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Fitness

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Lauf, Winter, lauf! - wundervisuals / Getty Images

Newsletter »SPIEGEL läuft« Lauf, Winter, lauf! Von Ole Reißmann

Laufen soll Spaß machen, so haben wir unseren Newsletter gestartet. Im Winter mag das nicht immer gelingen. Da kommt ein weltweiter Wettkampf gerade richtig: die »January Battle«.

Auf die Plätze, fertig, los! - Anna Grigorjeva / PantherMedia / IMAGO

Neuer Newsletter »SPIEGEL läuft« Auf die Plätze, fertig, los! Von Jan Göbel

Ab sofort gibt es das Beste aus dem SPIEGEL-Universum für Läuferinnen und Läufer im Newsletter: Wir sprechen über persönliche Erlebnisse, Tipps zum Durchhalten und schneller werden. Auch Verletzungen sind ein Thema – leider.

Rauf schlurfen, runter rasen: Warum boomt das Skitourengehen? - Westend61 / Getty Images

Fragen an Extrembergsteiger Benedikt Böhm Rauf schlurfen, runter rasen: Warum boomt das Skitourengehen?

Im Winterurlaub verzichten immer mehr Skifahrer auf den Lift – sie laufen bergauf. Benedikt Böhm gehört zu den Pionieren der Sportart. Hier sagt er, was den Reiz ausmacht und welche Fehler Sie vermeiden sollten. Ein Interview von Andreas Haslauer

Kann ich dank Hightech im Arm schneller laufen? - Oli Kellett / Getty Images

Mit Blutzuckerchip beim Marathon Kann ich dank Hightech im Arm schneller laufen?

Ein Sensor im Oberarm erlaubt mir die Überwachung meines Blutzuckers. Für Diabetiker ist das sinnvoll. Und auch Hobbysportler sollen damit ihre Leistung steigern können. Ich habe es getestet. Von Hilmar Schmundt

Wer keinen Sport macht, sollte wenigstens diese drei Minuten täglich investieren - monkeybusinessimages / iStockphoto / Getty Images

Fitness im Alter Wer keinen Sport macht, sollte wenigstens diese drei Minuten täglich investieren

Bereits ein bisschen Aktivität kann einen großen Effekt haben: Einer Studie zufolge sinkt das Sterberisiko um fast 40 Prozent, wenn alltägliche Bewegungen intensiviert werden.

»Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein« - Felix Will

Fit und schlank mit 70 »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«

Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum. Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen. Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer. Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!« Von Andreas Haslauer

»Viele haben traumatische Erfahrungen gemacht, unter anderem im Sportunterricht« - Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images

Bewegung trotz Übergewicht »Viele haben traumatische Erfahrungen gemacht, unter anderem im Sportunterricht«

»Dicke Menschen mögen keinen Sport« – das war früher. Heute dürfen selbst Fitnessmodels rund sein. Ein Sportsoziologe sagt, wie sich Übergewicht und Sport beeinflussen. Und was einen sportlichen Körper ausmacht. Ein Interview von Kathrin Löffler

Wie werde ich vom Weekend-Warrior zum Trainingsprofi? - Sebastian Stiphout

Selbsterfahrung im Performance-Center Wie werde ich vom Weekend-Warrior zum Trainingsprofi?

Ich bin fast 50, mache regelmäßig Sport und halte mich für topfit. Doch ich will es genau wissen und gehe zum Leistungscheck ins Hightech-Trainingszentrum. Die Ergebnisse sind erschütternd. Aus Rimsting berichtet Andreas Haslauer

Bodybuilding im Selbstversuch Nach sechs Wochen fühle ich mich wie ein echter Pumper

Was macht Menschen zu Fitnessfanatikern? Warum trainieren sie sich immer größere Muskelberge an? Und wieso greifen manche zu illegalen Mitteln, die sie krank machen können? Ich wollte es herausfinden. Von Mario Apfelbaum

»Jeder vernünftige Arzt würde davon abraten« - Jörg Koch / GRAEFE UND UNZER VERLAG

Wigald Boning über 52 Marathons – in einem Jahr »Jeder vernünftige Arzt würde davon abraten«

Jede Woche einen Marathon, das zog Comedian Wigald Boning ein Jahr lang durch. Hier verrät er seine Strategie, sich zu motivieren. Und warum er am liebsten in Crocs läuft. Ein Interview von Laura Engels

Warum ich während der EM endlich ohne Angst joggen kann - Garage Island Crew / Stocksy United

Sexuelle Belästigung durch Catcalling Warum ich während der EM endlich ohne Angst joggen kann

Die Fußball-EM 2021 lockt endlich eine Spezies weg von der Straße, die Sachen grölt wie »Mach mal Rock hoch und zeig deinen Arsch«. Ach, ginge die Meisterschaft doch ewig weiter. Von Celine Wegert

Was bringt vegane Ernährung im Sport? - Dirk Shadd/Times / imago images/ZUMA Wire

Vorbilder Brady, Hamilton, Djokovic Was bringt vegane Ernährung im Sport?

