Fastentraining: Sieben Übungen für bewusstes Essen

SPIEGEL ONLINE - 20.04.2018

Essenspausen einhalten. Den Tisch schmücken. Snacks vermeiden. Mit sieben Übungen hat das Fastentraining versucht, Wege zum bewussteren Essen aufzuzeigen. Welcher ist Ihr Favorit? mehr...

Fastentraining: Tipps gegen den kleinen Hunger

SPIEGEL ONLINE - 13.04.2018

Ein Schokoriegel hier, ein Eis da und dann noch ein paar Chips: Im Alltag locken ständig Snacks. Diese Tipps helfen, das Zwischendurchessen zu reduzieren. mehr...

Fastentraining: So überbrücken Sie schwache Momente

SPIEGEL ONLINE - 30.03.2018

Kaffee, Pilze, Käse: Manche Lebensmittel verstärken die positiven Effekte des Fastens sogar. Sie sind die besten Lückenfüller für schwache Momente. Ein paar Beispiele. mehr...

Fastentraining: Schöner essen

SPIEGEL ONLINE - 23.03.2018

Wer eine Mahlzeit schön anrichtet, der isst nicht nur genussvoller, sondern wahrscheinlich auch weniger. Das Fastentraining gibt diese Woche Tipps für mehr Stil am Tisch. mehr...

Fastentraining: Tausche Zucker gegen Karotte

SPIEGEL ONLINE - 16.03.2018

Süßes, Alkohol, Weißmehl: In der Fastenzeit verzichten viele auf Lebensmittel, die sie eigentlich lieben. Leichter wird es, wenn man die ungesunden Snacks durch gesunde ersetzt. Drei Vorschläge. mehr...

Fastentraining: Den Stress im Alltag reduzieren

SPIEGEL ONLINE - 09.03.2018

Freizeit im Terminkalender und ein ruhiger Alltag unterstützen dabei, bewusster zu essen. Der zweite Teil des Fastentrainings präsentiert zwei Möglichkeiten, das Leben zu entschleunigen. mehr...

Fit in den Frühling: Sechs Tipps gegen die Winterkilos

SPIEGEL ONLINE - 08.03.2018

Die Hose kneift, der Partner lästert: Der Winter ist vorbei, Zeit für das Lauf-Camp von Achim Achilles. Mit seinen Tipps treibt Deutschlands erfolglosester Hobbyläufer auch den hartnäckigsten Sportmuffel vor die Tür. mehr...

Einstieg ins Intervallfasten: So einfach sind Esspausen

SPIEGEL ONLINE - 02.03.2018

Frühstück weglassen, Snacks vermeiden, frühes Abendbrot: Das „Fasten Lernen“-Training zeigt verschiedene Möglichkeiten, um Fastenstunden im Alltag einzubauen. Welche passt für Sie? mehr...

Fasten lernen: Weniger ist mehr

SPIEGEL ONLINE - 02.03.2018

Die Liste ist lang: Intervallfasten soll beim Abnehmen helfen, das Wohlbefinden steigern, vor Krankheiten schützen. Ein Training über acht Wochen zeigt, wie es funktioniert. mehr...

Fünf-Tages-Kur: Fasten mit 750 Kalorien am Tag

SPIEGEL ONLINE - 21.02.2018

Tütensuppen sind erlaubt, ein paar Oliven auch: Mit der Scheinfasten-Diät hat der Altersforscher Valter Longo eine Fastenkur entwickelt, bei der man essen darf. Marianne Wellershoff hat das getestet. mehr...