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Auf- und Abwärmen beim Training Cool starten, heiß laufen

Auf- und Abwärmen sollte bei keinem Training fehlen. Doch kann auch ein Kaltstart sinnvoll sein? Und muss Dehnen wirklich immer sein? Achim-Achilles.de beantwortet die wichtigsten Fragen zum Warm-up und Cool-down.
Spieler der deutschen Nationalmannschaft beim Aufwärmtraining: "Je kürzer die Wettkampfstrecke, umso intensiver das Aufwärmprogramm"

Spieler der deutschen Nationalmannschaft beim Aufwärmtraining: "Je kürzer die Wettkampfstrecke, umso intensiver das Aufwärmprogramm"

REUTERS
Von Frank Joung