Thema Trainingsmethoden

Alle Artikel und Hintergründe

Intervalltraining: Wie werde ich ein schnellerer Läufer?

SPIEGEL ONLINE - 24.01.2017

Anna Achilles trainiert für einen Wettkampf. Sie will schneller laufen als beim letzten Mal. Um das zu schaffen, gibt es nur einen Weg: Intervalltraining - fies, aber effektiv. mehr...

Core-Training: Mit dem Gymnastikball den Rücken stärken

SPIEGEL ONLINE - 22.12.2016

Mit den richtigen Übungen wird der Gymnastikball zum anspruchsvollen Sportgerät. Neben dem Rumpf, lassen sich auch Bauch, Beine und Po stärken. Als Stuhlersatz ist der Ball dagegen nicht geeignet. mehr...

Starker Rumpf: Warum das Core-Training so wichtig ist

SPIEGEL ONLINE - 23.06.2016

Ob Rücken- oder Knieschmerzen - viele Beschwerden entstehen durch einen schlecht trainierten Rumpf. Ein paar einfache Übungen helfen, den Mittelpunkt aller Bewegungen zu stärken. mehr...

Achilles' Ferse: Fünf Challenges für Fitness-Phobiker

SPIEGEL ONLINE - 22.02.2016

Nicht jeder hat Lust auf intensives Work-out. Achim Achilles hat ein Fitnessprogramm für ganz Faule zusammengestellt. Ein Tag, eine Übung, einen Monat lang. mehr...

Schwimmcamp: Wer jetzt ein Bier heben kann, hat nicht hart genug trainiert

SPIEGEL ONLINE - 09.02.2016

Schwimmen ist ja so gesund, dachte sich Ausdauer-Experte mehr...

Athletiktraining: Rumpf ist Trumpf

SPIEGEL ONLINE - 05.02.2016

Wie sieht das ideale Training für einen Athleten aus? Sportwissenschaftler Ingo Geisler spricht im Interview über aufgepumpte Arme, Kraft aus dem Körperzentrum und sinnvolle Pausen. mehr...

Gretchenfrage für Sportler: Kraft oder Ausdauer?

SPIEGEL ONLINE - 21.11.2015

Die einen schwören aufs Fitnessstudio, die anderen gehen lieber Joggen oder fahren Rad. Doch welches Training ist eigentlich das beste? mehr...

Reeperbahn Festival: Trainingsanzug gewinnt Start-up-Preis

SPIEGEL ONLINE - 25.09.2015

Das Start-up Antelope stellt Trainingsanzüge her - allerdings etwas andere, als man üblicherweise mit diesem Begriff verbindet. Die Textilien sollen die Muskeln trainieren. Für das Konzept hat die Firma jetzt einen Preis gewonnen. mehr...

Sportmedizin: 178 Sekunden zur Ewigkeit

DER SPIEGEL - 19.09.2015

Ein Experte rät Läufern, sich einen ruhigen Puls anzutrainieren. Lässt sich so der Marathon in unter zwei Stunden schaffen? mehr...

Athletik-Training: Gib Gummi!

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Vor einigen Jahren witzelten Fußballreporter über das Gummitwist-Workout der Nationalelf. Heute gilt Athletik-Training als Leistungsbooster schlechthin. Michaela Rose hat's ausprobiert. mehr...