http://www.spiegel.de Nachrichten und Hintergründe über Medizin, Gesundheit, Ernährung und Psychologie. Aktueller Service, Tipps für Patienten, Reportagen, Analysen, Kolumnen und Interviews. de Tue, 18 Jun 2013 05:41:15 +0200 Tue, 18 Jun 2013 05:41:15 +0200 http://www.spiegel.de http://www.spiegel.de/static/sys/logo_120x61.gif http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/optimismus-positive-gedanken-koennen-das-leben-staerken-a-901042.html#ref=rss Was können ein paar positive Gedanken schon bewirken? Eine Menge: Optimisten leben länger und gesünder, das zeigen große Studien. In Extremsituationen kann positives Denken sogar zur Überlebensstrategie werden. Sun, 02 Jun 2013 07:36:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/optimismus-positive-gedanken-koennen-das-leben-staerken-a-901042.html Was können ein paar positive Gedanken schon bewirken? Eine Menge: Optimisten leben länger und gesünder, das zeigen große Studien. In Extremsituationen kann positives Denken sogar zur Überlebensstrategie werden.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/herz-und-kreislauf-entspannung-schuetzt-vor-infarkt-und-schlaganfall-a-901421.html#ref=rss Ob Yoga oder Qigong: Unzählige Entspannungsmethoden sollen helfen, vom Alltag abzuschalten. Was manchem albern vorkommt, kann Herz und Kreislauf schützen. Selbst chronischen Schmerzpatienten helfen die Verfahren. Fri, 24 May 2013 12:59:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/herz-und-kreislauf-entspannung-schuetzt-vor-infarkt-und-schlaganfall-a-901421.html Ob Yoga oder Qigong: Unzählige Entspannungsmethoden sollen helfen, vom Alltag abzuschalten. Was manchem albern vorkommt, kann Herz und Kreislauf schützen. Selbst chronischen Schmerzpatienten helfen die Verfahren.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/stress-kann-zu-bauchschmerzen-fuehren-a-900221.html#ref=rss Hektik im Job schlägt auf den Magen. Aber warum eigentlich? Bauch und Kopf haben doch eigentlich wenig miteinander zu tun. Und gerade darin liegt das Problem. Thu, 23 May 2013 05:32:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/stress-kann-zu-bauchschmerzen-fuehren-a-900221.html Hektik im Job schlägt auf den Magen. Aber warum eigentlich? Bauch und Kopf haben doch eigentlich wenig miteinander zu tun. Und gerade darin liegt das Problem.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/prokrastination-so-bekaempft-man-seinen-zwang-alles-aufzuschieben-a-897180.html#ref=rss Die E-Mail kann später beantwortet, der Kunde noch nächste Woche informiert und die Bewerbung kurz vor Abgabefrist geschrieben werden. Viele Menschen schieben Aufgaben gerne vor sich her. Dabei erzeugt das Aufschieben nur unnötigen Druck - und schadet im schlimmsten Fall der Gesundheit. Mon, 29 Apr 2013 14:28:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/prokrastination-so-bekaempft-man-seinen-zwang-alles-aufzuschieben-a-897180.html Die E-Mail kann später beantwortet, der Kunde noch nächste Woche informiert und die Bewerbung kurz vor Abgabefrist geschrieben werden. Viele Menschen schieben Aufgaben gerne vor sich her. Dabei erzeugt das Aufschieben nur unnötigen Druck - und schadet im schlimmsten Fall der Gesundheit.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psyche-wie-parks-und-gruenflaechen-stadtmenschen-gluecklich-machen-a-895351.html#ref=rss Spaziergänge mit der Liebsten, auf der Wiese in der Sonne liegen, Picknick im Grünen: Stadtmenschen brauchen die Natur. Doch wie stark ist der positive Effekt von Grünflächen auf die psychische Gesundheit wirklich? Das haben jetzt britische Forscher untersucht - und kommen zu verblüffenden Erkenntnissen. Mon, 22 Apr 2013 16:56:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psyche-wie-parks-und-gruenflaechen-stadtmenschen-gluecklich-machen-a-895351.html Spaziergänge mit der Liebsten, auf der Wiese in der Sonne liegen, Picknick im Grünen: Stadtmenschen brauchen die Natur. Doch wie stark ist der positive Effekt von Grünflächen auf die psychische Gesundheit wirklich? Das haben jetzt britische Forscher untersucht - und kommen zu verblüffenden Erkenntnissen.]]