Fitness

Smarter leben - Der Ideen-Podcast "Bluthochdruck, Blutzucker, Migräne - dabei hilft das Intervallfasten"

Jeden Tag stundenlang nichts essen, soll den Körper heilen. Geht das wirklich ohne Hunger? Renate hat es versucht und schwört heute aufs Intervallfasten. Die neue Folge des Podcasts "Smarter leben".

"Bluthochdruck, Blutzucker, Migräne - dabei hilft das Intervallfasten" - Simon Vollmeyer

Workout-Tipps vom Sportwissenschaftler So werden Sie im Alltag schlank und fit

Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, welche Übungen Sie zu Hause und im Büro machen können, um leistungsfähiger zu werden - und welche Fehler Sie vermeiden sollten. Von Uwe Buse

So werden Sie im Alltag schlank und fit - Westend61/ Westend61/ Getty Images

Das (un-)bewegte Kind Reicht der Schulsport aus?

Nachhilfe, Musikunterricht, Treffen mit Freunden - die Terminkalender vieler Kinder sind voll. Für Sport und Toben bleibt wenig Zeit. Das sollte sich ändern.

Reicht der Schulsport aus? - Getty Images

Studie über biologisches Altern mit 45 Geht's noch?

Die Differenz beim IQ lag bei bis zu 16 Punkten: Wer mit 45 Jahren schnell gehen kann, ist biologisch jünger und geistig fitter als langsamere Altersgenossen, zeigt eine aktuelle Studie.

Low-Intensity-Intervalltraining Entspannt fit werden

Beim Sport muss man immer an seine Grenzen gehen, damit er etwas bringt? Stimmt nicht. Low-Intensity-Intervalltraining macht fit und stärkt das Herz-Kreislauf-System - ohne zu anstrengend zu sein.

Nebenwirkung von Sport Exzessives Training = müdes Hirn

Wer zu viel trainiert, handelt impulsiver: Forscher haben herausgefunden, wie sich Übertraining auf das Gehirn auswirkt. Die Ergebnisse könnten relevant für politische oder ökonomische Entscheidungen sein.

Exzessives Training = müdes Hirn - Jacob Ammentorp Lund/ iStockphoto/ Getty Images

Sterblichkeit Warum Herzkranke sich mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen sollten

Wer einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleidet, sollte sich bloß nicht schonen. Eine aktuelle Studie zeigt, wie sehr Bewegung Herzkranken hilft. Die optimale Sportdosis ist allerdings hoch.

Warum Herzkranke sich mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen sollten - Inga Kjer/ DPA

Fitness Die wahre Geschichte der 10.000-Schritte-Regel

Wer 10.000 Schritte am Tag macht, bleibt gesund, glauben viele. Doch hinter der magischen Fitnessgrenze steckt keineswegs medizinische Forschung, sondern ein Werbegag.

Die wahre Geschichte der 10.000-Schritte-Regel - FERRAN TRAITE/ Getty Images

Fitness Wie sich Sportmuffel motivieren können

Gründe, Sport zu betreiben, gibt es viele. Sie allein machen Fitnessmuffel aber nicht zum Supersportler. Experten erklären, wie man den eigenen Antrieb findet und Training zum Alltag gehört.

Wie sich Sportmuffel motivieren können - Jo Kirchherr/ Westend61/ Getty Images

Studie über Füße Hornhaut ist besser als jede Schuhsohle

Gute Nachrichten für alle Barfuß-Fans: Laut einer neuen Studie geht durch die Hornhaut das Feingefühl der Füße nicht verloren. Die Hautschicht sollte als Vorbild für Schuhsohlen dienen, raten die Forscher.

Hornhaut ist besser als jede Schuhsohle - Anne Puhlmann/ Getty Images

Hygiene Warum der Pool nach Chlor riecht

Bis zu 40 Grad: Freibäder versprechen bei der bevorstehenden Hitzewelle Abkühlung. Warum Sie vor dem Sprung ins Becken duschen sollten.

Warum der Pool nach Chlor riecht - Silas Stein/ DPA

Leiden für die Fitness Wie sehr darf der Körper nach dem Training schmerzen?

Schmerz kann zum Training dazugehören, in diesem Punkt sind sich Experten einig. Am besten aber ist, wenn er sich erst im Nachhinein durch Muskelkater bemerkbar macht.

Wie sehr darf der Körper nach dem Training schmerzen? - Guido Mieth/ Taxi/ Getty Images

Zipline-Park in Colorado Kopfüber zwischen Himmel und Erde

An einem Stahlseil mit hoher Geschwindigkeit abwärtssausen: Spektakuläre Ziplines eröffnen rund um die Welt. In den Wäldern von Colorado liegt einer der größten Seilrutschenparks, erreichbar nur per Dampfzug. Von Stefan Wagner

Kopfüber zwischen Himmel und Erde - Soaring Colorado

Trainingshelfer So finden Sie die richtige Smartwatch für Sport und Workout

Moderne Smartwatches sind vollgestopft mit Sensoren und mit zahlreichen Apps kompatibel. So lassen sich die Geräte schnell zum Fitnesstracker umrüsten. Wir zeigen, worauf Sie beim Kauf achten sollten. Von Stefan Porteck

So finden Sie die richtige Smartwatch für Sport und Workout - Getty Images

Fehldiagnosen im Sport Sportarzt Müller-Wohlfahrt kritisiert seine Kollegen

Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt bemängelt die Arbeit vieler Sportmediziner. Fußballspieler würden unnötig vom Training ferngehalten, sagt der Vereinsarzt des FC Bayern München.

Sportarzt Müller-Wohlfahrt kritisiert seine Kollegen - Getty Images

Weltgesundheitsorganisation So viel sollten sich Kleinkinder bewegen

Die WHO empfiehlt erstmals, wie lange sich Kleinkinder bewegen und wie viel Zeit sie vorm Bildschirm verbringen sollten. Bei bis zu Zweijährigen gilt eine strikte Vorgabe. Von Irene Berres

So viel sollten sich Kleinkinder bewegen - Cavan Images/ Retrospect Images/ Getty Images

"Superhero Germany" bei ProSieben Eigentlich nur Opfer

Viel Sozialdrama, viele Muskeln, dafür wenig Spannung: Die neue Kraftmeier-Show "Superhero Germany" ist nur dann interessant, wenn Tim Wiese einen Betonball fangen muss. Von Anja Rützel

Eigentlich nur Opfer - obs/ ProSieben/ DPA

Gesünder leben 135 Kilo - ist das noch Erfolg oder schon Scheitern?

25 Kilo weniger als vor vier Jahren, aber auch 27 Kilo mehr als vor drei Jahren: Diese Zahlen machen Michael Klotzbier mal traurig, mal wütend und mal stolz. Zeit, seinen Standpunkt zu überdenken.

135 Kilo - ist das noch Erfolg oder schon Scheitern? - Stefan Franke

Studienüberblick Beeinflusst abendlicher Sport den Schlaf?

Abends noch mal richtig auspowern - und sich dann schlaflos im Bett rumwälzen. Gibt es da einen Zusammenhang? Was Forscher bisher dazu wissen.

Beeinflusst abendlicher Sport den Schlaf? - DPA

Gesundheitscheck Wie genau messen neue Körperfettwaagen?

Wasser, Fett, Muskeln, Knochen - Körperanalyse-Waagen geben Auskunft darüber, wie der Organismus zusammengesetzt ist. Doch wie zuverlässig sind die Messwerte? Und was bringt einem dieses Wissen überhaupt? Von Tim Hollstein