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Psychologie

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Bleiben Sie dran!

Mehr Kompetenz für die Liebe (8/8) Bleiben Sie dran!

Schon kleine Veränderungen können eine Beziehung beleben. Wichtig ist allerdings, dass Sie dabeibleiben. Dafür wählen Sie Übungen aus, die am besten zu Ihnen passen.

»Auch die schönste Arbeit macht krank, wenn man nicht Maß hält« - YAY Images / IMAGO

Leistungsdruck »Auch die schönste Arbeit macht krank, wenn man nicht Maß hält«

Eigentlich sind sie zutiefst erschöpft. Aber sie funktionieren trotzdem unerbittlich. Der Psychosomatik-Experte Bert te Wildt erklärt, warum Menschen im »Burn-on« feststecken. Ein Interview von Carola Kleinschmidt

Werden Sie selbst aktiv

Mehr Kompetenz für die Liebe (7/8) Werden Sie selbst aktiv

Viele Paare streiten sich darum, wer den ersten Schritt für eine Verbesserung der Lage machen sollte. Das ist sinnlos! Hier lernen Sie mit einer einfachen Übung, selbst aktiv zu werden.

Wie sage ich meinem geläuterten Kumpel, dass ich trotzdem keinen Kontakt mehr haben will? - BeritK / iStockphoto / Getty Images

Coronaleugner Wie sage ich meinem geläuterten Kumpel, dass ich trotzdem keinen Kontakt mehr haben will?

Der Freund war »Querdenker« und sieht nun ein, dass er falsch lag. Kai F. möchte trotzdem keine Freundschaft mehr. Warum das eine vertane Chance ist und er sich in Toleranz üben sollte, sagt die Mediatorin Angela Roethe. Aufgezeichnet von Enrico Ippolito

Einmal Planänderung, bitte! - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Einmal Planänderung, bitte!

Mit Sofortänderungen haben Sie sich schon beschäftigt. Zum Abschluss dieses Coachings gilt es nun, ein größeres, erfüllendes Ziel ins Auge zu fassen. Und sich auf den Weg zu machen. Von Anne Otto

»Klar, Taschentuch rüberreichen ist schwierig« - Alina Hvostikova / Stocksy United

Psychologin über Onlinetherapie »Klar, Taschentuch rüberreichen ist schwierig«

Während der Pandemie fanden viele Psychotherapiesitzungen per Video statt – nun wird das wieder eingeschränkt. Kathrin Schallenberg hat viele Menschen so betreut, hier spricht sie über Vorteile und Grenzen. Ein Interview von Nike Laurenz

Schweigen statt streiten?

Mehr Kompetenz für die Liebe (5/8) Schweigen statt streiten?

Viele Paare geraten immer wieder in die gleichen sinnlosen Streitereien. Hier lernen Sie, dem Streitritual einen Namen zu geben – und es künftig gemeinsam zu umschiffen.

Sinn sofort! - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Sinn sofort!

Wer über viel Tatkraft verfügt, erreicht seine Ziele leichter. Mit kleinen Sofortübungen kann man die Selbststeuerung zum Glück trainieren. Von Anne Otto

Akzeptieren Sie Schwächen

Mehr Kompetenz für die Liebe (6/8) Akzeptieren Sie Schwächen

Viele Beziehungen scheitern an zu hohen Erwartungen. Hier stellen wir zwei Übungen vor, mit denen Sie lernen, die Marotten und Schwächen des Partners liebevoll zu akzeptieren.

Spielräume formulieren - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Spielräume formulieren

Nicht immer ist es lohnend, ein Ziel sehr eng zu definieren. Hilfreicher sind oft »glitzernde Korridore«, die ebenfalls zum Ziel führen. Von Anne Otto

Wohin Selbstüberschätzung führen kann - Renke Brandt

Persönliche Entwicklung Wohin Selbstüberschätzung führen kann

Viele Menschen trauen sich wenig zu und bleiben unter ihren Möglichkeiten. Andere halten ihre Fähigkeiten für größer, als sie tatsächlich sind. Warum sich Blenderei immer gegen einen richtet und wie man die richtige Balance findet. Von Carola Kleinschmidt

Viel Glück beim Leben mit dem Virus! - Brynn Anderson / AP

Alltag mit Krieg und Corona Viel Glück beim Leben mit dem Virus! Die Midlife-Kolumne von Marc Pitzke, US-Korrespondent

Die Pandemie wird für beendet erklärt – oder doch nicht? –, der Krieg tobt weiter. Das Leben in den USA gerät zur Freakshow: Existenzangst, Endzeitfantasien und hustende Impfgegner bestimmen den Alltag.

Falsche Ziele entlarven - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Falsche Ziele entlarven

Leider ist nicht jedes Ziel, das wir erreichen möchten, auch das passende Ziel für uns. Doch man kann herausfinden, was ein Irrweg ist und welchen Weg man gehen sollte. Von Anne Otto

Das fehlende Puzzleteil finden - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Das fehlende Puzzleteil finden

Wer Erfüllung finden möchte, muss zunächst herausfinden, was überhaupt Sinn ins Leben bringt. Eine Übung hilft, hier mehr Klarheit zu bekommen. Von Anne Otto

»Die Spanne zwischen ausknocken und umbringen ist minimal« - Denise Eltling

K.-o.-Tropfen »Die Spanne zwischen ausknocken und umbringen ist minimal«

Die Sängerin Silvi Carlsson wäre fast an K.-o.-Tropfen gestorben. Hier spricht sie über die Gefahren der Droge, Reaktionen in den sozialen Medien und darüber, was sich ändern muss. Ein Interview von Enrico Ippolito

Im Gewühle der Gefühle - Tara Moore / Getty Images

Kampf um gleiche Rechte Im Gewühle der Gefühle Ein Essay von Regine Sylvester

Debatten über Menschen verschiedener Identitäten verlaufen schnell abseits der Mehrheitsgesellschaft. Mal soll das Wort »Frau« verschwinden, mal sind Männer pauschal Täter. Eine Verteidigung des Mannes und ein Aufruf zur Abrüstung.

Und wenn ich doch betrogen werde? - Simona Pilolla / DEEPOL / plainpicture

Krankhafte Eifersucht Und wenn ich doch betrogen werde?

Ein bisschen Eifersucht ist ganz normal. Fast jeder von uns kennt sie. Doch manchmal entwickelt sich aus Misstrauen ein Wahn. Psychiater Harald Oberbauer erklärt, was Betroffenen helfen kann. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Das geschenkte Herz - Anna Ziegler / Spiegel Wissen

Lebensmut Das geschenkte Herz

Alles haben Kerstin und Bernd miteinander durchgestanden – sogar das lange Warten auf Kerstins Herztransplantation. Wie schafft man es, an eine Zukunft zu glauben, wenn man nicht weiß, wann sie beginnt? Von Sandra Schulz, Fotos Anna Ziegler

Treppensteigen zur Entspannung - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« Treppensteigen zur Entspannung

Wenn die Belastungsgrenze erreicht ist, können kleine Meditationseinheiten oder SOS-Strategien helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Hier lernen Sie einfache Übungen kennen. Von Anne Otto

So steuern Sie Wut, Frust und Gekränktsein - Patrick Mariathasan für den SPIEGEL

Coaching »Frühjahrsputz für Körper und Seele« So steuern Sie Wut, Frust und Gekränktsein

Selbst wenn nur Kleinigkeiten schiefgehen, empfinden manche Menschen sofort Ärger, Wut oder Unsicherheit. Hier lernen Sie, diese stressigen Emotionen hinter sich zu lassen. Von Anne Otto

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