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Alle Artikel und Hintergründe

Fit im Urlaub: Gletscher-Kniebeuge und Gipfel-Liegestütz

Fit im Urlaub: Gletscher-Kniebeuge und Gipfel-Liegestütz

SPIEGEL ONLINE - 25.06.2015

Anna Achilles fährt in den Urlaub nach Norwegen. Aber deshalb das Training ausfallen lassen? Kommt nicht infrage. Eine Auswahl ihrer Lieblingsfitnessübungen vor Gletscherseen und Bergpanorama. mehr... Forum ]

Fitnessklassiker Hampelmann: Ganzkörpertraining ohne Geräte

Fitnessklassiker Hampelmann: Ganzkörpertraining ohne Geräte

SPIEGEL ONLINE - 19.06.2015

Hampelmänner gelten zu Unrecht als harmlose Kinderübung. Denn sie bringen jeden zum Schwitzen. Alles, was man für die sportliche Hampelei benötigt, ist ein wenig Platz, die richtige Technik - und viel Puste. mehr... Forum ]

Tai-Chi und Schwimmen: Alles im Fluss

Tai-Chi und Schwimmen: Alles im Fluss

SPIEGEL ONLINE - 12.06.2015

Durchs Wasser gleiten, langsam fließende Bewegungen trainieren: Wer nach einer entspannenden und fordernden Sportart sucht, kann es mit Schwimmen oder Tai-Chi versuchen. Von Nina Weber und Irene Berres mehr... Forum ]

Achilles' Verse: Der todsichere Hexenschuss

Achilles' Verse: Der todsichere Hexenschuss

SPIEGEL ONLINE - 27.05.2015

Der Motivations-Guru rät zum Sportsfreund, der drängt, lobt und fordert. Nur: Wie findet man den passenden Partner? Es ist wie im Schuhgeschäft. Die Auswahl ist riesig, aber nichts passt. Achim Achilles präsentiert eine zweite Auswahl nerviger Mitläufer. mehr... Forum ]

Achilles' Verse: Freund? Feind? Laufpartner!

Achilles' Verse: Freund? Feind? Laufpartner!

SPIEGEL ONLINE - 19.05.2015

Gemeinsam laufen kann wunderbar sein - oder wirklich schrecklich. Die größten Fehlbesetzungen für die Trainingsrunden, Achim Achilles kennt sie alle. mehr... Forum ]

Achilles' Ferse: Sechs Lauf-Apps im Test

Achilles' Ferse: Sechs Lauf-Apps im Test

SPIEGEL ONLINE - 12.05.2015

Sie sehen ähnlich aus, werten ähnliche Daten aus - und doch gibt es feine, aber wichtige Unterschiede: Achim-Achilles.de hat verschiedene Lauf-Apps getestet. Der Überblick. mehr... Forum ]

Hindernislauf am Nürburgring: Immer schön grinsen

Hindernislauf am Nürburgring: Immer schön grinsen

SPIEGEL ONLINE - 10.05.2015

13.500 Sportler trafen sich auf dem Gelände des Nürburgrings zum Extrem-Hindernislauf Strongmanrun. Sie mussten Schlammlöcher, Eiswasserbäder und Kletterwände überwinden - und fanden das auch noch lustig. mehr... Video | Forum ]

Nordic Walking: Unterschätztes Ganzkörper-Training

SPIEGEL ONLINE - 08.05.2015

Nordic Walking ist verrufen als Senioren-Sport und Übung für Faule. Zu Unrecht. Das Training stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine. Das Problem: Die meisten machen es falsch. achim-achilles.de erklärt, worauf es ankommt. mehr...

Gesundes Training: Hart aber kurz

SPIEGEL ONLINE - 01.05.2015

Lieber lang und locker trainieren - oder kurz und hart? Immer mehr Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Intensität besser für die Gesundheit ist. Wer es mit dem Marathon-Training übertreibt, riskiert sogar Schäden am Herzen. mehr...

TRX-Training: Bloß nicht hängen lassen

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Liegestütze an Schlaufen? Sieht erst mal nicht so schwierig aus. Aber das Training an den TRX-Schlingen fordert jeden Muskel. Michaela Rose hat es getestet - und musste ein schnelles Urteil revidieren. mehr...

TRX-Training: Abhängen für Fortgeschrittene

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: Training an TRX-Schlaufen hat es in sich. Heinz Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, warum wir uns das trotzdem antun sollen. mehr...

Muskelkraft durch EMS-Training: Gefährliche Stromstöße

SPIEGEL ONLINE - 07.04.2015

Nur wenige Minuten Anstrengung pro Woche, dafür ein straffer Körper: Das verspricht das Elektrostimulationstraining. Die Studios haben regen Zulauf, doch die Methode birgt Risiken. mehr...

Musik beim Sport: Das beste Training gibt's bei 160 Beats pro Minute

SPIEGEL ONLINE - 13.03.2015

Wummern die Bässe im richtigen Takt, fällt das Workout gleich viel leichter. Doch kann Musik die Leistung eines Sportlers wirklich steigern? mehr...

Cellulite, Zyklus, X-Beine: Wie Frauen trainieren müssen

SPIEGEL ONLINE - 06.03.2015

Frauen ticken anders, auch beim Sport. Sie haben häufiger X-Beine, kämpfen gegen Cellulite und erleben monatliche Hormonschübe. Deshalb brauchen sie ein anderes Training als Männer. Fünf Tipps für jede Frau. mehr...

Fitnessprogramm Freeletics: Ohne Schmerz keine Muskeln

SPIEGEL ONLINE - 27.02.2015

Bodybuilding ist out. Der moderne, aufs Äußerliche bedachte Sportfan macht Freeletics. Das Fitnessprogramm ist so intensiv, dass es schnelle Ergebnisse verspricht. Ganz neu ist das alles allerdings nicht. mehr...

Planking: Perfektes Training für die Körpermitte

SPIEGEL ONLINE - 21.02.2015

Von wegen Internetphänomen! Planking bietet mehr als lustige Fotos: Wer sich steif macht wie ein Brett, stärkt seine Körpermitte. Eine Anleitung. mehr...

Training fürs Bindegewebe: Voll von der Rolle

SPIEGEL ONLINE - 17.02.2015

Sie umhüllen die Muskeln, sie sind das neueste Ziel ambitionierter Sportler: Faszien. Michaela Rose hat das Bindegewebstraining ausprobiert, sich über eine harte Rolle gewälzt - und entdeckt, dass es mehr gibt als nur einen Muskelkater. mehr...

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