Cellulite, Zyklus, X-Beine: Wie Frauen trainieren müssen

Cellulite, Zyklus, X-Beine: Wie Frauen trainieren müssen

SPIEGEL ONLINE - 06.03.2015

Frauen ticken anders, auch beim Sport. Sie haben häufiger X-Beine, kämpfen gegen Cellulite und erleben monatliche Hormonschübe. Deshalb brauchen sie ein anderes Training als Männer. Fünf Tipps für jede Frau. mehr... Forum ]

Fitnessprogramm Freeletics: Ohne Schmerz keine Muskeln

Fitnessprogramm Freeletics: Ohne Schmerz keine Muskeln

SPIEGEL ONLINE - 27.02.2015

Bodybuilding ist out. Der moderne, aufs Äußerliche bedachte Sportfan macht Freeletics. Das Fitnessprogramm ist so intensiv, dass es schnelle Ergebnisse verspricht. Ganz neu ist das alles allerdings nicht. mehr... Forum ]


Gesundes Saunieren: Dafür kann ich mich erwärmen

Gesundes Saunieren: Dafür kann ich mich erwärmen

SPIEGEL ONLINE - 22.02.2015

Die einen lieben es in der Sauna - die anderen verstehen nicht, warum sie nackt mit Fremden in einer Holzzelle hocken sollten. Aus gesundheitlicher Sicht gibt aber es durchaus Argumente für die Schwitzkur. Von Tim Hollstein mehr... Forum ]

Planking: Perfektes Training für die Körpermitte

Planking: Perfektes Training für die Körpermitte

SPIEGEL ONLINE - 21.02.2015

Von wegen Internetphänomen! Planking bietet mehr als lustige Fotos: Wer sich steif macht wie ein Brett, stärkt seine Körpermitte. Eine Anleitung. mehr... Forum ]


Faszien-Training: "Da wird mächtig übertrieben"

Faszien-Training: "Da wird mächtig übertrieben"

SPIEGEL ONLINE - 17.02.2015

Das Training des Bindegewebes liegt im Trend, Faszien-Rollen gibt es mittlerweile in nahezu jedem Fitnessstudio. Neurophysiologe Robert Schleip erklärt, worauf es ankommt - und was reiner Blödsinn ist. Ein Interview von Michaela Rose mehr... Video | Forum ]

Training fürs Bindegewebe: Voll von der Rolle

Training fürs Bindegewebe: Voll von der Rolle

SPIEGEL ONLINE - 17.02.2015

Sie umhüllen die Muskeln, sie sind das neueste Ziel ambitionierter Sportler: Faszien. Michaela Rose hat das Bindegewebstraining ausprobiert, sich über eine harte Rolle gewälzt - und entdeckt, dass es mehr gibt als nur einen Muskelkater. mehr... Video | Forum ]


Fitnessübung Handstand: Die Welt steht kopf

Fitnessübung Handstand: Die Welt steht kopf

SPIEGEL ONLINE - 07.11.2014

Der Handstand ist buchstäblich eine Gratwanderung - und als Fitnessübung unterschätzt. Schon zu Turnvater Jahns Zeiten schulte er Körperspannung und Gleichgewichtssinn. Ein Athlet lief sogar schon auf den Händen von Paris nach Wien. mehr... Forum ]

Schmerzen im Handgelenk: Das hilft bei einer Sehnenscheidenentzündung

Schmerzen im Handgelenk: Das hilft bei einer Sehnenscheidenentzündung

SPIEGEL ONLINE - 27.10.2014

Beim Gitarrespielen, bei der Gartenarbeit, beim Turnen: Entzündete Sehnenscheiden im Handgelenk kommen häufig vor. Die Behandlung ist oft langwierig - aber wichtig, um chronische Beschwerden zu vermeiden. Von Gerlinde Gukelberger-Felix mehr... Forum ]


Faszination Fels: "Kletterer sind keine seltsamen Hippies"

Faszination Fels: "Kletterer sind keine seltsamen Hippies"

SPIEGEL ONLINE - 10.10.2014

Mayan Smith-Gobat und Ben Rueck gehören zu den besten Kletterern der Welt. Im Interview erklären sie, warum Klettern eine Parabel des Lebens ist, welche Rolle der Kopf dabei spielt - und was das Schönste an dem Sport ist. mehr... Forum ]

Training für Bauch und Hüfte: Das Comeback des Klappmessers

Training für Bauch und Hüfte: Das Comeback des Klappmessers

SPIEGEL ONLINE - 12.09.2014

Von wegen altmodisch - das Klappmesser ist das Chamäleon unter den Fitnessübungen: wandelbar, vielseitig und effektiv. Trainiert werden Bauch und Hüfte. Anfänger sollten die Übung leicht variieren. Eine Anleitung. mehr... Forum ]