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Alle Artikel und Hintergründe

Achilles' Verse: Weihnachten beim Wunderläufer

Achilles' Verse: Weihnachten beim Wunderläufer

SPIEGEL ONLINE - 23.12.2014

Neue Laufschuhe? Ein paar Funktionssocken? Nein, bitte nicht, keine Weihnachtsgeschenke: Achim Achilles braucht das alles nicht. Denn sein Material kann nur er selbst optimieren. mehr... Forum ]

Sportausreden: Heute hab ich keine Lust!

Sportausreden: Heute hab ich keine Lust!

SPIEGEL ONLINE - 12.12.2014

Manchmal fehlt einfach der Antrieb: Wenn der Schweinehund dem Läufer mal wieder ins Gesicht lacht, helfen nur neue Reize und frischer Wind im Training. Aber was machen Sporthasser? mehr... Forum ]

Achilles' Verse: Läuferdiagnose Zahlenmystik

Achilles' Verse: Läuferdiagnose Zahlenmystik

SPIEGEL ONLINE - 09.12.2014

Marathon knapp über vier Stunden, Trainingsrunde nur 9,37 Kilometer? Da wird der Läufer schnell böse, weiß Achim Achilles. Denn alle Turnschuhjünger leiden unter pathologischem Aberglauben. mehr... Forum ]

Neue Gadgets: Armband soll Basketballern beim Treffen helfen

SPIEGEL ONLINE - 06.12.2014

Ein elektronisches Messgerät soll beim Basketballtraining helfen - es vermisst die Korbwürfe. Außerdem in der Gadget-Schau von neuerdings.com: ein Gürtel als Reserve-Akku und ein Roboter, der mit Wasserfarben malt. mehr...

Freizeit: Turnvater Jahn.com

DER SPIEGEL - 22.09.2014

Fitness-Apps motivieren Hobbysportler zum Turbotraining. Sportwissenschaftler warnen vor einem erhöhten Verletzungsrisiko. Wenn der Abend dämmert, beginnt neuerdings ein seltsames Treiben auf manchen deutschen Bolzplätzen. Junge Sportler rollen Iso... mehr...

Training für Bauch und Hüfte: Das Comeback des Klappmessers

SPIEGEL ONLINE - 12.09.2014

Von wegen altmodisch - das Klappmesser ist das Chamäleon unter den Fitnessübungen: wandelbar, vielseitig und effektiv. Trainiert werden Bauch und Hüfte. Anfänger sollten die Übung leicht variieren. Eine Anleitung. mehr...

Unterschätzte Sportarten: Zehn Gründe für Quadrathlon

SPIEGEL ONLINE - 02.09.2014

Ob Fußballverein, Fitnessklub oder Marathon - überall tummeln sich zu viele Leute. Um dem Dichtestress zu entkommen, rät Bewegungsfetischist Achim Achilles: einfach mal was Neues probieren, zum Beispiel Quadrathlon. mehr...

Effektive Ganzkörperübung Burpee: Liegestütze mit Flugphase

SPIEGEL ONLINE - 15.08.2014

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung. mehr...

DFB-Fitnesstrainer Mark Verstegen: Medizinbälle sind nicht so altmodisch, wie man denkt

SPIEGEL ONLINE - 02.08.2014

Mit seinem Fitnesskonzept hat Mark Verstegen die deutsche Fußballnationalelf trainiert. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt er sein Work-out - und wie sich mit nur kleinen Veränderungen der Alltag optimieren lässt. mehr...

Niedrigintensives Krafttraining: Wenig Gewicht, viele Muskeln

SPIEGEL ONLINE - 01.08.2014

Ein starker Bizeps, ein ausgeprägtes Sixpack: Wer viele Muskeln haben will, muss beim Training viele Gewichte stemmen. Doch es geht auch anders: Schon ein Bruchteil der Belastung reicht - wenn man die Durchblutung reduziert. mehr...

Leistungssport: Forscher tüfteln am Training der Zukunft

SPIEGEL ONLINE - 05.07.2014

Um Hochleistungsathleten auf Rekordkurs zu bringen, wird das Training mit Puls- oder Laktatanalysen penibel gesteuert. Doch Forscher setzen zunehmend auf Erschöpfungsparameter. So messen sie, wie schnell oder langsam der Körper regeneriert. mehr...

Achilles' Verse: Wie Frauen Liegestütze schaffen können

SPIEGEL ONLINE - 24.06.2014

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen. mehr...

Fitness-Trend: Kettlebell steigert Schnellkraft und Koordination

SPIEGEL ONLINE - 23.06.2014

Früher haben wir Hanteln gestemmt, jetzt sollen wir die Kugel schwingen: Kettlebell-Training liegt im Trend. Was bringt das Schwitzen mit dem Gusseisen? Und darf jeder mit der Kettlebell üben? Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse gibt Antworten. mehr...

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