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Psychologie

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Loslegen – und durchhalten - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Loslegen – und durchhalten

Viele Menschen mögen Sport und Bewegung – aber es kommt immer wieder etwas dazwischen. Wenn-Dann-Pläne helfen, Hindernisse zu überwinden. Von Anne Otto

»Wer denkt, ›ich darf nie Nein sagen‹, muss scheitern« - Lyuba Burakova / Stocksy United

Psychologin über Schuld und Überforderung »Wer denkt, ›ich darf nie Nein sagen‹, muss scheitern«

Angesichts der Not in der Ukraine haben viele Menschen ein schlechtes Gewissen, obwohl sie keine Verantwortung tragen. Die Psychologin Helga Kernstock-Redl erklärt, wozu Schuldgefühle gut sind und wie wir schlechte loswerden. Ein SPIEGEL-Gespräch von Heike Le Ker

Aktiv im Alltag – jetzt aber wirklich! - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Aktiv im Alltag – jetzt aber wirklich!

Keine Zeit für Sport? Es gibt im Alltag viele Möglichkeiten, sich zwischendurch und nebenbei zu bewegen. Auf einer ausführlichen Liste findet jeder Bewegungstyp einige Anregungen. Von Anne Otto

So aktivieren Sie das Erwachsenen-Ich

Die Kindheit verstehen (8/8) So aktivieren Sie das Erwachsenen-Ich

Es klingt banal, aber es ist wirkungsvoll: Machen Sie sich in Ihrem Alltag immer wieder klar, dass Sie erwachsen sind und kein Kind mehr. In der letzten Folge des Coachings »Kindheit verstehen« lernen Sie, darauf zu achten.

Richtig gehen - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Richtig gehen

Bewusstes und vitales Gehen kann sogar eine Sporteinheit ersetzen. Diese Coachingübung zeigt, wie das funktioniert. Von Anne Otto

Tierliebe und Menschenhass - INA / Getty Images

Brigitte Bardot und Frankreichs Rechte Tierliebe und Menschenhass Die Midlife-Kolumne von Juno Vai

Wenn die Kinder aus dem Haus sind, sehnt sich der Mensch nach etwas Warmem, Flauschigen. Das leere Nest wird mit einem Tier gefüllt. À la Brigitte Bardot. Aber Vorsicht vor den Nebenwirkungen.

Wie sportlich bin ich? - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Wie sportlich bin ich?

Nicht jeder liebt körperliche Höchstleistungen. Den eigenen Bewegungstyp zu ermitteln, hilft dabei, sich passende und motivierende Ziele zu setzen. Von Anne Otto

Frühjahrsputz für Körper und Seele - Lêmrich / SPIEGEL COACHING

Coaching Frühjahrsputz für Körper und Seele

Mit den wärmeren Temperaturen kommt auch oft die Energie zurück, das Leben aufzuräumen und Gewohnheiten zu verändern. SPIEGEL Coaching hat ein vierwöchiges Training zusammengestellt, mit dem Sie neuen Schwung in Ihren Alltag bringen können. Von Anne Otto

Hörnchen oder Baguette? - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Hörnchen oder Baguette?

Wer den Körper beim Sitzen oder Stehen bewusst aufrichtet, aktiviert die Muskulatur und erreicht dadurch bereits ein einfaches, effektives Bewegungstraining. Von Anne Otto

Akzeptieren Sie die Vergangenheit

Die Kindheit verstehen (7/8) Akzeptieren Sie die Vergangenheit

Es gibt keine Verpflichtung, die Geschehnisse der Vergangenheit anzunehmen. Doch Akzeptanz führt oft zu Entlastung. In dieser Folge machen Sie erste Schritte in diese Richtung – wenn Sie wollen!

Frühjahrsputz für Körper und Seele - Lêmrich / SPIEGEL COACHING

SPIEGEL Coaching Frühjahrsputz für Körper und Seele

Mehr Bewegung. Gesund essen. Solche guten Vorsätze fassen wir oft am Jahresanfang – und viel zu oft gehen sie im Alltag wieder unter. Unsere gezielten, praxisnahen Coaching-Übungen helfen Ihnen, sie endlich umzusetzen. Von Marianne Wellershoff

Wer arm ist, ist selbst schuld? - Klaus Vedfelt / Getty Images

Soziale Herkunft und ihre Folgen Wer arm ist, ist selbst schuld?

