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Übungen gegen Stress Beobachten, fühlen, entschleunigen

Das Gespräch mit dem Chef, der Clinch mit den Nachbarn oder die offene Stromrechnung: Vielen Menschen schwirrt pausenlos Alltagsstress durch den Kopf. Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich die Hektik der Gedanken jedoch dämpfen - und sogar psychischen Erkrankungen vorbeugen.
Erleben im Hier und Jetzt: Was passiert gerade um mich herum?

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Corbis
Achtsamkeit unter der Dusche: Wie kitzelt das Wasser auf der Haut?

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Corbis
Achtsamkeit in der Bahn: Was zieht draußen am Fenster vorbei?

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Corbis
Achtsamkeit im Büro: Wie glitzert der Rahmen des Bildschirms?

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Corbis
Achtsamkeit beim Essen: Wie zergeht die Schokolade auf der Zunge?

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Corbis
Achtsamkeit im Park: Welche Vögel tummeln sich in den Baumkronen?

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Corbis
Anti-Training: Wie hört sich Musik an, die man als unschön empfindet?

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