Football-Superstar Tom Brady sagt, er fühle sich ohne tierische Produkte fitter und regeneriere schneller. Andere Profis und Wissenschaftlerinnen erklären, was es mit der Kraft der Pflanzen auf sich hat. Von Victoria Kunzmann

Wie der Hula-Hoop-Reifen während der Corona-Krise zum Trendsportgerät wurde - Sandra Roesch / imago images/Westend61

Fitness Wie der Hula-Hoop-Reifen während der Corona-Krise zum Trendsportgerät wurde

Hullern Sie schon? Sie kennen das Wort nicht? Dann sollten Sie diesen Text lesen. Sonst können Sie in der geöffneten Außengastronomie nicht mitreden, wenn es um die neueste Trendsportart geht, die für viele wie eine Therapie ist. Von Maren Keller

Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen? - Westend61 / Getty Images

Endlich fit Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?

Jeder Mensch kann fitter werden, trotzdem hocken wir oft viel zu viel rum. Wie wir hinderliche Gedanken überwinden und endlich loslegen können, erklärt Sportwissenschaftler Jonas Küppershaus. Ein Podcast von Lenne Kaffka

»Der Atem ist das Zauberheilmittel, das Yoga so wirksam macht« - Mihajlo Ckovric / Stocksy United

Trainer Patrick Broome über Entspannung in Coronazeiten »Der Atem ist das Zauberheilmittel, das Yoga so wirksam macht«

Er ist einer von Deutschlands bekanntesten Yogatrainern. Hier erzählt Patrick Broome, warum ausgerechnet Yogis so anfällig für Verschwörungstheorien sind – und was ihm geholfen hat, seine Covid-19-Erkrankung zu überstehen. Ein Interview von Maren Keller

Was man beim Joggen mit Maske beachten sollte - LanaStock / Getty Images/iStockphoto

Fitness unter Corona-Bedingungen Was man beim Joggen mit Maske beachten sollte

In einigen Großstädten müssen Jogger auf beliebten Strecken mit Maske laufen. Ist das gesund? Erfüllt das den Zweck? Ein Forscher der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Antworten. Von Detlef Hacke

So schaffen Sie es, endlich wieder Sport zu machen - Ivan Gener / Stocksy United

Tipps vom Fitnessexperten So schaffen Sie es, endlich wieder Sport zu machen

Wer älter wird, sollte Sport treiben, um gesund zu bleiben. Aber was, wenn man lange nichts getan hat? Wie gelingt der Wiedereinstieg? Ein Leitfaden für das Comeback. Von Detlef Hacke

"Nur zwei Smartwatches sind tatsächlich geeignet" - Kathrin Ziegler / Getty Images

Fitnesstracker im Test "Nur zwei Smartwatches sind tatsächlich geeignet"

Viele Deutsche nutzen Uhren mit eingebauten Pulsmessern und Schrittzählern. Aber kann man den Angaben wirklich trauen? Peter Knaak und sein Team von der Stiftung Warentest haben es überprüft. Ein Interview von Arno Makowsky

Das beste Mittel gegen Gliederschmerzen? Endorphine! - Roman Pawlowski/ DER SPIEGEL

Alter! – Die Midlife-Kolumne Das beste Mittel gegen Gliederschmerzen? Endorphine!

Eine neue Sportart ausprobieren, obwohl man vorher schon Rücken hat? Unsere Kolumnistin Christina Pohl war skeptisch - wagte sich dann aber doch aufs Wakeboard.

So ist Joggen doch gut fürs Knie - gpointstudio/ Westend61/ imago images

Neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin So ist Joggen doch gut fürs Knie

Laufen macht die Gelenke kaputt? Der Forscher Alessio Bricca erklärt, warum das nicht stimmt – wenn man sich an diese Regeln hält. Ein Interview von Lena Puttfarcken

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