Hormonzyklus Das Vier-Wochen-Training für die Frau

Wann trainiert es sich besser: vor oder nach der Menstruation? Der weibliche Hormonzyklus beeinflusst die körperliche Fitness. Zwar reagiert nicht jede Frau spürbar auf die Schwankungen der Sexualhormone. Dennoch kann sich ein gezielter Trainingsplan lohnen.
Läuferin am Strand: Das Training auf den Zyklus abzustimmen, kann auch für Freizeitsportlerinnen interessant sein

Läuferin am Strand: Das Training auf den Zyklus abzustimmen, kann auch für Freizeitsportlerinnen interessant sein

Foto: Corbis