Wir machen uns mal frei: Der Alptraum beim Traumdeuter

Es gibt Dinge im Leben, an die sollte man glauben, oder man sollte sie lassen. Kartenlegen gehört dazu, Wahrsagen oder eben Traumdeuten. Frederik Jötten ist Skeptiker. Doch als ihn ein Alptraum quält, wagt er sich zum Experten - und erlebt eine Überraschung.

Wenn selbst das Kopfkissen gefährlich erscheint: Alpträume machen die Nacht zur Qual

Foto: Corbis

Ich war schweißgebadet aufgewacht, wieder und wieder. Tagsüber konnte ich mich nicht mehr konzentrieren, ich war erschöpft - alles wegen eines Alptraums. "Wenn du wieder richtig schlafen willst, musst du dahinterkommen, was dir der Traum sagen will", riet mir eine Freundin. Ich war skeptisch, aber sie machte einen Termin mit einem Traumdeuter für mich.

Der Traumdeuter wollte meinen Traum schriftlich. Hier ist er: Ich hetze zum Bahnhof, schaffe es gerade noch in den Zug. Ich bin froh, ihn erreicht zu haben, als mein Blick auf ein Schild auf der Innenseite der Zugtür fällt. Da steht Milano - doch ich will nach Paris! Ich stürze nach draußen. Renne zu einem anderen Bahnsteig. Der Pfiff des Schaffners ertönt, ich reiße die Tür des richtigen Zuges auf. Stehe schweißgebadet und glücklich am Fenster, als er losfährt. In dem Moment merke ich, dass ich mein Gepäck im ersten Zug vergessen habe. Den sehe ich behäbig aus dem Gleis in Richtung Italien rollen. Mit dem verzweifelten Gefühl, nichts tun zu können, schrecke ich aus dem Schlaf hoch.

Ich schickte den Traum an den Traumdeuter. Er gab er mir einen Termin, zu dem ich anrufen sollte. Seine Stimme klang sanft. "Herr Jötten", sagte er, "was haben Sie gefühlt, als Sie in diesem Waggon standen?" - "Panik, mein Gepäck war ja weg…" - "Können Sie dieses Gefühl näher beschreiben?" - "Na ja, ich dachte, ich muss in den anderen Zug, konnte aber nicht, meine Sachen waren weg - es war ein Scheißgefühl…." - "Welche Farbe hatte das Innere des Zugs?" - "Das war ein deutscher Intercity, die haben diese grauvioletten Sitze…" - "Was fühlen Sie, wenn Sie daran denken?" - "Die Vorstellung eines deutschen Intercity-Waggons lässt mich ehrlich gesagt relativ kalt."

"Melden Sie sich noch mal, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen können"

Der Traumdeuter holte tief Luft. "So funktioniert das nicht", sagte er. "Sie müssen Ihren Assoziationen freien Lauf lassen." - "Es tut mir leid, aber in meiner Vorstellung waren die Sitze nun mal nicht knatschgelb…" Der Traumdeuter klang jetzt ein wenig ärgerlich. "Welche Farbe hatte der Zug, in dem Ihr Gepäck weggefahren ist?" Glücklich, mich daran noch erinnern zu können, sagte ich: "Ein weißer Zug mit grünen Streifen, ein italienischer Fernzug!"

Der Traumdeuter war einen Moment still. Dann sagte er: "Das macht keinen Sinn, Sie sind noch nicht bereit für eine Traumdeutung." - "Vielleicht träume ich einfach relativ realistisch?", antwortete ich. "Immerhin hetze ich wirklich jedes Mal, wenn ich mit dem Zug fahre, zum Bahnhof…" - "Melden Sie sich noch mal, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen können", sagte er.

Was sollte das denn? Der Typ hatte wohl nichts drauf. Weder kannte er sich mit dem europäischen Schienenverkehr aus noch mit Träumen, sonst hätte er doch merken müssen: Ich habe Angst, Züge zu verpassen und Gepäck zu vergessen - und am schlimmsten für mich wäre, wenn mir beides passiert. Den Alptraum habe ich bis heute, aber nur noch sehr selten, und seitdem ich ihn habe, habe ich nie mehr etwas im Zug vergessen.

Albträume - die wichtigsten Fragen

Albträume kommen vorwiegend gegen Ende der Nacht im REM-Schlaf vor, einer Schlafphase, bei der sich die Augen schnell bewegen und der Puls steigt. Der Träumende hat intensive Ängste, die meist zwischen wenigen Minuten und einer halben Stunde andauern und mit Aufschrecken abrupt enden. Nach dem Aufwachen sind sich die Betroffenen in der Regel sofort bewusst, dass sie wach sind, und wissen, wo sie sich befinden.

Wissenschaftler kennen die Ursachen noch nicht. Sie gehen jedoch davon aus, dass unverarbeitetes Tagesgeschehen, traumatische Erlebnisse, Stress oder psychische Probleme zu Albträumen führen. Auch gibt es offensichtlich eine genetische Veranlagung, die manchen Menschen häufiger schlechte Traumerlebnisse beschert als anderen. Etwa fünf Prozent aller Menschen leiden regelmäßig unter Albträumen. Wer mindestens einmal die Woche schlecht träumt, gilt als chronischer Albträumer.

Im Prinzip können Albträume von allem handeln, was Menschen Angst bereitet. Der am weitesten verbreitete Albtraum ist ein Fall aus großer Höhe. Bei einer Umfrage des GFK-Marktforschungsinstituts unter 2000 Deutschen berichteten rund 40 Prozent von derartigen Träumen. Etwa jeder Vierte wurde in seinem Traum schon einmal verfolgt, war plötzlich gelähmt oder kam zu spät zu einem wichtigen Termin. Jeder Fünfte träumte vom Tod einer nahestehenden Person. In der Regel können sich die Betroffenen nach einem Albtraum noch detailliert an den Inhalt erinnern.

Albträume stören den Schlaf: Die Betroffenen schrecken schweißgebadet hoch und fürchten, dass sich der Horror fortsetzt, wenn sie wieder einschlafen. Tagsüber rächt sich der Schlafmangel. Die Konzentration leidet, die Menschen sind erschöpft, ihre Lebensqualität verschlechtert sich. Bei chronischen Alpträumen kann es dazu kommen, dass sich die Betroffenen zurückziehen, ängstlich werden und sich davor fürchten, abends ins Bett zu gehen.

Eine Methode, um vor allem regelmäßig auftretende Albträume positiv zu beeinflussen, kann das Klarträumen sein. Dabei macht sich der Träumer seinen (alb-)träumenden Zustand bewusst und kann den Traumverlauf steuern. Eine andere Möglichkeit ist, Träume direkt nach dem Aufwachen niederzuschreiben. Tagsüber sollten die Betroffenen sie dann in Gedanken noch einmal durchspielen und positiv enden lassen, um dem Inhalt den Schrecken zu nehmen.