> http://www.spiegel.de/unispiegel/studium/schnelles-studium-credits-jagen-geld-verdienen-bloss-nicht-troedeln-a-883396.html#ref=rss Creditpoints jagen, Geld verdienen, bloß nicht trödeln: Viel zu früh beginnen Studenten, ihr Leben zu optimieren. Personalchefs suchen aber nicht nur strebsame Bewerber mit der Stromlinienform eines ICE 3 - sie stellen auch sehr gerne Querdenker ein. Fri, 05 Apr 2013 09:04:00 +0200 http://www.spiegel.de/unispiegel/studium/schnelles-studium-credits-jagen-geld-verdienen-bloss-nicht-troedeln-a-883396.html Creditpoints jagen, Geld verdienen, bloß nicht trödeln: Viel zu früh beginnen Studenten, ihr Leben zu optimieren. Personalchefs suchen aber nicht nur strebsame Bewerber mit der Stromlinienform eines ICE 3 - sie stellen auch sehr gerne Querdenker ein.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/achtsamkeit-kleine-schritte-zur-entschleunigung-a-890285.html#ref=rss Das Gespräch mit dem Chef, der Clinch mit den Nachbarn oder die offene Stromrechnung: Vielen Menschen schwirrt pausenlos Alltagsstress durch den Kopf. Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich die Hektik der Gedanken jedoch dämpfen - und sogar psychischen Erkrankungen vorbeugen. Wed, 27 Mar 2013 12:11:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/achtsamkeit-kleine-schritte-zur-entschleunigung-a-890285.html Das Gespräch mit dem Chef, der Clinch mit den Nachbarn oder die offene Stromrechnung: Vielen Menschen schwirrt pausenlos Alltagsstress durch den Kopf. Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich die Hektik der Gedanken jedoch dämpfen - und sogar psychischen Erkrankungen vorbeugen.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/who-health-report-2012-so-gesund-sind-die-europaeer-a-888244.html#ref=rss Im weltweiten Vergleich stehen die Europäer gut da: Sie leben relativ gesund. Doch von Land zu Land gibt es große Unterschiede. Der aktuelle WHO-Report offenbart, wo die Luftqualität mies ist, wo die Menschen besonders viel Alkohol trinken - und wo sie früh sterben. Wed, 13 Mar 2013 05:41:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/who-health-report-2012-so-gesund-sind-die-europaeer-a-888244.html Im weltweiten Vergleich stehen die Europäer gut da: Sie leben relativ gesund. Doch von Land zu Land gibt es große Unterschiede. Der aktuelle WHO-Report offenbart, wo die Luftqualität mies ist, wo die Menschen besonders viel Alkohol trinken - und wo sie früh sterben.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/entspannungs-apps-fuer-das-smartphone-im-test-a-882174.html#ref=rss Anti-Stress-Apps für das Smartphone sollen helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen. Sie lassen Vogelgezwitscher erklingen oder zeigen plätschernde Gebirgsbäche. Eine kann laut Hersteller sogar den Stresspegel am Zeigefinger ablesen. Drei Anwendungen im Test. Sun, 10 Mar 2013 07:21:56 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/entspannungs-apps-fuer-das-smartphone-im-test-a-882174.html http://www.spiegel.de/spiegelwissen/suche-nach-der-gluecksformel-was-den-menschen-zufrieden-macht-a-884207.html#ref=rss Was macht ein zufriedenes Leben aus? Ist es Geld, Sex, Ruhm - oder innerer Frieden, Freundschaft, Bildung und Kultur? Forscher sind auf der Suche nach der Glücksformel, erste Antworten haben sie gefunden. Tue, 19 Feb 2013 18:01:00 +0100 http://www.spiegel.de/spiegelwissen/suche-nach-der-gluecksformel-was-den-menschen-zufrieden-macht-a-884207.html Was macht ein zufriedenes Leben aus? Ist es Geld, Sex, Ruhm - oder innerer Frieden, Freundschaft, Bildung und Kultur? Forscher sind auf der Suche nach der Glücksformel, erste Antworten haben sie gefunden.