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Effektive Ganzkörperübung Burpee Liegestütze mit Flugphase

Burpee - das klingt nach Bäuerchen und nicht nach Fitness für Fortgeschrittene. Aber der Liegestützsprung ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und gilt in den USA längst als Fitnessklassiker. Die Anleitung.
Jump, jump: In die Luft springen und dann wieder Liegestütze - so geht's

Jump, jump: In die Luft springen und dann wieder Liegestütze - so geht's

Corbis
Von Frank Joung, achim-achilles.de