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Fitness

Alle Beiträge

Sexuelle Belästigung durch Catcalling Warum ich während der EM endlich ohne Angst joggen kann

Die Fußball-EM 2021 lockt endlich eine Spezies weg von der Straße, die Sachen grölt wie »Mach mal Rock hoch und zeig deinen Arsch«. Ach, ginge die Meisterschaft doch ewig weiter. Von Celine Wegert

Warum ich während der EM endlich ohne Angst joggen kann - Garage Island Crew / Stocksy United

Vorbilder Brady, Hamilton, Djokovic Was bringt vegane Ernährung im Sport?

Football-Superstar Tom Brady sagt, er fühle sich ohne tierische Produkte fitter und regeneriere schneller. Andere Profis und Wissenschaftlerinnen erklären, was es mit der Kraft der Pflanzen auf sich hat. Von Victoria Kunzmann

Was bringt vegane Ernährung im Sport? - Dirk Shadd/Times / imago images/ZUMA Wire

Fitness Wie der Hula-Hoop-Reifen während der Corona-Krise zum Trendsportgerät wurde

Hullern Sie schon? Sie kennen das Wort nicht? Dann sollten Sie diesen Text lesen. Sonst können Sie in der geöffneten Außengastronomie nicht mitreden, wenn es um die neueste Trendsportart geht, die für viele wie eine Therapie ist. Von Maren Keller

Wie der Hula-Hoop-Reifen während der Corona-Krise zum Trendsportgerät wurde - Sandra Roesch / imago images/Westend61

Endlich fit Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?

Jeder Mensch kann fitter werden, trotzdem hocken wir oft viel zu viel rum. Wie wir hinderliche Gedanken überwinden und endlich loslegen können, erklärt Sportwissenschaftler Jonas Küppershaus. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen? - Westend61 / Getty Images

Trainer Patrick Broome über Entspannung in Coronazeiten »Der Atem ist das Zauberheilmittel, das Yoga so wirksam macht«

Er ist einer von Deutschlands bekanntesten Yogatrainern. Hier erzählt Patrick Broome, warum ausgerechnet Yogis so anfällig für Verschwörungstheorien sind – und was ihm geholfen hat, seine Covid-19-Erkrankung zu überstehen. Ein Interview von Maren Keller

»Der Atem ist das Zauberheilmittel, das Yoga so wirksam macht« - Mihajlo Ckovric / Stocksy United

Fitness unter Corona-Bedingungen Was man beim Joggen mit Maske beachten sollte

In einigen Großstädten müssen Jogger auf beliebten Strecken mit Maske laufen. Ist das gesund? Erfüllt das den Zweck? Ein Forscher der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Antworten. Von Detlef Hacke

Was man beim Joggen mit Maske beachten sollte - LanaStock / Getty Images/iStockphoto

Tipps vom Fitnessexperten So schaffen Sie es, endlich wieder Sport zu machen

Wer älter wird, sollte Sport treiben, um gesund zu bleiben. Aber was, wenn man lange nichts getan hat? Wie gelingt der Wiedereinstieg? Ein Leitfaden für das Comeback. Von Detlef Hacke

So schaffen Sie es, endlich wieder Sport zu machen - Ivan Gener / Stocksy United

Fitnesstracker im Test "Nur zwei Smartwatches sind tatsächlich geeignet"

Viele Deutsche nutzen Uhren mit eingebauten Pulsmessern und Schrittzählern. Aber kann man den Angaben wirklich trauen? Peter Knaak und sein Team von der Stiftung Warentest haben es überprüft. Ein Interview von Arno Makowsky

"Nur zwei Smartwatches sind tatsächlich geeignet" - Kathrin Ziegler / Getty Images

Alter! – Die Midlife-Kolumne Das beste Mittel gegen Gliederschmerzen? Endorphine!

Eine neue Sportart ausprobieren, obwohl man vorher schon Rücken hat? Unsere Kolumnistin Christina Pohl war skeptisch - wagte sich dann aber doch aufs Wakeboard.

