Philipp Lahm stellt neues Buch vor »Sitzen ist das neue Rauchen«

Nach zwei Werken, die sich mit seiner Fußballerkarriere befassten, hat Philipp Lahm nun sein drittes Buch vorgestellt: »Gesund kann jede*r«. Darin gibt er auch Tipps, wie man sich im Homeoffice fit halten kann.
Buchautor Lahm: »Ich esse deutlich weniger«

Buchautor Lahm: »Ich esse deutlich weniger«

Foto: Matthias Balk / dpa

In den Stehkurven der Stadien, in denen Philipp Lahm einst seinen Beruf ausgeübt hat, kursierte früher der Satz: »Sitzen ist für'n Arsch.« Da ging es um erschwingliche Plätze, doch wenn der Fußballweltmeister dem Sitzen den Kampf ansagt, geht es um Beweglichkeit und Gesundheit.

Lahm macht nach dem Ende seiner Sportlerkarriere noch dreimal in der Woche aktiv Sport – und isst sehr viel weniger. »Viele Dinge erledige ich außerdem zu Fuß oder mit dem Fahrrad«, sagte er am Montag in München bei der Vorstellung seines neuen Buches »Gesund kann jede*r«.

Darin geht es um »sein mit Expert*innen entwickeltes ganzheitliches Gesundheitskonzept«, wie der Verlag es nennt. Der 38-Jährige zeigt Übungen, gibt Tipps für mehr Beweglichkeit und teilt Rezeptideen. »Sitzen ist das neue Rauchen«, heißt es beispielsweise in dem Buch, weil viele Menschen sich seit der Coronapandemie noch weniger bewegen als vorher. Lahms Tipp: Bei Telefonaten im Homeoffice Kopfhörer ins Ohr und durchs Haus laufen.

Man dürfe die Ziele nicht zu hochstecken, warnte er: »Ich darf mir nicht das Ziel setzen, 20 Kilo abzunehmen.« Es gehe um alltägliche Routinen. »Ohne Spaß an der Sache geht nichts«, sagte Lahm. »Ich bin auch noch nie einen Marathon gelaufen.«

So blieb ihm das Schicksal ehemaliger Kollegen erspart, die nach dem Karriereende erst merkten, dass sie nicht mehr alles essen können – als die Waage ihnen das deutlich sagte. Der Ex-Nationaltorwart und heutige FC-Bayern-Boss Oliver Kahn nahm nach eigenen Angaben zehn Kilo zu und machte dann vor einigen Jahren Werbung für ein Abnehmprogramm. Bei Lahm soll es zur Zunahme des Gewichts gar nicht erst kommen. »Ich will es eigentlich nur halten, weil ich fühle mich eigentlich ganz fit.«

Ex-Sportler Lahm: »Noch keinen Marathon gelaufen«

Ex-Sportler Lahm: »Noch keinen Marathon gelaufen«

Foto: Matthias Balk / dpa

Der ehemalige Kapitän der Fußballnationalmannschaft hat bereits zwei Bücher auf den Markt gebracht, die sich mit seiner Sportlerkarriere befassen. Im vergangenen Jahr veröffentlichte er »Das Spiel – Die Welt des Fußballs« und schon 2011 das Buch »Der feine Unterschied – Wie man heute Spitzenfußballer wird«.

feb/dpa