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Mythos oder Medizin: Hilft Eiweiß nach dem Training beim Muskelaufbau?

Mythos oder Medizin: Hilft Eiweiß nach dem Training beim Muskelaufbau?

SPIEGEL ONLINE - 20.05.2014

Wer auf Muskeln trainiert, sollte auch auf seine Ernährung achten. Aber wachsen Bizeps, Trizeps und Waschbrettbauch tatsächlich schneller, wenn man nach dem Sport Eiweiß isst? Von Irene Berres mehr... Forum ]

Abnehmen durch Low-Carb: Ciao Dolce Vita

SPIEGEL ONLINE - 16.05.2014

Erst spielt die Waage verrückt. Dann der eigene Kopf. Nach dem Schock ist klar: Einige Kilos müssen runter. Nur wie? Freunde berichten von sensationellen Erfolgen mit der Low-Carb-Diät. mehr...

Diätformen: Low-Carb macht aggressiv

SPIEGEL ONLINE - 16.05.2014

Schlanker Körper - trotzdem zu viel Fett zwischen den Organen? Im Interview erklärt der Mediziner Markus de Marées, wie sich Gewicht verlieren lässt und welche Tücken eine Low-Carb-Diät birgt. mehr...

Übergewicht: Abnehmen mit Achtsamkeit

SPIEGEL ONLINE - 20.04.2014

Die meisten Diäten frustrieren durch den Jo-Jo-Effekt. Ein neuer Ansatz sagt: Iss, worauf du Appetit hast, dann hast du die Figur, die zu dir passt. Funktioniert Abnehmen mit Achtsamkeit? mehr...

Psychologie des Fastens: In Fastenzeiten nehmen Menschen sich mehr Zeit für sich

SPIEGEL ONLINE - 06.03.2014

Ein paar Tage lang muss man eisern sein, dann aber kommt die Euphorie: Fasten beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Die Psychologin Annemarie Trinkl erklärt, warum es zu dem Stimmungshoch kommt - und wie man die Hungerzeit bis dahin am besten übersteht. mehr...

Faktencheck: So sinnvoll ist eine Fastenkur

SPIEGEL ONLINE - 05.03.2014

Fasten soll den Körper reinigen, vor chronischen Krankheiten schützen und gut für die Seele sein. Stimmt das? Unzählige Studien haben die Wirkung einer Fastenkur auf die Gesundheit analysiert. Ein Überblick. mehr...

Umfrage: So wollen die Deutschen fasten

SPIEGEL ONLINE - 04.03.2014

40 Tage keinen Alkohol, keine Süßigkeiten oder keinen Sex? Rund jeder Zehnte will von Aschermittwoch an fasten. Vor allem Jüngere sind Fastenvorsätzen gegenüber offen. Dabei muss Verzicht nicht immer etwas mit Ernährung zu tun haben. Viele halten die Fastenzeit auch durch. mehr...

Abnehmen durch Laufen: Fünf Fitness-Irrtümer

SPIEGEL ONLINE - 06.02.2014

Verbrennt man mehr Fett, wenn man auf nüchternen Magen läuft? Und sollte man dafür am besten nur lange und langsame Läufe absolvieren? achim-achilles.de klärt auf. mehr...

Achilles Verse: Angriffslustige Waage

SPIEGEL ONLINE - 29.01.2014

Achims Nichte Anna Achilles kämpft gegen die WG-Waage: Das olle Ding ist noch ein analoges Modell. Bestimmt zeigt sie deshalb nicht das gewünschte Gewicht an. Oder sind die zwei zusätzlichen Kilos vielleicht neue Muskelmasse? mehr...

Kältetraining: Eine coole Diät-Idee

SPIEGEL ONLINE - 23.01.2014

Statt Sport und Diät einfach die Heizung runterdrehen und dadurch abnehmen? Niederländische Forscher sagen, dass das beim Kampf gegen Übergewicht helfen könnte. Ein Allheilmittel ist die innere Heizung aber nicht. mehr...

Trainieren beim Lieblingsverein: Fußballliebe motiviert Männer zum Abspecken

SPIEGEL ONLINE - 22.01.2014

Während die Spieler auf dem Platz ackern, pflegen viele Fußballfans mit Bratwurst und Bier ihre Plauze. Das könnte sich bald ändern: Schottische Mediziner und Profivereine haben ein Abnehmprogramm speziell für männliche Fans entwickelt - Training im Stadion inklusive. mehr...

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