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Ansgar Mertin

Alle Beiträge

Supersprinter Usain Bolt Lok of Jamaica

Experten rätseln schon lange, wie Sprint-Superstar Usain Bolt seine Gegner bezwingt. Jetzt haben deutsche Sportwissenschaftler herausgefunden: Seine Technik lässt sich mit einer Lokomotive vergleichen. Von Ansgar Mertin

Lok of Jamaica - Laci Perenyi/ Imago Sport

Gretchenfrage für Sportler Kraft oder Ausdauer?

Die einen schwören aufs Fitnessstudio, die anderen gehen lieber Joggen oder fahren Rad. Doch welches Training ist eigentlich das beste? Von Ansgar Mertin

Kraft oder Ausdauer? - Oliver Berg/ dpa

Fitnesstrend Intensivtraining Superkurz, supereffektiv

Keine Lust auf langes Training? Macht nichts, es reichen auch ein paar Minuten pro Tag. Studien deuten darauf hin, dass kurze Intensivprogramme genauso fit halten wie lockerer Ausdauersport. Von Ansgar Mertin

Superkurz, supereffektiv - Daniel Karmann/ picture alliance / dpa

Innovativer Test Wird der Knochen heilen - oder nicht?

Bisher konnten Ärzte kaum vorhersagen, ob ein Knochenbruch gut verheilt. Ein von deutschen Forschern entwickelter Test soll das ändern und durch frühere Gegenmaßnahmen Betroffenen viel Leid ersparen. Von Ansgar Mertin

Wird der Knochen heilen - oder nicht? - THOMAS PETER/ REUTERS

Gesundes Training Hart aber kurz

Lieber lang und locker trainieren - oder kurz und hart? Immer mehr Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Intensität besser für die Gesundheit ist. Wer es mit dem Marathon-Training übertreibt, riskiert sogar Schäden am Herzen. Von Ansgar Mertin

Hart aber kurz - Corbis

Ernährung Die Scharlatanerie mit Krebsdiäten

Im Netz und in den Buchhandlungen wimmelt es von vermeintlich gesunden Diäten gegen Krebs: Wer auf Zucker verzichtet, hungert den Krebs aus. Antioxidantien besiegen Tumorzellen. Doch viele dieser Pseudoweisheiten sind gefährlich. Von Ansgar Mertin

Die Scharlatanerie mit Krebsdiäten - Corbis

Musik beim Sport Das beste Training gibt's bei 160 Beats pro Minute

Wummern die Bässe im richtigen Takt, fällt das Workout gleich viel leichter. Doch kann Musik die Leistung eines Sportlers wirklich steigern? Von Ansgar Mertin

Das beste Training gibt's bei 160 Beats pro Minute - Corbis

Paradoxes Training Forscher finden Mittel gegen Krämpfe

Es ist der schlimmste Moment für einen Athleten: Plötzlich beerdigt ein Krampf jede Aussicht auf den Sieg. Sportwissenschaftler haben womöglich einen Weg gefunden, die schmerzhafte Leistungsbremse zu verhindern. Von Ansgar Mertin

Forscher finden Mittel gegen Krämpfe - Corbis

Niedrigintensives Krafttraining Wenig Gewicht, viele Muskeln

Ein starker Bizeps, ein ausgeprägtes Sixpack: Wer viele Muskeln haben will, muss beim Training viele Gewichte stemmen. Doch es geht auch anders: Schon ein Bruchteil der Belastung reicht - wenn man die Durchblutung reduziert. Von Ansgar Mertin

Wenig Gewicht, viele Muskeln - Corbis

Leistungssport Forscher tüfteln am Training der Zukunft

Um Hochleistungsathleten auf Rekordkurs zu bringen, wird das Training mit Puls- oder Laktatanalysen penibel gesteuert. Doch Forscher setzen zunehmend auf Erschöpfungsparameter. So messen sie, wie schnell oder langsam der Körper regeneriert. Von Ansgar Mertin

Forscher tüfteln am Training der Zukunft - Carmen Jaspersen/ dpa

Osteoporose So werden spröde Knochen wieder stark

Millionen Deutsche haben poröse Knochen - und deshalb Angst vor zu großer Belastung. Ein Trugschluss? Neue Erkenntnisse zeigen: Gerade Sport kann gegen Knochenschwund helfen. Von Ansgar Mertin

So werden spröde Knochen wieder stark - Rainer_Jensen/ picture-alliance / dpa/dpaweb