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/mehr-energie-im-leben-so-kommt-man-perfekt-durch-den-tag-a-880073.html#ref=rss Zugegeben: Es gibt einfach schlechte Tage, die nicht zu retten sind. Abgehakt. Wie sich ein Tag entwickelt, hängt allerdings zu einem guten Stück auch an einem selbst. Mit diesen Tipps kommen Sie perfekt und energiegeladen durch die Zeit - vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Tue, 19 Feb 2013 08:25:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/mehr-energie-im-leben-so-kommt-man-perfekt-durch-den-tag-a-880073.html Zugegeben: Es gibt einfach schlechte Tage, die nicht zu retten sind. Abgehakt. Wie sich ein Tag entwickelt, hängt allerdings zu einem guten Stück auch an einem selbst. Mit diesen Tipps kommen Sie perfekt und energiegeladen durch die Zeit - vom Aufstehen bis zum Schlafengehen.]]> http://www.spiegel.de/spiegelwissen/jogging-besser-laufen-mit-apps-fuers-smartphone-a-887197.html#ref=rss Mit pfiffigen Apps kann man alles: Kalorien zählen, Lesezeit berechnen, mit virtuellen Rivalen rennen. Aber will man das? Ein Selbstversuch. Tue, 19 Feb 2013 00:00:00 +0100 http://www.spiegel.de/spiegelwissen/jogging-besser-laufen-mit-apps-fuers-smartphone-a-887197.html Mit pfiffigen Apps kann man alles: Kalorien zählen, Lesezeit berechnen, mit virtuellen Rivalen rennen. Aber will man das? Ein Selbstversuch.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/uebergewicht-mit-wenigen-kilos-zu-viel-lebt-man-laenger-a-875379.html#ref=rss Wer leicht über dem Normalgewicht liegt, lebt länger. Erst deutliches Übergewicht führt zum früheren Tod. Das ergibt eine Studie, für die Daten von fast drei Millionen Menschen ausgewertet wurden. Sie facht den Streit darüber neu an, was eigentlich die Norm für das Gewicht sein sollte. Wed, 02 Jan 2013 18:52:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/uebergewicht-mit-wenigen-kilos-zu-viel-lebt-man-laenger-a-875379.html Wer leicht über dem Normalgewicht liegt, lebt länger. Erst deutliches Übergewicht führt zum früheren Tod. Das ergibt eine Studie, für die Daten von fast drei Millionen Menschen ausgewertet wurden. Sie facht den Streit darüber neu an, was eigentlich die Norm für das Gewicht sein sollte.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/die-suche-nach-glueck-bestsellerautor-daniel-cohen-im-interview-a-873877.html#ref=rss Geld macht nicht glücklich - oder? Die meisten Menschen suchen Glück noch immer in materiellen Dingen, sagt Daniel Cohen. Im Interview erklärt der französische Wirtschaftsprofessor, warum das nicht funktioniert und wo Glück wirklich zu finden ist. Sat, 29 Dec 2012 07:21:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/die-suche-nach-glueck-bestsellerautor-daniel-cohen-im-interview-a-873877.html http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-folgen-drohen-a-870828.html#ref=rss Jörg Reichrath ist Professor für Dermatologie an der Universität des Saarlandes und Mitglied der Arbeitsgruppe Vitamin D der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Im Interview erklärt er, was bei Vitamin D-Mangel passiert und wie die Eskimos im Norden ohne Sonne überleben. Wed, 05 Dec 2012 15:06:29 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-folgen-drohen-a-870828.html