Der Newsletter für ein besseres Leben

Zu jeder Ausgabe bietet SPIEGEL WISSEN ein praktisches, leicht im Alltag umsetzbares Online-Coaching passend zum jeweiligen Heftthema an - das können Anleitungen zur bewussteren Ernährung, Tipps zu mehr Nachhaltigkeit, Übungen zum souveränen Umgang mit Gefühlen oder Motivationstricks für mehr Bewegung im Alltag sein. Jedes Coaching dauert acht Wochen.

Acht-Wochen-Coaching für einen erfüllten Alltag
Jeden Freitag erhalten Sie per E-Mail eine Übungseinheit, die Ihnen helfen kann, Ihr Leben besser zu gestalten. Bestellen Sie direkt hier:
Aktuelles Heft
Wohn-DNA: Das macht ein gutes Zuhause aus

Wohn-DNA: Das macht ein gutes Zuhause aus

SPIEGEL ONLINE - 15.03.2019

Prägungen aus unserer Kindheit, Jugend und frühem Erwachsenenalter haben großen Einfluss darauf, wie wir gern wohnen. Mit diesem Fragebogen finden Sie Ihre Wohn-DNA heraus. Von Anne Otto mehr...

Neu einrichten: So bekommen Sie eine Musterwohnung

Neu einrichten: So bekommen Sie eine Musterwohnung

SPIEGEL ONLINE - 08.03.2019

Passen die Vorhänge noch zum neuen Sofa, und was ist mit dem alten Sessel? Wer seine Einrichtung verändern will, stößt oft auf unzählige Folgefragen. Mit der Anleitung zum Experimentieren überwinden Sie die Unsicherheiten. Von Anne Otto mehr...


Die Fünf-drei-Regel: Wie Sie ganz einfach ausmisten

Die Fünf-drei-Regel: Wie Sie ganz einfach ausmisten

SPIEGEL ONLINE - 01.03.2019

Die äußere Ordnung beeinflusst die innere Haltung. Deshalb weg mit dem Krempel. Hier lernen Sie, regelmäßig zu entrümpeln - ohne daraus eine Wissenschaft zu machen. Von Anne Otto mehr...

Mehr Wohnbefinden zu Hause: Tourist im eigenen Wohnzimmer

Mehr Wohnbefinden zu Hause: Tourist im eigenen Wohnzimmer

SPIEGEL ONLINE - 22.02.2019

Um zu erkennen, was das Wohlbefinden daheim stört, braucht man oft etwas Abstand. Den bekommen Sie durch die Foto- und Wahrnehmungsaufgaben, die in dieser Woche vorgestellt werden. Von Anne Otto mehr...


Acht-Wochen-Coaching: Wohlfühlen beim Wohnen

Acht-Wochen-Coaching: Wohlfühlen beim Wohnen

SPIEGEL ONLINE - 20.02.2019

Ist Ihre Wohnung so gestaltet, dass Sie sich dort zu Hause fühlen? Bei vielen Menschen ist das leider nicht der Fall. SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie lernen, eine angenehme Atmosphäre in den eigenen vier Wänden zu schaffen. Von Anne Otto mehr...

Schmerz-Coaching: Was will ich wirklich?

Schmerz-Coaching: Was will ich wirklich?

SPIEGEL ONLINE - 01.02.2019

Was tut mir jetzt gut? Diese Frage können viele Menschen, die häufig Schmerzen haben, nicht beantworten. Eine einfache Technik hilft, sich bei Entscheidungen von der Intuition leiten zu lassen. Von Anne Otto mehr... Video | Forum ]


Schmerz-Coaching: Das Leben als Bogen

Schmerz-Coaching: Das Leben als Bogen

SPIEGEL ONLINE - 25.01.2019

Viele Schmerzstörungen treten erstmals in der Lebensmitte auf, wenn der Körper nicht mehr das Gleiche leisten kann wie in jungen Jahren. In dieser Woche lernen Sie, wie Sie Ihr Lebenstempo dem Alter anpassen können. Von Anne Otto mehr... Forum ]

Schmerz-Coaching: Schmerz-Rhythmus-Störung

Schmerz-Coaching: Schmerz-Rhythmus-Störung

SPIEGEL ONLINE - 18.01.2019

Schmerzen resultieren oft aus einem Ungleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung. Hier bekommen Sie Tipps, wie Sie wieder mehr ins Gleichgewicht kommen. Von Anne Otto mehr...


Rätselhafte Schmerzen: Was hilft bei Fibromyalgie?

Rätselhafte Schmerzen: Was hilft bei Fibromyalgie?

SPIEGEL ONLINE - 16.01.2019

Chronische Schmerzen, bleierne Erschöpfung, depressive Verstimmung: Eine Fibromyalgie ist schwer zu erkennen - und es gibt kein Allheilmittel dagegen. Die Betroffenen müssen lernen, auf sich selbst zu hören. mehr... Forum ]

Schmerz-Coaching: Welche Bewegung hilft?

Schmerz-Coaching: Welche Bewegung hilft?

SPIEGEL ONLINE - 11.01.2019

Fast jeder Schmerzpatient bekommt vom Arzt den Tipp, sich mehr zu bewegen. Hier können Sie mithilfe von Checklisten reflektieren, welche Aktivitäten ihnen guttun, aber auch wie Sie danach wieder zur Ruhe kommen. Von Anne Otto mehr...