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Alle Artikel und Hintergründe

Fitnessklassiker Purzelbaum: Rolle vorwärts in die Beweglichkeit

Fitnessklassiker Purzelbaum: Rolle vorwärts in die Beweglichkeit

SPIEGEL ONLINE - 16.07.2015

Purzelbäume eignen sich nicht nur für Sechsjährige. Die Vorwärtsrolle schult Beweglichkeit und bringt auch Erwachsene in Schwung. Achim-Achilles.de über eine unterschätzte Kinderübung. mehr... Forum ]

Sport und Menstruation: Kann ich laufen, wenn ich meine Tage habe?

Sport und Menstruation: Kann ich laufen, wenn ich meine Tage habe?

SPIEGEL ONLINE - 14.07.2015

Die weiblichen Hormone spielen beim Sporttreiben eine entscheidende Rolle. Aber niemand redet gern über den Menstruationszyklus. Anna Achilles über ein unbeliebtes Thema. mehr... Forum ]

Fitnesstrend Intensivtraining: Superkurz, supereffektiv

Fitnesstrend Intensivtraining: Superkurz, supereffektiv

SPIEGEL ONLINE - 13.07.2015

Keine Lust auf langes Training? Macht nichts, es reichen auch ein paar Minuten pro Tag. Studien deuten darauf hin, dass kurze Intensivprogramme genauso fit halten wie lockerer Ausdauersport. Von Ansgar Mertin mehr... Forum ]

Laufvariationen, Teil 2: Rundlauf muss idiotisch sein

Laufvariationen, Teil 2: Rundlauf muss idiotisch sein

SPIEGEL ONLINE - 09.07.2015

Immer dieselbe Joggingrunde abzuspulen ist irgendwie Neunziger. Achim Achilles plädiert für mehr Fantasie beim Rundendrehen. Wie wäre es mit Pfau- oder Rundlauf? mehr... Forum ]

Ausgleichstraining: Athletik-Workout reizt Grenzen aus

Ausgleichstraining: Athletik-Workout reizt Grenzen aus

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Ob Läufer, Handballer oder Tennisspieler - zusätzliche Athletik-Workouts können für das entscheidende Quäntchen mehr Fitness sorgen. Sportmediziner Markus de Marees erklärt, wie das Training den Körper fordert. Ein Interview von Michaela Rose mehr... Video | Forum ]

Athletik-Training: Gib Gummi!

Athletik-Training: Gib Gummi!

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Vor einigen Jahren witzelten Fußballreporter über das Gummitwist-Workout der Nationalelf. Heute gilt Athletik-Training als Leistungsbooster schlechthin. Michaela Rose hat's ausprobiert. mehr... Video | Forum ]

Ausgleichstraining: Athletik-Workout reizt Grenzen aus

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Ob Läufer, Handballer oder Tennisspieler - zusätzliche Athletik-Workouts können für das entscheidende Quäntchen mehr Fitness sorgen. Sportmediziner Markus de Marees erklärt, wie das Training den Körper fordert. mehr...

Athletik-Training: Gib Gummi!

SPIEGEL ONLINE - 08.07.2015

Vor einigen Jahren witzelten Fußballreporter über das Gummitwist-Workout der Nationalelf. Heute gilt Athletik-Training als Leistungsbooster schlechthin. mehr...

Schwimmen: Nach Rio mit Gottes Segen

DER SPIEGEL - 04.07.2015

Der US-Amerikaner Michael Andrew, 16, gilt als Ausnahmetalent. Sein Vater, ein strenggläubiger Christ, trainiert ihn auf ungewöhnliche Weise. Wer ist Michael Andrew? Das Musterbeispiel eines jungen Athleten oder die Marionette seiner Eltern? Bald O... mehr...

Nordic Walking: Unterschätztes Ganzkörper-Training

SPIEGEL ONLINE - 08.05.2015

Nordic Walking ist verrufen als Senioren-Sport und Übung für Faule. Zu Unrecht. Das Training stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine. Das Problem: Die meisten machen es falsch. achim-achilles.de erklärt, worauf es ankommt. mehr...

Gesundes Training: Hart aber kurz

SPIEGEL ONLINE - 01.05.2015

Lieber lang und locker trainieren - oder kurz und hart? Immer mehr Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Intensität besser für die Gesundheit ist. Wer es mit dem Marathon-Training übertreibt, riskiert sogar Schäden am Herzen. mehr...

TRX-Training: Bloß nicht hängen lassen

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Liegestütze an Schlaufen? Sieht erst mal nicht so schwierig aus. Aber das Training an den TRX-Schlingen fordert jeden Muskel. Michaela Rose hat es getestet - und musste ein schnelles Urteil revidieren. mehr...

TRX-Training: Abhängen für Fortgeschrittene

SPIEGEL ONLINE - 10.04.2015

Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: Training an TRX-Schlaufen hat es in sich. Heinz Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, warum wir uns das trotzdem antun sollen. mehr...

Muskelkraft durch EMS-Training: Gefährliche Stromstöße

SPIEGEL ONLINE - 07.04.2015

Nur wenige Minuten Anstrengung pro Woche, dafür ein straffer Körper: Das verspricht das Elektrostimulationstraining. Die Studios haben regen Zulauf, doch die Methode birgt Risiken. mehr...

Musik beim Sport: Das beste Training gibt's bei 160 Beats pro Minute

SPIEGEL ONLINE - 13.03.2015

Wummern die Bässe im richtigen Takt, fällt das Workout gleich viel leichter. Doch kann Musik die Leistung eines Sportlers wirklich steigern? mehr...

Cellulite, Zyklus, X-Beine: Wie Frauen trainieren müssen

SPIEGEL ONLINE - 06.03.2015

Frauen ticken anders, auch beim Sport. Sie haben häufiger X-Beine, kämpfen gegen Cellulite und erleben monatliche Hormonschübe. Deshalb brauchen sie ein anderes Training als Männer. Fünf Tipps für jede Frau. mehr...

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