Planking Perfektes Training für die Körpermitte

Von wegen Internetphänomen! Planking bietet mehr als lustige Fotos: Wer sich steif macht wie ein Brett, stärkt seine Körpermitte. Eine Anleitung.
Immer schön den Rücken gerade halten: Planks trainieren die Rumpfmuskulatur

Immer schön den Rücken gerade halten: Planks trainieren die Rumpfmuskulatur

Corbis
Von Frank Joung und Julia Schweinberger