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Liegestütze auf den Knien
Liegestütze auf den Knien
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Fitness für Einsteiger Diese Übungen sind effektiv - und machbar

Wer seine Muskeln stärken will, braucht keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Fünf Übungen ermöglichen es, aus eigener Kraft zu trainieren. Wichtigste Regel: langsam anfangen, langsam steigern.
Stufe zwei: Liegestütz auf den Knien

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Von Matthias Jung, dpa/irb