Mehr Bewegung im Alltag Ein Schritt nach dem anderen
Patrick Mariathasan für den SPIEGEL
Vor lauter Stress die Laufrunde vergessen. Das Fitnessstudio schwänzen. Vor dem Fernseher versacken oder sich im Biergarten verplaudern. Die meisten Menschen kennen Situationen, die sie dazu bringen, Sport und Bewegung im Alltag zu vernachlässigen. Anschließend schlagen sie sich oft mit der Frage herum, wie sie sich besser zu einem aktiven Leben motivieren können.
Dabei setzen allerdings viele Bewegungswillige an der falschen Stelle an: Sie machen sich Druck und setzen sich ehrgeizige sportliche Ziele. "Dabei geht es meist eher darum, sich im Alltag mehr zu bewegen und zu spüren, dass genau das auch guttut", sagt die Psychologin und Motivationsexpertin Maja Storch von der Universität Zürich.
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Zusammen mit der Redaktion von SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE haben Maja Storch und ihre Kollegin, die Physiotherapeutin Caroline Theiss, ein achtwöchiges Coaching entwickelt, mit dem Sie nach und nach lernen, sich in Ihrem Alltag mit mehr Freude zu bewegen. Ob bei der Hausarbeit, beim alltäglichen Gehen oder durch das Wiederentdecken eines lang vergessenen Lieblingssports - Theiss und Storch zeigen unterschiedliche Wege auf, wie Sie zu der Art von Bewegung finden, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Zusätzlich geben die beiden Tipps, wie Sie äußere Hindernisse oder innere Blockaden überwinden können. Einige der im Coaching vorgestellten Ansätze haben die beiden auch in ihrem Buch erklärt.
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