Muskeln - DER SPIEGEL

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Muskeln

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»Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein« - Felix Will

Fit und schlank mit 70 »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«

Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum. Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen. Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer. Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!« Von Andreas Haslauer

Bodybuilding im Selbstversuch Nach sechs Wochen fühle ich mich wie ein echter Pumper

Was macht Menschen zu Fitnessfanatikern? Warum trainieren sie sich immer größere Muskelberge an? Und wieso greifen manche zu illegalen Mitteln, die sie krank machen können? Ich wollte es herausfinden. Von Mario Apfelbaum

In fünf Schritten zu Gelassenheit - Kkgas / Stocksy United

Schönheitsideale In fünf Schritten zu Gelassenheit

Es ist Badesaison, die Zeit der kritisch beäugten Strandfigur. Im Podcast erklärt Kulturwissenschaftlerin Elisabeth Lechner, wie wir uns von dem Druck, gut aussehen zu müssen, befreien können. Von Jelena Berner

Süchtig nach Muskeln? Junge Männer und ihr Körperkult

Durchtrainiert und muskulös soll er sein, der männliche Körper. Befeuert wird dieser Wunsch durch Influencer. Doch wo verläuft die Grenze zwischen Fitness und gefährlichem Zwang? Eine »Arte Re:«-Reportage von SPIEGEL TV.

Wenn Dauerschmerzen Körper und Seele auslaugen - Sergey Filimonov / Stocksy United

Ratschläge von Fibromyalgie-Expertin Wenn Dauerschmerzen Körper und Seele auslaugen

Probleme mit den Gelenken, Muskeln oder Sehnen – doch bei Untersuchungen fällt nichts auf? Wer unter dem Fibromyalgie-Syndrom leidet, hat oft eine Arztodyssee hinter sich. Wie sich die Krankheit feststellen lässt – und was hilft. Ein Interview von Lea Wolz

»Da verdient man doch nichts, das hörte ich öfter« - Johanna Kölzsch

Berufseinstieg als Physiotherapeutin »Da verdient man doch nichts, das hörte ich öfter«

Beim Hockey kam Leoni Knutzen zum ersten Mal mit Physiotherapeutinnen in Kontakt, heute ist sie selbst eine. Um Miete zu sparen, wohnt die 22-Jährige bei ihren Eltern. Bereut sie ihre Berufswahl? Aufgezeichnet von Sebastian Maas

Was, wenn Frauen gar nicht für Männer trainieren? - Thomas Barwick / Getty Images

Fitnessstudios öffnen wieder Was, wenn Frauen gar nicht für Männer trainieren? Eine Kolumne von Margarete Stokowski

Muskulöse Frauen entsprechen jetzt dem Schönheitsideal? Toll! Dabei machen sehr viele Frauen Sport einfach nur, um sich gut zu fühlen. Oder um mehr Kraft zu haben. Oder gegen Rückenschmerzen. Nicht wegen Sexyness.

Der Muskelmechaniker - picture alliance / Sueddeutsche Zeitung Photo

Zum Tod von Werner Kieser Der Muskelmechaniker

Mit seiner Methode des gezielten Krafttrainings schuf er ein neues Körperbewusstsein. Mit 80 Jahren ist der Schweizer Unternehmer und Fitnesspionier Werner Kieser nun gestorben. Von Detlef Hacke

Massagen sind beliebt – aber nutzlos - Michael Steele / Getty Images

Neue Studie zum Spitzensport Massagen sind beliebt – aber nutzlos

Fast jeder Topathlet lässt sich nach dem Sport massieren. Britische Forscher bezweifeln jetzt in einer Meta-Analyse, dass das Muskelkneten Leistung und Erholung wirklich steigert. Von Maximilian König

Wie man sein Leben lang starke Muskeln behält - Alistair Berg/ Getty Images

Neue Erkenntnisse über Fitness im Alter Wie man sein Leben lang starke Muskeln behält

Forscher haben herausgefunden, dass der Schwund von Muskelmasse nicht vorherbestimmt ist. Gezieltes Training führt zu besserer Gesundheit und mehr Lebensqualität. Von Caroline Mayer

Exzessives Training = müdes Hirn - Jacob Ammentorp Lund/ iStockphoto/ Getty Images

Nebenwirkung von Sport Exzessives Training = müdes Hirn

Wer zu viel trainiert, handelt impulsiver: Forscher haben herausgefunden, wie sich Übertraining auf das Gehirn auswirkt. Die Ergebnisse könnten relevant für politische oder ökonomische Entscheidungen sein.

