Meditation Wege zur effektiven Entspannung

Die Gedanken rasen durch den Kopf, Abschalten scheint unmöglich. Ein Ausweg: Meditation. Mit etwas Übung und Konzentration können schon Einsteiger schnell lernen, gedanklich loszulassen - ganz ohne das klischeehafte "Ohmmm" im Schneidersitz.
Geistige Entspannung: "Wir haben nie gelernt, mit unserem Geist und unseren Gedanken umzugehen"

Geistige Entspannung: "Wir haben nie gelernt, mit unserem Geist und unseren Gedanken umzugehen"

Corbis
Aliki Nassoufis, dpa