Neuer Podcast "Smarter leben" "Tue nichts! Beobachte, was da ist!"

Ärger im Job, der Partner fordert Zeit, die Schwiegereltern stehen vor der Tür. Für viele ist das der ganz normale Wahnsinn. Jacomo ist Achtsamkeitstrainer und zeigt, wie wir mit Alltagsstress besser klarkommen.

Jacomo Fritzsche: "Wenn's wirklich hart auf hart kommt, leg ich mich auf den Boden"
Laurent Hoffmann

Jacomo Fritzsche: "Wenn's wirklich hart auf hart kommt, leg ich mich auf den Boden"

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Smarter leben #2 - Wie Jacomo mit Achtsamkeit im Bürostress besser klarkommt

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Und im neuen Podcast "Smarter leben" treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie wir sie im Alltag umsetzen können. Vom Intervallfasten übers Marathontraining bis hin zu Beziehungstricks - wir hören Geschichten über erste Schritte, erste Erfolge und neue Anfänge. Jeden Samstag erscheint eine Episode.

In dieser Folge treffen wir den Achtsamkeitstrainer Jacomo Fritzsche. Für ihn ist das Thema Achtsamkeit auch ein persönliches. "Ich war Anfang 20 in einem Zustand von dauerhafter Überlastung, sehr angespannt, einsam und frustriert", erzählt er im Podcast. Seit er meditiert, fühlt er sich leichter und offener.

Jacomo ist damit nicht allein. Das Thema Achtsamkeit hat sich zum Trend entwickelt, und das nicht ohne Grund: Für die Weltgesundheitsorganisation WHO gehört Stress zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.

"Unsere moderne Lebenswelt hat sich deutlich verändert. Neue Medien, Digitalisierung, Smartphones - insbesondere im Arbeitskontext ist unsere Aufmerksamkeit einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Wir müssen viel mehr Informationen verarbeiten als früher", sagt Jacomo. "Die Meditation der Achtsamkeit dient dazu, zu verstehen, wie der Geist funktioniert."

Welche Routinen helfen Jacomo, einen stressigen Bürotag zu überstehen? Was verbirgt sich eigentlich hinter den Begriffen Achtsamkeit und MBSR? Und wie kann man sogar im Gehen meditieren?

Antworten darauf gibt es in Folge zwei des neuen Podcasts "Smarter leben".

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