber-gesundheit-und-alter-a-893847.html#ref=rss Alexander Huber gehört seit Jahrzehnten zu den besten Extremkletterern der Welt - zählt aber nicht mehr zu den Jüngsten. Im Interview mit <i>achim-achilles.de</i> spricht er über das Altern als Bergsteiger, den Burnout von Büromenschen und darüber, warum die Angst sein bester Freund ist. Thu, 11 Apr 2013 18:03:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/interview-mit-alexander-huber-der-kletterer-ueber-gesundheit-und-alter-a-893847.html achim-achilles.de spricht er über das Altern als Bergsteiger, den Burnout von Büromenschen und darüber, warum die Angst sein bester Freund ist.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/marathon-joggen-auf-der-chinesischen-mauer-oder-dem-matterhorn-a-892424.html#ref=rss Beim Marathon geht's immer nur langweilig geradeaus? Blödsinn! Auch auf der Chinesischen Mauer, hinter Darmstädter Knastmauern oder nachts in der Wüste von Nevada können Läufer ihre 42 Kilometer absolvieren. <i>Achim Achilles </i>präsentiert die zehn verrücktesten Marathonveranstaltungen. Thu, 04 Apr 2013 09:27:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/marathon-joggen-auf-der-chinesischen-mauer-oder-dem-matterhorn-a-892424.html Beim Marathon geht's immer nur langweilig geradeaus? Blödsinn! Auch auf der Chinesischen Mauer, hinter Darmstädter Knastmauern oder nachts in der Wüste von Nevada können Läufer ihre 42 Kilometer absolvieren. Achim Achilles präsentiert die zehn verrücktesten Marathonveranstaltungen.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/die-besten-lauftrainer-der-welt-ihre-konzepte-im-ueberblick-a-891411.html#ref=rss Sie sind Vorläufer, ihre Ideen und Konzepte motivieren Menschen rund um den Globus: Von so manchem Lauftrainer erfährt man, was der Sport mit LSD zu tun hat und wie sich Neulinge angeblich in nur drei Monaten fit für den Marathon machen können. <i>Achim Achilles</i> präsentiert eine Auswahl. Thu, 28 Mar 2013 17:09:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/die-besten-lauftrainer-der-welt-ihre-konzepte-im-ueberblick-a-891411.html Sie sind Vorläufer, ihre Ideen und Konzepte motivieren Menschen rund um den Globus: Von so manchem Lauftrainer erfährt man, was der Sport mit LSD zu tun hat und wie sich Neulinge angeblich in nur drei Monaten fit für den Marathon machen können. Achim Achilles präsentiert eine Auswahl.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fruehlingsgefuehle-entscheidend-ist-das-licht-nicht-die-waerme-a-890142.html#ref=rss Im Frühling spielen die Hormone verrückt? Ein Ammenmärchen! Der Endokrinologe Helmut Schatz erklärt, was es mit den Frühlingsgefühlen wirklich auf sich hat - und was der Geruch von modrigem Laub damit zu tun hat. Thu, 21 Mar 2013 19:03:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fruehlingsgefuehle-entscheidend-ist-das-licht-nicht-die-waerme-a-890142.html Im Frühling spielen die Hormone verrückt? Ein Ammenmärchen! Der Endokrinologe Helmut Schatz erklärt, was es mit den Frühlingsgefühlen wirklich auf sich hat - und was der Geruch von modrigem Laub damit zu tun hat.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/seitenstechen-und-co-abc-der-sport-wehwehchen-a-888798.html#ref=rss Ein Zwicken hier, ein Zwicken da. Die kleinen Wehwehchen vor, während und nach dem Sport wie Seitenstechen oder Muskelkrämpfe können ganz schön nerven. <i>Achim-Achilles.de</i> erklärt, woher die lästigen Beschwerden kommen und wie man sie los wird. Thu, 14 Mar 2013 12:22:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/seitenstechen-und-co-abc-der-sport-wehwehchen-a-888798.html Ein Zwicken hier, ein Zwicken da. Die kleinen Wehwehchen vor, während und nach dem Sport wie Seitenstechen oder Muskelkrämpfe können ganz schön nerven. Achim-Achilles.de erklärt, woher die lästigen Beschwerden kommen und wie man sie los wird. ]]> http://www.spiegel.de/quiztool/quiztool-60738.html#ref=rss Wer Muskelkater hat, sollte am besten weitertrainieren. Und wer schnell schwitzt, hat eine schlechte Kondition. Fitness- und Ernährungsmythen gibt es viele. Wissen Sie aber auch, welche stimmen und welche nicht? Finden Sie es heraus im Fitness-Quiz. Fri, 08 Mar 2013 14:04:00 +0100 http://www.spiegel.de/quiztool/quiztool-60738.html Wer Muskelkater hat, sollte am besten weitertrainieren. Und wer schnell schwitzt, hat eine schlechte Kondition. Fitness- und Ernährungsmythen gibt es viele. Wissen Sie aber auch, welche stimmen und welche nicht? Finden Sie es heraus im Fitness-Quiz.