SPIEGEL Wissen 2/2021 - Inhaltsverzeichnis

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Was die Seele stark macht - Elvira Blumfelde / EyeEm / Getty Images

Was die Seele stark macht - Elvira Blumfelde / EyeEm / Getty Images

Was die Seele stark macht

Das hilft bei Ängsten, Stress und Depression

Elvira Blumfelde / EyeEm / Getty Images

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Nr. 2 / 01.11.2021 • Alle Ausgaben

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»Die Angst vor der Angst lähmte mich«

»Die Angst vor der Angst lähmte mich« - Anne-Sophie Stolz / SPIEGEL-WISSEN

»Die Angst vor der Angst lähmte mich« - Anne-Sophie Stolz / SPIEGEL-WISSEN

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Homo melancholicus - akg-images

Homo melancholicus Von Sandra Schulz

Wurzeln der Wut - Marie Docher / plainpicture/Marie Docher

Wurzeln der Wut

»Hypnose-Apps ersetzen keine Diagnose« - Hulton Deutsch / Corbis via Getty Images

»Hypnose-Apps ersetzen keine Diagnose«

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Zitate - Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Ersthelfer für die Seele

Kapitel 1

Seelenleid erkennen

Warnsignale – Wir fühlen uns geschwächt, der Druck von außen wächst, Nerven und Organe reagieren mit Krankheit und Schmerz. Um psychische Leiden zu erkennen, braucht es eine professionelle Diagnose, therapeutische Intervention und die Einsicht, dass unsere Seele genauso Fürsorge verdient wie unser Körper.

Was die Seele krank macht - Sarah Schneider

Psychische Probleme Was die Seele krank macht

Wissenschaftler erforschen, wie belastbar die Psyche ist – und warum das individuell so verschieden ist. Wer wächst an einer Krise, wer zerbricht daran? Und welche Rolle spielen dabei Gene und Umwelt? Von Carola Kleinschmidt

Was wäre die Welt ohne ... Trost?

Was wäre die Welt ohne ... Trost? Von Bettina Musall

»Ich bin von Beruf krank« - Hermann Bredehorst

Depression »Ich bin von Beruf krank«

Depression Als habe jemand den Stecker gezogen, so fühlte Katrin Heidemanns sich plötzlich. Dann verdunkelte sich ihr Leben für viele Jahre. Manchmal fehlt ihr immer noch die Kraft dafür, im Supermarkt einzukaufen. Von Silvia Dahlkamp

Herzenssprache - Kyle Thompson / Agence VU

Psychosomatik Herzenssprache

Wenn der Körper krank ist, kann daraus ein seelisches Leiden werden. Und umgekehrt. Häufig führt das zu Fehldiagnosen, Betroffene fühlen sich jahrelang unverstanden. Von Katherine Rydlink

»Ich hatte mich in ihm verloren«

Narzissmus »Ich hatte mich in ihm verloren«

Anfangs sah sie in ihm den sensiblen Künstler, der ihren Schutz brauchte. Dann nahm er immer mehr Besitz von ihr und ihrem Leben. Lisa Sollner wurde zur Gefangenen in einer toxischen Beziehung. Von Bettina Musall

Was harmlose Narzissten von pathologischen unterscheidet - Kniel Synnatzschke / plainpicture

Psychiater über Selbstherrlichkeit Was harmlose Narzissten von pathologischen unterscheidet

»Ihre Lieblingsposition ist die von oben herab«: Der Psychiater Marc Walter erklärt, wie man selbstverliebte Menschen erkennt, wie ihre Opfer oft jahrelang leiden – und welche Form von Narzissmus gesund ist. Ein Interview von Bettina Musall

Das Seelentröster-Abc

Mittel gegen trübe Tage Das Seelentröster-Abc

So manche Stimmungsaufheller sind keine Produkte der Pharmaindustrie. Es lohnt sich, sie an grauen Tagen einfach mal auszuprobieren. Eine Übersicht. Von Maren Keller, Illustrationen: Maren Amini

»Ich wollte alle glücklich machen und vergaß dabei mich selbst« - Anne-Sophie Stolz / Spiegel Wissen

Wie wir Lebenskrisen überwinden können »Ich wollte alle glücklich machen und vergaß dabei mich selbst«

Im Job wird alles zu viel, die Beziehung ist destruktiv, der Körper macht einfach nicht mehr mit – und jetzt? Fünf Menschen erzählen von tiefen Krisen und wie die zum Wendepunkt ihres Lebens wurden.

Allein und ausgeliefert - Nora Boerding

Isolation Allein und ausgeliefert

Menschen sind soziale Wesen. Um glücklich zu sein, sollten wir in stabilen, erfüllenden Beziehungen leben. Vielen aber gelingt das nicht. Der Psychoanalytiker Hans-Jürgen Wirth erklärt, warum Einsamkeit krank machen kann – und wie man aus ihr herausfindet. Von Nora Börding

»Warum, verdammt, ist es so gekommen?« - Christina Stohn / SPIEGEL WISSEN

Angehörige nach einem Suizid »Warum, verdammt, ist es so gekommen?«

Im vergangenen Dezember nahm sich Florian L., 36, das Leben. Wie geht es denen, die er zurückgelassen hat? Von Heike Klovert

Dossier

Ängste loslassen

Wer Verstand hat, hat Angst. Wenn Ängste aber Arbeit, Beziehungen und Lebensfreude dauerhaft beeinträchtigen, müssen Ursachen gesucht und Therapien gefunden werden. Der Check hilft, sich selbst auf die Spur zu kommen. Das praxisnahe Coaching stärkt die psychische Abwehrkraft.

