Herz und Kreislauf So steigert Intervalltraining Ihre Ausdauer

Spurts, Tempowechsel, Bergläufe: Intervalltraining ist kurzweilig und steigert die Ausdauer. Doch Freizeitsportler riskieren Verletzungen, wenn sie zu intensiv trainieren. Entscheidend ist die Kontinuität.
Joggen im Herbst: "Wenn es in den Sehnen und Knochen wehtut, sollte man die Intensität und den Umfang reduzieren."

Joggen im Herbst: "Wenn es in den Sehnen und Knochen wehtut, sollte man die Intensität und den Umfang reduzieren."

Foto: Sven Hoppe/ dpa
Von Philipp Laage, dpa