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/schluesselbeinbruch-warum-die-clavicula-so-schnell-bricht-a-886033.html#ref=rss Es tut verdammt weh und ist schnell passiert: Schlüsselbeinbruch. Jetzt hat es auch Wunderläufer <i>Achim Achilles</i> erwischt. Aber er ist nicht allein. Die Klavikulafraktur gehört zu den häufigsten Knochenbrüchen. Vor allem Fahrrad- und Skifahrer sind bei Stürzen gefährdet. Thu, 28 Feb 2013 14:41:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/schluesselbeinbruch-warum-die-clavicula-so-schnell-bricht-a-886033.html Achim Achilles erwischt. Aber er ist nicht allein. Die Klavikulafraktur gehört zu den häufigsten Knochenbrüchen. Vor allem Fahrrad- und Skifahrer sind bei Stürzen gefährdet.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/narkolepsie-wie-mountainbiker-marc-brodesser-seinen-alltag-meistert-a-884693.html#ref=rss Plötzlich nicken sie ein: Gegen die Schlafattacken sind Narkoleptiker machtlos. Marc Brodesser leitet trotz der Krankheit eine Mountainbike-Schule. Im Interview mit <i>achim-achilles.de</i> erklärt er, wie er den Alltag meistert - und was er tut, wenn ihn die Müdigkeit auf dem Bike übermannt. Thu, 21 Feb 2013 19:15:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/narkolepsie-wie-mountainbiker-marc-brodesser-seinen-alltag-meistert-a-884693.html Plötzlich nicken sie ein: Gegen die Schlafattacken sind Narkoleptiker machtlos. Marc Brodesser leitet trotz der Krankheit eine Mountainbike-Schule. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt er, wie er den Alltag meistert - und was er tut, wenn ihn die Müdigkeit auf dem Bike übermannt. ]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fastenzeit-das-wichtigste-fuer-gesundes-fasten-bis-ostern-a-883204.html#ref=rss Fastenzeit: Fasching ist vorbei, und bei vielen meldet sich das schlechte Gewissen. Achim Achilles hat sich vorgenommen, sieben Wochen lang auf Fleisch zu verzichten - eine Variante des Fastens. Wie man richtig fastet, was es zu beachten gilt und vor allem was Fasten alles bewirken kann, folgt hier im kleinen Lexikon: Fasten von A-Z. Thu, 14 Feb 2013 12:07:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fastenzeit-das-wichtigste-fuer-gesundes-fasten-bis-ostern-a-883204.html Fastenzeit: Fasching ist vorbei, und bei vielen meldet sich das schlechte Gewissen. Achim Achilles hat sich vorgenommen, sieben Wochen lang auf Fleisch zu verzichten - eine Variante des Fastens. Wie man richtig fastet, was es zu beachten gilt und vor allem was Fasten alles bewirken kann, folgt hier im kleinen Lexikon: Fasten von A-Z.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sport-mit-guter-leistung-dank-rohkost-profi-erklaert-ernaehrungskonzept-a-882002.html#ref=rss Spitzenleistungen beim Sport - nur mit Rohkost. Radprofi Stefan Hiene ernährt sich vegan und verzichtet seit Jahren auf warme Mahlzeiten. Im Interview erklärt der 37-Jährige, wie sein Ernährungskonzept funktioniert - und wie schwer ihm die Umstellung fiel. Thu, 07 Feb 2013 17:10:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sport-mit-guter-leistung-dank-rohkost-profi-erklaert-ernaehrungskonzept-a-882002.html http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/canicross-herrchen-jetzt-lauf-doch-endlich-a-880611.html#ref=rss Wie Jogger schneller werden? Indem sie sich von einem Hund ziehen lassen. Kein Witz. Canicross heißt der Sport. Profi-Schlittenhundführer Herbert Thinnes erklärt im Interview mit <i>achim-achilles.de</i>, wie Hund und Läufer ein Team werden, wie man den Vierbeiner motiviert und was "Haw" und "Gee" bedeutet. Thu, 31 Jan 2013 12:10:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/canicross-herrchen-jetzt-lauf-doch-endlich-a-880611.html achim-achilles.de, wie Hund und Läufer ein Team werden, wie man den Vierbeiner motiviert und was "Haw" und "Gee" bedeutet.