Schutz vor Rissen Sportler, lasst eure Sehnen wachsen

Muskeln können wachsen, Sehnen nicht: Das galt lange als Gesetz. Doch Sportmediziner haben entdeckt, dass auch die Bindegewebsbündel dicker werden können. Wer sie richtig trainiert, verhindert Verletzungen wie den Achillessehnenriss. Von Ansgar Mertin

Sportler, lasst eure Sehnen wachsen - Corbis

Umstrittene Vitaminbomben Der Mythos der gesunden Radikalfänger

Freie Radikale sollen das Gewebe altern lassen und Krebs verursachen. Deshalb versuchen Millionen Menschen, sie mit hohen Dosen an Antioxidantien wie Vitamin E zu bekämpfen. Doch das birgt Risiken. Von Ansgar Mertin

Der Mythos der gesunden Radikalfänger - Corbis

Hochintensitätstraining HIIT Raus aus dem Wohlfühlbereich!

Wer Ausdauer will, muss stundenlang im Wohlfühlbereich trainieren - so lautete jahrelang das Credo. Heute aber sind sich Sportwissenschaftler einig: Viel schneller wird fit, wer kurz und heftig übt. Von Ansgar Mertin

Raus aus dem Wohlfühlbereich! - Corbis

Pflanzliche Eiweiße Forscher setzen auf die Kraft der Hülsenfrüchte

Erbsen, Bohnen, Linsen: Hülsenfrüchte senken den Blutzucker und lassen das Risiko für Entzündungen und Gefäßerkrankungen sinken. Deutsche Forscher prüfen, wie gut der Effekt bei Typ-2-Diabetikern ist. Dabei sind sie auf eine positive Nebenwirkung gestoßen. Von Ansgar Mertin

Forscher setzen auf die Kraft der Hülsenfrüchte - ARIEL SCHALIT/ ASSOCIATED PRESS

Kreuzbandgefahr bei Skiprofis Gestürzt, gerissen, geflickt

Ein Kreuzbandriss ist der Alptraum aller Skifahrer - vor allem im Profisport. Denn die Verletzung führt meist zu bleibenden Knieproblemen. Experten suchen nach Maßnahmen, um die Unfallgefahr bei Wettkämpfen zu verringern. Von Ansgar Mertin

Gestürzt, gerissen, geflickt - Clive Mason/ Getty Images

Privatisierung von Kliniken Auf Kosten der Patienten

Sie sollte zu einer wegweisenden Krankenhausversorgung führen. Doch die Privatisierung der Uni-Kliniken Gießen und Marburg droht, im Desaster zu enden. Auch in kleineren Privatkliniken zeichnen sich gefährliche Trends ab - zu Lasten der Patienten. Von Ansgar Mertin

Auf Kosten der Patienten - A3464 Rainer Jensen/ dpa/dpaweb

Stoffwechsel beim Sport Der Irrglaube vom schädlichen Laktat

Laktat macht Muskeln müde und hilft dabei, das Training zu steuern, schallt es durch viele Sportvereine. Alles Quatsch, weiß die Wissenschaft heute. Laktattests bringen kaum etwas. Außerdem stärkt die Milchsäure den Körper - und kann sogar ähnlich wirken wie ein Höhentraining. Von Ansgar Mertin

Der Irrglaube vom schädlichen Laktat - Uli Deck/ picture-alliance/ dpa

Pulsuhr-Training im Freizeitsport Wer misst, misst Mist

Ohne Pulsuhr gehen Jogger und Radfahrer kaum noch außer Haus. Sie unterwerfen sich dem Diktat der piepsenden Geräte, um bei idealer Herzfrequenz zu trainieren. Doch die Pulskontrolle ist überholt: Viel wichtiger ist das Gefühl für den eigenen Körper. Das kann man üben. Von Ansgar Mertin

Wer misst, misst Mist - Corbis

Ernährung So schraubt Fett am ganzen Körper

Fett zaubert nicht nur Polster auf die Hüften, es verändert auch Gene und Stoffwechsel. Forscher haben jetzt im Detail beobachtet, wie sich eine fettreiche Ernährung auf den Körper auswirkt. Demnach erhöht der Energieträger nicht nur Blutdruck und Hunger, sondern schraubt auch am Tag-Nacht-Rhythmus. Von Ansgar Mertin

So schraubt Fett am ganzen Körper - Gero_Breloer/ picture-alliance / dpa/dpaweb

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