Fasten - DER SPIEGEL

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Fasten

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Smarter leben - Der Ideen-Podcast "Bluthochdruck, Blutzucker, Migräne - dabei hilft das Intervallfasten"

Jeden Tag stundenlang nichts essen, soll den Körper heilen. Geht das wirklich ohne Hunger? Renate hat es versucht und schwört heute aufs Intervallfasten. Die neue Folge des Podcasts "Smarter leben".

"Bluthochdruck, Blutzucker, Migräne - dabei hilft das Intervallfasten" - Simon Vollmeyer

Wirksame Warnhinweise Ein Schokoriegel = 24 Minuten joggen

Wie lange müsste ich laufen, um den Schokoriegel oder die Cola wieder abzutrainieren? Steht der Wert auf der Packung, hilft das beim Verzicht.

Ein Schokoriegel = 24 Minuten joggen - 4kodiak/ Getty Images

Kritik am Nike Oregon Project Was den Drang nach dem perfekten Sportlerkörper gefährlich macht

Gewicht ist ein zentrales Thema im Leistungssport. Sportmedizinerin Petra Platen erklärt, welche Folgen ein wahnhafter Fokus aufs Abnehmen haben kann und wie der Körper versucht, sich zu schützen. Von Sabrina Knoll

Was den Drang nach dem perfekten Sportlerkörper gefährlich macht - Charlie Neibergall/ AP

Auf DNA abgestimmte Diät Unsere Gene bestimmen, was wir essen können

DNA-Analysen sollen dabei helfen, die richtige, individuelle Diät zu finden. Die Speicheltests dafür gibt es überall zu kaufen. Doch die Nutrigenetik steht noch am Anfang - und birgt auch Gefahren. Von Julian Busch

Unsere Gene bestimmen, was wir essen können - domoyega/ Getty Images

Genussvoll essen, Gewicht halten Aha-Erlebnisse für die Ewigkeit

Essgewohnheiten verändert man nicht von heute auf morgen. Nehmen Sie ein oder zwei kleine Änderungen für ein halbes Jahr in Ihren Alltag auf. Von Anne Otto

Aha-Erlebnisse für die Ewigkeit

Genussvoll essen, Gewicht halten Die kritischen Minuten überwinden

Wenn der Heißhunger kommt, fällt es oft schwer, nicht zuzugreifen. Dann hilft vor allem eins: Ablenkung. Diese Woche entwerfen Sie einen Spickzettel, was Sie alles tun können, statt zu essen. Von Anne Otto

Die kritischen Minuten überwinden

Genussvoll essen, Gewicht halten Aus den Augen, aus dem Sinn

Wer bewusster essen will, profitiert davon, Verführungssituationen zu vermeiden. Dazu lernen Sie in dieser Woche ein paar einfache Tricks. Von Anne Otto

Aus den Augen, aus dem Sinn

Genussvoll essen, Gewicht halten Risotto, Rinderbraten oder Rhabarberkuchen?

Wer mit Genuss isst, isst bewusster - und dadurch weniger. Leibgerichte sind ein gutes Training dafür, das Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen. Von Anne Otto

Risotto, Rinderbraten oder Rhabarberkuchen?

Sündentag während der Diät Mit Schummelei zur schlanken Linie?

Burger, Pasta, Pommes: Viele Abnehmwillige gönnen sich einmal pro Woche ein regelrechtes Fressgelage - den "Cheat Day" oder "Schummeltag". Kann man so tatsächlich abnehmen? Und ist das gesund?

Abnehmen Was bringen Light-Produkte?

"Ohne Zuckerzusatz" oder "Fettreduziert" - von fast allen Lebensmitteln existiert eine Light-Ausgabe. Aber sind die Alternativprodukte auch sinnvoll?

Was bringen Light-Produkte? - picture-alliance

Genuss-Training Vorsicht, Trostessen!

Viele Menschen essen, um Wut, Stress oder Einsamkeit zu kompensieren. Hier lernen Sie, wie Sie sich von dieser Art des emotionalen Essens verabschieden können. Von Anne Otto

Vorsicht, Trostessen!

Neue Diät-Studie Das bringt Intervallfasten wirklich

Stundenweiser Essensverzicht liegt voll im Trend, doch noch immer streiten Forscher über den Nutzen. Nun liefert eine Studie neuen Diskussionsstoff. Von Julia Köppe

Das bringt Intervallfasten wirklich - lacaosa/ Getty Images

Coaching Mehr Genuss, weniger Verzicht

Essen, was gut schmeckt? Das verkneifen sich viele Menschen aus Gesundheitsgründen - und quälen sich mit Verboten und Verzicht. Doch Ernährungspsychologen raten ausdrücklich dazu, mit mehr Genuss zu essen. Von Anne Otto

Mehr Genuss, weniger Verzicht

Genussvoll essen, Gewicht halten Einfuhrkontrolle

Sich selbst beim Essen bewusster wahrnehmen: Das hilft dabei, gute und ungünstige Gewohnheiten zu identifizieren. Der erste Schritt zur Veränderung ist damit oft schon getan. Hier trainieren Sie den Beobachtermodus. Von Anne Otto

Einfuhrkontrolle

USA Diätkonzern launcht Abnehm-App für Kinder - und erntet scharfe Kritik

Der Konzern WW, früher Weight Watchers, hat eine App gelauncht, die Kinder bei einer gesunden Lebensweise unterstützen soll. Kritiker bemängeln, dass "Kurbo" Essstörungen bereits im Kindesalter fördern kann.

Diätkonzern launcht Abnehm-App für Kinder - und erntet scharfe Kritik - Science Photo Library/ Getty Images

Der Saftkur-Selbstversuch, oder: Wird mein Hunger jemals verschwinden?

Von Lotte Schmitz

Ramadan im Klassenzimmer So gehen Schulen mit fastenden Kindern um

Der Ramadan hat begonnen - und damit auch die Diskussionen darüber, ob Kinder und Jugendliche während der Schulzeit fasten sollten. Was steht im Koran? Und was können Lehrer tun? Von Lara Jäkel und Franca Quecke

So gehen Schulen mit fastenden Kindern um - Oliver Berg/ dpa

Ende der Fastenzeit Wie Essen als Seelentröster wirkt

Die Lieblingsgerichte dürfen wieder auf den Tisch, die Stimmung steigt. Warum aber heben manche Speisen überhaupt die Laune? Es hat mit Belohnungssystemen im Gehirn zu tun - und mit der Kindheit. Von Kathrin Burger

Wie Essen als Seelentröster wirkt - Meghan Oneill/ EyeEm/ Getty Images

"Maischberger"-Talk über Ernährung Wohl bekomm's

Unter dem Motto "Ernährung als Religion: Kann denn Essen Sünde sein?" diskutierte Sandra Maischberger mit ihren Gästen. Es ging um "Zuckersucht", den Nutzen von Ratgebern und Diäten mit Eiern. Von Irene Habich

Wohl bekomm's - Max Kohr/ WDR

Gesünder leben 135 Kilo - ist das noch Erfolg oder schon Scheitern?

25 Kilo weniger als vor vier Jahren, aber auch 27 Kilo mehr als vor drei Jahren: Diese Zahlen machen Michael Klotzbier mal traurig, mal wütend und mal stolz. Zeit, seinen Standpunkt zu überdenken.

135 Kilo - ist das noch Erfolg oder schon Scheitern? - Stefan Franke

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