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Alle Artikel und Hintergründe

Entspannungsmethoden: Mit Fischiküre und Wambo Mambo gegen den Winter-Blues

Entspannungsmethoden: Mit Fischiküre und Wambo Mambo gegen den Winter-Blues

SPIEGEL ONLINE - 23.01.2015

Wie man Stress abbaut und in der Kälte nicht schwermütig wird? Mit Fischiküre, Floating, Weißem Tantra Yoga oder Wambo Mambo. Achim-Achilles.de stellt die besten Entspannungstechniken vor. mehr... Forum ]

Theraband, Yoga-Matte, Balance Pad: Fitness im Wohnzimmer

Theraband, Yoga-Matte, Balance Pad: Fitness im Wohnzimmer

SPIEGEL ONLINE - 16.01.2015

Wer braucht Fitnessstudios, wenn sich mit wenig Geld und Mühe auch zu Hause ein kleines Trainingscenter einrichten lässt? achim-achilles.de erklärt, welche Geräte sich Heimsportler leisten sollten. mehr... Forum ]

Fünf Übungen am Tag: Fitnesstraining für Faule

Fünf Übungen am Tag: Fitnesstraining für Faule

SPIEGEL ONLINE - 08.01.2015

Das Jahr ist keine zwei Wochen alt, schon droht das erste Motivationsloch. Kein Grund zur Sorge: achim-achilles.de präsentiert das minimalste Fitnessprogramm der Welt - einen Gute-Vorsätze-Plan, den man einhalten kann. mehr... Forum ]

Fitness: Quäl dich und sei glücklich

DER SPIEGEL - 29.12.2014

Viele Menschen fassen zum neuen Jahr gute Vorsätze. Wer's extrem mag, kann CrossFit probieren: Training bis zum Umfallen - Risiken inklusive. Der Boden ist noch nicht erreicht, der Trainer sieht das, Florian Dibbern spürt das, aber seine Arme wolle... mehr...

Neue Gadgets: Armband soll Basketballern beim Treffen helfen

SPIEGEL ONLINE - 06.12.2014

Ein elektronisches Messgerät soll beim Basketballtraining helfen - es vermisst die Korbwürfe. Außerdem in der Gadget-Schau von neuerdings.com: ein Gürtel als Reserve-Akku und ein Roboter, der mit Wasserfarben malt. mehr...

Freizeit: Turnvater Jahn.com

DER SPIEGEL - 22.09.2014

Fitness-Apps motivieren Hobbysportler zum Turbotraining. Sportwissenschaftler warnen vor einem erhöhten Verletzungsrisiko. Wenn der Abend dämmert, beginnt neuerdings ein seltsames Treiben auf manchen deutschen Bolzplätzen. Junge Sportler rollen Iso... mehr...

Training für Bauch und Hüfte: Das Comeback des Klappmessers

SPIEGEL ONLINE - 12.09.2014

Von wegen altmodisch - das Klappmesser ist das Chamäleon unter den Fitnessübungen: wandelbar, vielseitig und effektiv. Trainiert werden Bauch und Hüfte. Anfänger sollten die Übung leicht variieren. Eine Anleitung. mehr...

Unterschätzte Sportarten: Zehn Gründe für Quadrathlon

SPIEGEL ONLINE - 02.09.2014

Ob Fußballverein, Fitnessklub oder Marathon - überall tummeln sich zu viele Leute. Um dem Dichtestress zu entkommen, rät Bewegungsfetischist Achim Achilles: einfach mal was Neues probieren, zum Beispiel Quadrathlon. mehr...

Effektive Ganzkörperübung Burpee: Liegestütze mit Flugphase

SPIEGEL ONLINE - 15.08.2014

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung. mehr...

DFB-Fitnesstrainer Mark Verstegen: Medizinbälle sind nicht so altmodisch, wie man denkt

SPIEGEL ONLINE - 02.08.2014

Mit seinem Fitnesskonzept hat Mark Verstegen die deutsche Fußballnationalelf trainiert. Im Interview mit achim-achilles.de erklärt er sein Work-out - und wie sich mit nur kleinen Veränderungen der Alltag optimieren lässt. mehr...

Niedrigintensives Krafttraining: Wenig Gewicht, viele Muskeln

SPIEGEL ONLINE - 01.08.2014

Ein starker Bizeps, ein ausgeprägtes Sixpack: Wer viele Muskeln haben will, muss beim Training viele Gewichte stemmen. Doch es geht auch anders: Schon ein Bruchteil der Belastung reicht - wenn man die Durchblutung reduziert. mehr...

Leistungssport: Forscher tüfteln am Training der Zukunft

SPIEGEL ONLINE - 05.07.2014

Um Hochleistungsathleten auf Rekordkurs zu bringen, wird das Training mit Puls- oder Laktatanalysen penibel gesteuert. Doch Forscher setzen zunehmend auf Erschöpfungsparameter. So messen sie, wie schnell oder langsam der Körper regeneriert. mehr...

Achilles' Verse: Wie Frauen Liegestütze schaffen können

SPIEGEL ONLINE - 24.06.2014

Liegestütze stärken eine Vielzahl von Muskeln - wenn man die Übung denn beherrscht. Anna Achilles entwirft einen Drei-Punkte-Plan, um ihren Körper endlich richtig in die Höhe zu stemmen. mehr...

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