Der Newsletter für ein besseres Leben

Zu jeder Ausgabe bietet SPIEGEL WISSEN ein praktisches, leicht im Alltag umsetzbares Online-Coaching passend zum jeweiligen Heftthema an - das können Anleitungen zur bewussteren Ernährung, Tipps zu mehr Nachhaltigkeit, Übungen zum souveränen Umgang mit Gefühlen oder Motivationstricks für mehr Bewegung im Alltag sein. Jedes Coaching dauert acht Wochen.

Acht-Wochen-Coaching für einen erfüllten Alltag
Jeden Freitag erhalten Sie per E-Mail eine Übungseinheit, die Ihnen helfen kann, Ihr Leben besser zu gestalten. Bestellen Sie direkt hier:
Aktuelles Heft
Schmerz-Coaching: Schmerz-Rhythmus-Störung

Schmerz-Coaching: Schmerz-Rhythmus-Störung

SPIEGEL ONLINE - 18.01.2019

Schmerzen resultieren oft aus einem Ungleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung. Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie wieder mehr ins Gleichgewicht kommen. Von Anne Otto mehr...

Rätselhafte Schmerzen: Was hilft bei Fibromyalgie?

Rätselhafte Schmerzen: Was hilft bei Fibromyalgie?

SPIEGEL ONLINE - 16.01.2019

Chronische Schmerzen, bleierne Erschöpfung, depressive Verstimmung: Eine Fibromyalgie ist schwer zu erkennen - und es gibt kein Allheilmittel dagegen. Die Betroffenen müssen lernen, auf sich selbst zu hören. mehr... Forum ]


Schmerz-Coaching: Welche Bewegung hilft?

Schmerz-Coaching: Welche Bewegung hilft?

SPIEGEL ONLINE - 11.01.2019

Fast jeder Schmerzpatient bekommt vom Arzt den Tipp, sich mehr zu bewegen. Hier können Sie mithilfe von Checklisten reflektieren, welche Aktivitäten ihnen guttun, aber auch wie Sie danach wieder zur Ruhe kommen. Von Anne Otto mehr...

Schmerz-Coaching: Dreimal täglich gute Gedanken

Schmerz-Coaching: Dreimal täglich gute Gedanken

SPIEGEL ONLINE - 04.01.2019

Viele Schmerzpatienten haben nicht nur mit ihren Beschwerden zu kämpfen, sondern zusätzlich mit einer negativen Grundstimmung. Doch Optimismus kann man lernen - hier sind zwei Übungen, die Ihnen dabei helfen. Von Anne Otto mehr...


Schmerz-Coaching: Entspannen Sie, wie Sie wollen

Schmerz-Coaching: Entspannen Sie, wie Sie wollen

SPIEGEL ONLINE - 28.12.2018

Locker lassen! Bei chronischen Schmerzen können Entspannungstechniken helfen. Dabei gilt jedoch: Hören Sie auf Ihren Körper - und nicht auf gut gemeinte Tipps anderer Leute. Von Anne Otto mehr... Forum ]

Schmerz-Coaching: So lernen Sie, Ihren Körper zu verstehen

Schmerz-Coaching: So lernen Sie, Ihren Körper zu verstehen

SPIEGEL ONLINE - 21.12.2018

Was will mein Körper eigentlich? Gerade bei chronischen Schmerzen ist es wichtig, mit dem Körper in Kontakt zu stehen. Zwei einfache Übungen können helfen, seine Signale besser zu verstehen. Von Anne Otto mehr... Forum ]


Schmerz-Coaching: Wann geht es Ihnen gut?

Schmerz-Coaching: Wann geht es Ihnen gut?

SPIEGEL ONLINE - 14.12.2018

Wiederkehrende Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In dieser Woche lernen Sie, Momente mit weniger Beeinträchtigung zu erkennen - und Ihr eigenes Leiden besser einzuordnen. Von Anne Otto mehr... Forum ]

Coaching: Mit Schmerzen umgehen lernen

Coaching: Mit Schmerzen umgehen lernen

SPIEGEL ONLINE - 13.12.2018

Dauernd pocht es im Gelenk, der Rücken gibt keine Ruhe: Wer ständig Schmerzen hat, braucht Hilfe. Betroffene können lernen, ihre Körpersignale besser zu verstehen und mit Entspannung und Bewegung entgegenzuwirken. Von Anne Otto mehr...


Acht-Wochen-Coaching: Mit Schmerzen umgehen lernen

Acht-Wochen-Coaching: Mit Schmerzen umgehen lernen

SPIEGEL ONLINE - 11.12.2018

Etwa 15 bis 20 Prozent der Deutschen leiden unter wiederkehrenden Schmerzen, für die es keine körperliche Ursache gibt. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie lernen können, Ihre Schmerzen besser zu verstehen und kompetenter mit ihnen umzugehen. Von Anne Otto mehr...

Lernen von den Eltern: Wie wollen Sie im Alter leben?

Lernen von den Eltern: Wie wollen Sie im Alter leben?

SPIEGEL ONLINE - 07.12.2018

Wer sich mit der letzten Lebensphase seiner Eltern beschäftigt, tut nicht nur ihnen einen Gefallen. Auch für das eigene Altern ist dies eine gute Vorbereitung. Von Anne Otto mehr...