Das beste Mittel gegen Gliederschmerzen? Endorphine! - Roman Pawlowski/ DER SPIEGEL

Neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin So ist Joggen doch gut fürs Knie

Laufen macht die Gelenke kaputt? Der Forscher Alessio Bricca erklärt, warum das nicht stimmt – wenn man sich an diese Regeln hält. Ein Interview von Lena Puttfarcken

So ist Joggen doch gut fürs Knie - gpointstudio/ Westend61/ imago images

Gym im Internet "Genießen Sie die Bewegung!"

Die Fitnessstudios sind geschlossen, buchen aber gern die Mitgliedsbeiträge ab. Manche meinen, die teuren Abos mit Onlinekursen zu rechtfertigen. Ein Selbstversuch, samt einem Ausflug zu Barbara Becker. Von Tobi Müller

"Genießen Sie die Bewegung!" - Mosuno/ Stocksy United

Sport in Corona-Zeiten So verwandeln Sie Ihr Zuhause in ein Fitnessstudio

Die Sportstudios sind zu, aber trainieren können Sie auch mit Kissen, Handtuch oder Badewanne. Hier ist ein Fitnessparcours in zehn Stationen. Von Marlen Schernbeck

So verwandeln Sie Ihr Zuhause in ein Fitnessstudio - diego_cervo/ Getty Images

Elf Tipps vom Profi Wie Sie sich jetzt zum Sport motivieren

Trotz guter Vorsätze gelingt es nur wenigen, Sport dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Eine Professorin für Sportpsychologie erklärt, wie Sie es schaffen - auch unter Corona-Bedingungen. Von Marlen Schernbeck

Wie Sie sich jetzt zum Sport motivieren - Robert Pola/ plainpicture

Neun Tipps von Profis Was Sie jetzt für Ihren Körper tun können

Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede zieht nicht mehr. Auch wenn Fitnessstudios geschlossen sind: Hier erklären Experten, wie Sie gut durch die Krise kommen. Von Marlen Schernbeck

Was Sie jetzt für Ihren Körper tun können - Eugenio Marongiu/ Image Source/ Getty Images

Promi-Trainer über die Königsdisziplin der Fitness Darum setzen Führungskräfte auf CrossFit

Der ehemalige Bodybuilder Felix Läufle macht unter anderem SPD-Generalsekretär Lars Klingbeil fit. Hier erklärt er die effektivste Form des Trainings für Menschen mit knappem Zeitbudget. Ein Interview von Marc Hujer

Darum setzen Führungskräfte auf CrossFit - Daniel Karmann/ picture alliance / dpa

Work-out-Tipps vom Sportwissenschaftler So werden Sie im Alltag schlank und fit

Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, welche Übungen Sie zu Hause und im Büro machen können, um leistungsfähiger zu werden – und welche Fehler Sie vermeiden sollten. Von Uwe Buse

So werden Sie im Alltag schlank und fit - Westend61/ Westend61/ Getty Images

Das (un-)bewegte Kind Reicht der Schulsport aus?

Nachhilfe, Musikunterricht, Treffen mit Freunden - die Terminkalender vieler Kinder sind voll. Für Sport und Toben bleibt wenig Zeit. Das sollte sich ändern.

Reicht der Schulsport aus? - Westend61/ Getty Images/Westend61

Studie über biologisches Altern mit 45 Geht's noch?

Die Differenz beim IQ lag bei bis zu 16 Punkten: Wer mit 45 Jahren schnell gehen kann, ist biologisch jünger und geistig fitter als langsamere Altersgenossen, zeigt eine aktuelle Studie.

Geht's noch? - picture alliance

Low-Intensity-Intervalltraining Entspannt fit werden

Beim Sport muss man immer an seine Grenzen gehen, damit er etwas bringt? Stimmt nicht. Low-Intensity-Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System - ohne zu anstrengend zu sein.

Nebenwirkung von Sport Exzessives Training = müdes Hirn

Wer zu viel trainiert, handelt impulsiver: Forscher haben herausgefunden, wie sich Übertraining auf das Gehirn auswirkt. Die Ergebnisse könnten relevant für politische oder ökonomische Entscheidungen sein.

Exzessives Training = müdes Hirn - Jacob Ammentorp Lund/ iStockphoto/ Getty Images

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