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/achim-achilles-sportbekleidung-macht-sportler-a-879297.html#ref=rss Kleider machen Leute. Macht Sportbekleidung Sportler? Freizeitläufer <i>Achim Achilles</i> meint: Manchmal schaffen Äußerlichkeiten eine innere Haltung - vorausgesetzt, man bleibt dezent. Denn mit Leggings-Trägern und Polo-Posern hat das alles nichts zu tun. Thu, 24 Jan 2013 17:30:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/achim-achilles-sportbekleidung-macht-sportler-a-879297.html Kleider machen Leute. Macht Sportbekleidung Sportler? Freizeitläufer Achim Achilles meint: Manchmal schaffen Äußerlichkeiten eine innere Haltung - vorausgesetzt, man bleibt dezent. Denn mit Leggings-Trägern und Polo-Posern hat das alles nichts zu tun.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/achilles-ferse-man-darf-den-schweinehund-nicht-zu-ernst-nehmen-a-878025.html#ref=rss Gute Vorsätze halten rund zwei Wochen, dann bestimmt die Fernbedienung wieder unseren Alltag. Und die Laufschuhe liegen in der Ecke. Dabei ist Joggen die einfachste Sache der Welt. Man muss es einfach tun. Wunderläufer <i>Achim Achilles</i> sagt: "Zieh was durch - ein einziges Mal!". Geh laufen. Thu, 17 Jan 2013 12:43:09 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/achilles-ferse-man-darf-den-schweinehund-nicht-zu-ernst-nehmen-a-878025.html Gute Vorsätze halten rund zwei Wochen, dann bestimmt die Fernbedienung wieder unseren Alltag. Und die Laufschuhe liegen in der Ecke. Dabei ist Joggen die einfachste Sache der Welt. Man muss es einfach tun. Wunderläufer Achim Achilles sagt: "Zieh was durch - ein einziges Mal!". Geh laufen.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/trendsport-berglauf-harte-huegel-gibt-es-auch-in-berlin-a-874913.html#ref=rss Laufen war 2012, im neuen Jahr wollen Sie mehr? Dann ist Berglaufen vielleicht genau das Richtige für Sie! Der Trendsport schult Willen, Durchhaltevermögen und Kampfgeist - und ist nicht nur etwas für echte Bergziegen, sondern eignet sich selbst für Flachlandtiroler. Sun, 30 Dec 2012 09:06:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/trendsport-berglauf-harte-huegel-gibt-es-auch-in-berlin-a-874913.html Laufen war 2012, im neuen Jahr wollen Sie mehr? Dann ist Berglaufen vielleicht genau das Richtige für Sie! Der Trendsport schult Willen, Durchhaltevermögen und Kampfgeist - und ist nicht nur etwas für echte Bergziegen, sondern eignet sich selbst für Flachlandtiroler.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kraulen-statt-brustschwimmen-achim-achilles-schwimmt-den-entenfuss-a-875000.html#ref=rss Sportlich ins neue Jahr: Schwimmen ist eine prima Gelegenheit, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Doch die meisten Sportwilligen entscheiden sich für Brustschwimmen. Dabei gehört die Technik zu den schwierigsten - und birgt Risiken für Nacken und Rücken. Probieren Sie es lieber mal mit Kraulen! Sun, 30 Dec 2012 09:06:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kraulen-statt-brustschwimmen-achim-achilles-schwimmt-den-entenfuss-a-875000.html Sportlich ins neue Jahr: Schwimmen ist eine prima Gelegenheit, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Doch die meisten Sportwilligen entscheiden sich für Brustschwimmen. Dabei gehört die Technik zu den schwierigsten - und birgt Risiken für Nacken und Rücken. Probieren Sie es lieber mal mit Kraulen!]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/training-fuer-kondition-und-koordination-achims-harter-rocky-zirkel-a-874994.html#ref=rss Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Stabilisationsübungen: All das gehört in Achims Rocky-Zirkel. Das harte Konditions- und Koordinationstraining ist zwar eher eine Art Selbstbestrafung. Doch wer es hinter sich bringt, fühlt sich befreit wie nach Abgabe der Steuererklärung. Sehen Sie selbst. Sun, 30 Dec 2012 09:06:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/training-fuer-kondition-und-koordination-achims-harter-rocky-zirkel-a-874994.html Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Stabilisationsübungen: All das gehört in Achims Rocky-Zirkel. Das harte Konditions- und Koordinationstraining ist zwar eher eine Art Selbstbestrafung. Doch wer es hinter sich bringt, fühlt sich befreit wie nach Abgabe der Steuererklärung. Sehen Sie selbst.]]>