Wie sehr darf der Körper nach dem Training schmerzen? - Guido Mieth/ Taxi/ Getty Images

Leiden für die Fitness Wie sehr darf der Körper nach dem Training schmerzen?

Schmerz kann zum Training dazugehören, in diesem Punkt sind sich Experten einig. Am besten aber ist, wenn er sich erst im Nachhinein durch Muskelkater bemerkbar macht.

Diese Übungen sind effektiv - und machbar - TMN

Fitness für Einsteiger Diese Übungen sind effektiv - und machbar

Wer seine Muskeln stärken will, braucht keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Fünf Übungen ermöglichen es, aus eigener Kraft zu trainieren. Wichtigste Regel: langsam anfangen, langsam steigern.

Was hilft bei Fibromyalgie? - Getty Images/iStockphoto

Rätselhafte Schmerzen Was hilft bei Fibromyalgie?

Chronische Schmerzen, bleierne Erschöpfung, depressive Verstimmung: Eine Fibromyalgie ist schwer zu erkennen - und es gibt kein Allheilmittel dagegen. Die Betroffenen müssen lernen, auf sich selbst zu hören.

Diese App erspart dir Training und Tätowierer – und macht dich direkt zur Maschine

Breiter als Tim Wiese und Bosstransformation in 3 Minuten Von Sebastian Maas

Stark ohne Muskelberge - Blend Images - Jose Luis Pelaez Inc/ Getty Images

Kraftaufbau bei Frauen Stark ohne Muskelberge

Nicht immer nur Bauch-Beine-Po: Mit Bodyweight-Übungen und Gerätetraining können Frauen gezielt Kraft aufbauen. Dabei ist auch ausreichend Eiweiß in der Ernährung wichtig.

Schnell wieder zur Höchstform - Joel Sorrell/ Getty Images

Gedächtniskraft von Muskelzellen Schnell wieder zur Höchstform

Früher waren Sie so schön stark? Dann bringt Sport die Kraft auch schnell zurück - denn Muskeln erinnern sich an frühere Leistung. Von diesem Effekt profitieren Wiedereinsteiger und leider auch Dopingsünder. Von Lisa Meyer

So versorgen Sie Ihre Muskeln optimal mit Eiweiß - Andrea Warnecke / TMN

Ernährung So versorgen Sie Ihre Muskeln optimal mit Eiweiß

Will der Körper Muskeln oder andere Zellen aufbauen, braucht er ganz bestimmte Eiweiße aus der Nahrung. Vor allem Sportler und Vegetarier profitieren davon, ihre Lebensmittel gezielt zu kombinieren.

Pump, pump, peng - imago/ Ikon Images

Ein rätselhafter Patient Pump, pump, peng

Ein muskulöser Mann hat Schmerzen im rechten Ellenbogen und kann seinen Arm nicht mehr richtig bewegen. Die Ärzte stoßen auf seltsame Hohlräume in seinen Muskeln. Erst hartnäckige Fragen bringen sie zur Ursache. Von Heike Le Ker

"Da vibriert ein Handy unter meiner Haut" - Frank Leonhardt/ DPA

Mobile Elektrostimulation "Da vibriert ein Handy unter meiner Haut"

Fitness bei knapp 30 Minuten Aufwand pro Woche - das verspricht das EMS-Training. Die Studios boomen, inzwischen gibt es auch mobile Geräte für Zuhause. Ellen-Jane Austin hat eines getestet.

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