Hochintensitätstraining HIIT Raus aus dem Wohlfühlbereich!

Wer Ausdauer will, muss stundenlang im Wohlfühlbereich trainieren - so lautete jahrelang das Credo. Heute aber sind sich Sportwissenschaftler einig: Viel schneller wird fit, wer kurz und heftig übt.
Sprinter beim Wettkampf: Beim HIIT wechseln sich schnelle Sprints mit leichtem Laufen ab

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