Zehn Wochen Gedächtnis-Coaching Besser vernetzt

Knobelaufgaben trainieren das Gedächtnis nur begrenzt, besser sind ganzheitliche Übungen. Der Kognitionspsychologe Hans Markowitsch hat gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE ein Gedächtnis-Coaching für den Alltag entwickelt.


Westend61/ Getty Images

Wie heißt noch mal die Oscarpreisträgerin vom vergangenen Jahr? Wieso kann ich mir diese Telefonnummer nicht merken? Und was habe ich eigentlich vorgestern gemacht? Im Alltag lässt das Gedächtnis fast jeden von uns gelegentlich im Stich. Kein Wunder, dass viele Menschen versuchen, ihre Merkfähigkeit mit Gehirn-Jogging zu verbessern.

"Es hat sich allerdings herausgestellt, dass beispielsweise Knobelaufgaben das Gedächtnis nicht nennenswert trainieren", sagt der Kognitionspsychologe Hans Markowitsch. Denn das Gedächtnis ist komplex. Und die Merkfähigkeit üben wir vor allem dann, wenn wir unser Gehirn zu anspruchsvollen Vernetzungsleistungen herausfordern.

Animation: Wie das Hirn uns täuscht

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Das bedeutet aber nicht, dass solche Aufgaben für die grauen Zellen schwerer sein müssen als Kreuzworträtsel und Co. Oder dass wir uns Tag für Tag mit zeitraubenden Denksport-Trainings beschäftigen sollten. Im Gegenteil. Komplexes Denken schulen wir vor allem in einem aktiven Alltag: im Kontakt mit anderen, beim Arbeiten, beim Lernen oder sogar beim Sport.

Zusammen mit der Redaktion von SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE hat Markowitsch deshalb ein Zehn-Wochen-Coaching für ein besseres Gedächtnis entwickelt. Wöchentlich bekommen Sie einfache, aber effektive Aufgaben, mit denen Sie in Ihrem Alltag ganz konkret Merkfähigkeit und Gedächtnisleistung verbessern können.

Jeden Freitag gibt es eine neue Aufgabe, mit der Sie in kleinen Schritten effektiv Ihre grauen Zellen anstrengen können. Wenn Sie sich hier registrieren, erhalten Sie ab dem 17. Mai jede Woche einen Newsletter mit einer Trainingsaufgabe.

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