http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sport-selbst-leichte-bewegung-steigert-die-lebenserwartung-deutlich-a-865592.html#ref=rss Sport lohnt sich, und wie: Wer wöchentlich zweieinhalb Stunden stramm marschiert, steigert seine Lebenserwartung im Vergleich zu Bewegungsmuffeln um mehr als drei Jahre. Doch auch schon weniger Bewegung zahlt sich aus - auch für Übergewichtige. Wed, 07 Nov 2012 08:47:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sport-selbst-leichte-bewegung-steigert-die-lebenserwartung-deutlich-a-865592.html Sport lohnt sich, und wie: Wer wöchentlich zweieinhalb Stunden stramm marschiert, steigert seine Lebenserwartung im Vergleich zu Bewegungsmuffeln um mehr als drei Jahre. Doch auch schon weniger Bewegung zahlt sich aus - auch für Übergewichtige.]]> http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/hirndoping-kopfarbeiter-greifen-verstaerkt-zu-modafinil-und-ritalin-a-864956.html#ref=rss Bei chronischem Stress steigt die Versuchung, den Pharma-Turbo zuzuschalten. Berufstätige wie Studenten greifen zu Medikamenten als Muntermacher und Druckausgleich. Sie hoffen auf mehr Konzentration, mehr Tempo, mehr Hirnleistung - und nehmen Langzeitrisiken in Kauf. Mon, 05 Nov 2012 14:07:00 +0100 http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/hirndoping-kopfarbeiter-greifen-verstaerkt-zu-modafinil-und-ritalin-a-864956.html http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/meditation-wege-zur-effektiven-entspannung-a-864459.html#ref=rss Die Gedanken rasen durch den Kopf, Abschalten scheint unmöglich. Ein Ausweg: Meditation. Mit etwas Übung und Konzentration können schon Einsteiger schnell lernen, gedanklich loszulassen - ganz ohne das klischeehafte "Ohmmm" im Schneidersitz. Wed, 31 Oct 2012 12:07:00 +0100 http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/meditation-wege-zur-effektiven-entspannung-a-864459.html Die Gedanken rasen durch den Kopf, Abschalten scheint unmöglich. Ein Ausweg: Meditation. Mit etwas Übung und Konzentration können schon Einsteiger schnell lernen, gedanklich loszulassen - ganz ohne das klischeehafte "Ohmmm" im Schneidersitz.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diabetes-zuckerkranken-hilft-bewegung-mehr-als-diaet-a-859169.html#ref=rss Was hilft bei Diabetes? Abnehmen, hieß es lange. Jetzt haben Forscher geradezu ein Verjüngungsmittel für Zuckerkranke entdeckt: Sport. Demnach ist Bewegung viel effektiver als eine Diät. Wed, 03 Oct 2012 15:15:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diabetes-zuckerkranken-hilft-bewegung-mehr-als-diaet-a-859169.html Was hilft bei Diabetes? Abnehmen, hieß es lange. Jetzt haben Forscher geradezu ein Verjüngungsmittel für Zuckerkranke entdeckt: Sport. Demnach ist Bewegung viel effektiver als eine Diät.]]> http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/mediziner-dr-matthias-marquardt-im-interview-ueber-work-life-balance-a-855653.html#ref=rss Eine neue Studie enthüllt: Stress im Beruf erhöht das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Dagegen will der Mediziner Matthias Marquardt ein Mittel gefunden haben - die "Instinkt-Formel". Im Interview verrät er, wie gestresste Arbeitnehmer ihre Gesundheit schützen können. Sun, 16 Sep 2012 16:32:00 +0200 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/mediziner-dr-matthias-marquardt-im-interview-ueber-work-life-balance-a-855653.html Eine neue Studie enthüllt: Stress im Beruf erhöht das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung. Dagegen will der Mediziner Matthias Marquardt ein Mittel gefunden haben - die "Instinkt-Formel". Im Interview verrät er, wie gestresste Arbeitnehmer ihre Gesundheit schützen können. ]]>