Habitus und Einkommen: Daran zeigt sich, zu welcher Klasse wir gehören. Was Klassismus mit uns macht und was wir dagegen tun können. Ein Interview von Heike Klovert

Wie lange darf man trauern, Frau Rosner? - Lourdes Balduque / Getty Images

Diagnose »Anhaltende Trauerstörung« Wie lange darf man trauern, Frau Rosner?

Menschen brauchen Zeit, um den Verlust einer geliebten Person zu verarbeiten. Manche finden aus diesem Zustand nicht heraus. Die Psychologin Rita Rosner sagt, ab wann man sich Sorgen machen muss und wie man helfen kann. Ein Interview von Antje Windmann

Suchen Sie Distanz zu den Prägungen von damals

Die Kindheit verstehen (6/8) Suchen Sie Distanz zu den Prägungen von damals

Alte negative Glaubenssätze ganz aus dem Kopf zu bekommen, ist schwierig. Aber man kann sie ins Lächerliche ziehen, weniger beachten oder schlicht auf Distanz gehen. Hier lernen Sie drei Techniken aus der Verhaltenstherapie kennen.

»Streit ist per se nicht schlecht« - Friso Gentsch / dpa

Gruppendruck und das Ende der Maskenpflicht »Streit ist per se nicht schlecht«

Trage ich noch Maske oder lass ich's lieber sein? Das müssen Millionen Deutsche plötzlich selbst entscheiden. Wir haben mit einer Psychologin darüber gesprochen, was das mit uns macht und wie uns unser Umfeld beeinflusst. Ein Interview von Marvin Rishi Krishan

Trauma, Trigger, toxische Männer - Thomas Bartilla / IMAGO

Hollywood und die Realität Trauma, Trigger, toxische Männer Die Midlife-Kolumne von Marc Pitzke, US-Korrespondent

Was haben Will Smith und meine längst vergessenen Jugendfeinde gemeinsam? Mehr als ich ahnte, wie ich bei einer Reise nach Boston herausfand.

»Wir helfen niemandem, wenn wir uns selbst überfordern« - Rob And Julia Campbell / Stocksy United

Psychologin über Hoffnung »Wir helfen niemandem, wenn wir uns selbst überfordern«

Der Krieg, Corona – die schlechten Nachrichten überschlagen sich. Wie man damit umgehen kann, wann positives Denken hilft und warum es manchmal auch gefährlich ist, erklärt die Psychologieprofessorin Astrid Schütz. Ein Interview von Jule Lutteroth

Erkennen Sie die Ressourcen

Die Kindheit verstehen (5/8) Erkennen Sie die Ressourcen

Auch in einer schwierigen Kindheit gibt es oft Faktoren, die positiven Einfluss nehmen und Stärke geben. Deshalb ist es gut, sich an die Menschen oder Fähigkeiten zu erinnern, die Ihnen als Kind Schutz und Kraft gegeben haben.

Warum wir helfen - A.J. Schokora / Stocksy United

Philosophin über Folgen des Ukrainekriegs Warum wir helfen Ein Gastbeitrag von Susanne Schmetkamp

Die Lage in der Ukraine berührt uns mehr als andere Katastrophen – entsprechend groß ist die Hilfsbereitschaft. Weil wir uns letztlich nur selbst helfen wollen?

»Ich habe geschrien: ›Gebt mir meinen Arm zurück!‹« - Max Zerrahn / DER SPIEGEL

Kriegstrauma »Ich habe geschrien: ›Gebt mir meinen Arm zurück!‹«

Vor 30 Jahren begann die Belagerung Sarajevos. Damals verlor die neunjährige Jasmina Hostert durch eine Granate einen Arm. Heute ist sie Bundestagsabgeordnete. Wenn sie fliehende Kinder aus der Ukraine sieht, sieht sie sich selbst. Von Sebastian Stoll

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