Alarmzustand Fürchtet euch (nicht)!

Ob es das sorgenvolle Grübeln ist oder die Panikattacke: Ängste gehören zu den häufigsten psychischen Belastungsstörungen. Doch es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann man therapeutische Hilfe braucht. Von Detlef Hacke

Fürchtet euch (nicht)! - Rosa Viktoria Ahlers / SPIEGEL WISSEN

Check Angst-TÜV

Furcht gehört zum Leben. Jeder hat sie. Aber jeder geht anders damit um. Mit dem SPIEGEL-WISSEN-Check finden Sie heraus, wann Sie auf Angstgefühle angemessen reagieren und wann Ihnen neue Strategien weiterhelfen könnten. Von Anne Otto

Therapien Passgenau

Zur Behandlung von Angststörungen gibt es verschiedene Methoden. Welche die optimale ist, hängt auch von Art und Schwere der Erkrankung ab.

Coaching Bangemachen gilt nicht!

Ängste bekämpfen? Das funktioniert nicht. Besser ist: Im Alltag einen anderen Umgang mit der Furcht zu finden und sie dadurch zu schwächen. Die einfachen Übungen dieses Trainings können Ihnen dabei helfen. Von Anne Otto

Bangemachen gilt nicht! - Rosa Viktoria Ahlers / SPIEGEL WISSEN

Kapitel 2

Kapitel 2

So geht es gut

Jeden Tag mit dem Hund einen Spaziergang zu machen, meistens die gleiche Strecke, das ist nicht langweilig, sondern meditativ. Und es macht glücklich. Von Marianne Wellershoff

So geht es gut - Roman Pawlowski

Gesundes Ich Wunden heilen

Ein Unfall, eine Krankheit, eine Krise im Job oder in der Beziehung – all das kann uns tief erschüttern. Doch wir können selbstwirksame Techniken und Methoden erlernen, um uns seelisch und körperlich wieder zu stärken und in Einklang mit uns selbst zu bringen.

»Ich habe überlebt, aber ich konnte nicht trauern« - Stefanie Silber

Tabu »Ich habe überlebt, aber ich konnte nicht trauern«

In einer Gesellschaft, die wenig Raum lässt für Gefühle von Schmerz, fällt es schwer, sich in seinem Leid zu zeigen. Deshalb komme mit dem Unglück oft die Einsamkeit, sagt der Trauerforscher Hansjörg Znoj. Auch er hat erlebt, was es heißt, geliebte Menschen zu verlieren. Ein SPIEGEL-Interview von Sandra Schulz, Fotos Stefanie Silber

»Dass ich lebe, ist das größte Glück« - Gina Bolle / SPIEGEL WISSEN

Ausdauer »Dass ich lebe, ist das größte Glück«

Sie verlor als Kind einen Unterschenkel, fühlte sich ausgeschlossen, bis sie den Radsport für sich entdeckte. Heute sagt die Olympiamedaillen-Gewinnerin Denise Schindler: »Egal, was mich umwirft, ich kann daran wachsen.« Von Heike Klovert

»Die Seele meldet sich, wenn wir unser Leben verfehlen« - Jenny Bewer

Therapeutin über Strategien gegen Burn-out und Schmerzen »Die Seele meldet sich, wenn wir unser Leben verfehlen«

Psychosomatische Krankheiten entwickeln sich oft erst in der zweiten Hälfte des Lebens. Hanne Seemann erklärt die Warnsignale des Körpers – und was gegen die Leiden der Seele helfen kann. Ein Interview von Marianne Wellershoff

Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein - Dmitrij Leltschuk / SPIEGEL WISSEN

Mutter-Kind-Kur Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein

Erschöpft, oft kurz vor dem Burn-out: So kommen Mütter mit ihren Kindern im Louise-Schroeder-Haus auf Sylt an. Bei der Kur finden sie endlich zu sich – und lernen, was sie im Alltag ändern müssen. Von Heike Le Ker

Das Glück auf dem Teller - Gareth Iwan Jones / eyevine / laif

Hilfsmittel Das Glück auf dem Teller

Unsere Seele hat Hunger: warum ein Grünkohl-Eintopf mehr Heilung verspricht als eine Diätberatung. Von Markus Deggerich

Warum Sie sich heute mal wieder bei einem Freund melden sollten - Holde Schneider / VISUM

Wahlverwandtschaften Warum Sie sich heute mal wieder bei einem Freund melden sollten

Die Familie gilt vielen als wichtigster Ort für Zusammenhalt und sozialen Kitt. Experten glauben, dass die Rolle von Freundinnen und Freunden oftmals unterschätzt wird. Von Markus Deggerich und Holde Schneider (Fotos)

Nacht ohne Ruhe - Delia Baum / plainpicture/Delia Baum

Schlaflosigkeit Nacht ohne Ruhe

Ältesten-Rat

»Nicht grübeln, was gewesen ist!« Aufgezeichnet von Sandra Schulz

Ratgeber Bestseller