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Genussvoll essen, Gewicht halten Einfuhrkontrolle

Sich selbst beim Essen bewusster wahrnehmen: Das hilft dabei, gute und ungünstige Gewohnheiten zu identifizieren. Der erste Schritt zur Veränderung ist damit oft schon getan. Hier trainieren Sie den Beobachtermodus.
Julia Haack/ wetend61/ Getty Images
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