Kraftaufbau bei Frauen: Stark ohne Muskelberge

Kraftaufbau bei Frauen: Stark ohne Muskelberge

SPIEGEL ONLINE - 12.09.2018

Nicht immer nur Bauch-Beine-Po: Mit Bodyweight-Übungen und Gerätetraining können Frauen gezielt Kraft aufbauen. Dabei ist auch ausreichend Eiweiß in der Ernährung wichtig. mehr...

Lagree-Fitness: Mach mir einen Hollywood-Sixpack!

Lagree-Fitness: Mach mir einen Hollywood-Sixpack!

SPIEGEL ONLINE - 17.02.2017

Bei Promis in den USA ist der Sport bereits ein Trend, nun hat das erste Lagree-Studio in Deutschland eröffnet. Anna Achilles war dort. Taugt das Work-out für den Normalo? mehr... Forum ]


Tänzerin wird Bodybuilderin: "Du siehst aus wie ein Mann"

Tänzerin wird Bodybuilderin: "Du siehst aus wie ein Mann"

SPIEGEL ONLINE - 29.04.2016

Alex Hipwell hat sich ihren Traum erfüllt: Sie ist Bodybuilderin. Im Interview erzählt sie, wie die Leute auf ihre Verwandlung reagierten und wieso sie als dünne Tänzerin unglücklich war. mehr... Forum ]

Freestyle-Turnen: Alter, ab an die Stange!

Freestyle-Turnen: Alter, ab an die Stange!

SPIEGEL ONLINE - 30.03.2016

Showdown am Reck: Halbnackte Männer lassen beim Calisthenics-Freestyle ihre Muskeln spielen - hängend in der Waagerechten! Turnvater Jahn wäre irritiert von Tattoos und Hip-Hop-Musik. Von Jörg Römer mehr... Video | Forum ]


Achilles' Verse: Adieu, alte Folterkammer

Achilles' Verse: Adieu, alte Folterkammer

SPIEGEL ONLINE - 04.11.2015

Wunderläufer Achim Achilles und sein Fitness-Studio - das war immer eine unbefriedigende Beziehung. Manchmal ist es besser, einen Schlussstrich zu ziehen. Achims Abschiedsbrief an seine Muckibude. mehr... Forum ]

Fitnesstrend Intensivtraining: Superkurz, supereffektiv

Fitnesstrend Intensivtraining: Superkurz, supereffektiv

SPIEGEL ONLINE - 13.07.2015

Keine Lust auf langes Training? Macht nichts, es reichen auch ein paar Minuten pro Tag. Studien deuten darauf hin, dass kurze Intensivprogramme genauso fit halten wie lockerer Ausdauersport. Von Ansgar Mertin mehr... Forum ]


Ausgleichstraining: Athletik-Workout reizt Grenzen aus

Ausgleichstraining: Athletik-Workout reizt Grenzen aus

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Ob Läufer, Handballer oder Tennisspieler - zusätzliche Athletik-Workouts können für das entscheidende Quäntchen mehr Fitness sorgen. Sportmediziner Markus de Marees erklärt, wie das Training den Körper fordert. Ein Interview von Michaela Rose mehr... Video | Forum ]

Athletik-Training: Gib Gummi!

Athletik-Training: Gib Gummi!

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Vor einigen Jahren witzelten Fußballreporter über das Gummitwist-Workout der Nationalelf. Heute gilt Athletik-Training als Leistungsbooster schlechthin. Michaela Rose hat's ausprobiert. mehr... Video | Forum ]


Auf- und Abwärmen: Dehnen ist nach dem Sport wichtiger als vorher

Auf- und Abwärmen: Dehnen ist nach dem Sport wichtiger als vorher

SPIEGEL ONLINE - 23.04.2015

Schützt Dehnen vor dem Sport vor Muskelkater und Verletzungen? Oder macht es die Muskeln lahm? Und was bewirken Dehnübungen nach dem Training? Ein Überblick. mehr... Forum ]

TRX-Training: Bloß nicht hängen lassen

TRX-Training: Bloß nicht hängen lassen

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Liegestütze an Schlaufen? Sieht erst mal nicht so schwierig aus. Aber das Training an den TRX-Schlingen fordert jeden Muskel. Michaela Rose hat es getestet - und musste ein schnelles Urteil revidieren. mehr... Video | Forum ]

TRX-Training: Abhängen für Fortgeschrittene

TRX-Training: Abhängen für Fortgeschrittene

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: Training an TRX-Schlaufen hat es in sich. Heinz Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, warum wir uns das trotzdem antun sollen. Ein Interview von Michaela Rose mehr... Video | Forum ]