Smarter leben – Der Ideen-Podcast - DER SPIEGEL

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Smarter leben

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In »Smarter leben« treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de . Sie können uns auch eine Text- oder Sprachnachricht schicken, per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Alle Folgen

Erfolg im Job: Wie wir in Gehaltsverhandlungen überzeugen

Es lohnt sich immer, mit den Vorgesetzten zu sprechen. Welche Haltung uns hilft, in Verhandlungen zu punkten, erklärt Karriereberaterin Susan J. Moldenhauer. 3. Dezember 2022, 14.50 Uhr • 36 Min

Geschichte der Massentierhaltung: Wie das Schwein zur Maschine wurde

340 Millionen Tonnen Fleisch verspeist die Menschheit pro Jahr. Die Historikerin Veronika Settele zeigt in »Deutsche Fleischarbeit«, was Deutschland dazu beiträgt – und warum es so nicht weitergeht. 30. November 2022, 00.32 Uhr • 11 Min

Familienleben: Eltern sein, Liebespaar bleiben

Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe zwischen Wickeltisch und Haushaltsplan erhalten bleibt, erklärt Familientherapeutin Romy Winter. 26. November 2022, 11.48 Uhr • 37 Min

Freizeitgestaltung: Ist es schlimm, wenn ich kein Hobby habe?

Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend. Wie wir herausfinden, was uns in der Freizeit erfüllt, erklärt Forscher Ulrich Reinhardt. 19. November 2022, 12.06 Uhr • 36 Min

Negative Gedankenschleifen: Wie wir uns gegen unser Unterbewusstsein behaupten

Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was dagegen helfen kann, erklärt Hirnforscher Stefan Kölsch. 12. November 2022, 11.52 Uhr • 37 Min

Tipps zur Stärkung der Abwehrkräfte: So kommen wir gesund durch die Erkältungssaison

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Hauptzeit der Infekte beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und was unserem Immunsystem hilft, erklärt Oberarzt Thomas Rampp. 5. November 2022, 11.53 Uhr • 34 Min

Wahrnehmung: Wie wir unsere Sinne wiederentdecken

Wir starren auf Bildschirme, vertrauen nur noch Navis oder schlingen das Essen herunter. Viele Menschen haben verlernt, all ihre Sinne bewusst und richtig zu nutzen. Wie wird unser Alltag wieder sinnlicher? 29. Oktober 2022, 10.34 Uhr • 35 Min

Speed Reading: Wie wir lernen können, schneller zu lesen

Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo auch konzentrierter und verstehen mehr. Wie das geht und welche Fehler wir vermeiden sollten, erklärt Lesetrainer Peter Stonn. 23. Oktober 2022, 09.23 Uhr • 33 Min

Psychologie der Krise: Wie wir nicht am Klimawandel verzweifeln – und ins Handeln kommen

Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum es wichtig ist, Trauer, Wut oder Angst nicht zu verdrängen, erklären die Gründerinnen der »Psychologists for Future«. 15. Oktober 2022, 13.23 Uhr • 30 Min

Wigald Boning und sein innerer Schweinehund: »Sport zu treiben, obwohl ich nur Mittelmaß bin – das ist einer der großen Siege meines Lebens«

Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal bei welchem Wetter: Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausforderungen und setzt sie auch um. Wie gelingt ihm das? 8. Oktober 2022, 13.33 Uhr • 31 Min

Gesundheit: Wie unsere Zähne ein Leben lang gesund bleiben

Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen verändert. Neben der Hygiene kommt es auch auf den Lebensstil an. Welche Tipps helfen, erklärt Zahnarzt und Uni-Professor Stefan Fickl. 1. Oktober 2022, 18.16 Uhr • 36 Min

Generationenkonflikt im Alltag: So lernen wir, mit unseren Eltern über Erziehung zu reden

Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das oft zu Diskussionen. Zwei Expertinnen erklären, wie wir darüber ins Gespräch kommen und Familienstreit vermeiden. 24. September 2022, 17.26 Uhr • 36 Min

Spartipps vom Experten: Wie verbrauchen wir zu Hause weniger Energie?

»Sich die Dinge bewusst machen – und zur Routine«, darum geht es dem renommierten Umweltschützer Maximilian Gege beim Energiesparen. Welche konkreten Tipps im Haushalt helfen, erklärt er im Podcast. 17. September 2022, 10.42 Uhr • 31 Min

Podcast über Selbsthilfetechnik bei Stress: Zittern bis zur Entspannung

Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Expertin Cordula Paar erklärt, wie wir den ungeliebten Reflex für uns nutzen. 10. September 2022, 10.33 Uhr • 31 Min

Stimmenforscher gibt Tipps: Wie klingen wir charismatisch und überzeugend?

Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie unsere Stimme dabei helfen kann, erklärt der Phonetiker Oliver Niebuhr. 3. September 2022, 12.18 Uhr • 35 Min

Finanzen in Krisenzeiten: Wie bleibt uns so viel Geld wie möglich?

Die Preise steigen, die Kurse fallen, und das Ersparte verliert an Wert. Wie wir die persönliche Inflation senken und jetzt sinnvoll mit unserem Geld umgehen, erklärt Finanzexperte Hermann-Josef Tenhagen. 27. August 2022, 17.12 Uhr • 34 Min

Bindungsorientierte Erziehung: Wie Eltern ein gutes Betreuungsnetz für ihre Kinder aufbauen

Ob bei Oma, beim Babysitter oder in der Kita – Kindern geht es gut, wenn sie sicher gebunden sind. Welches Wissen hilft und wie Eltern passende Bezugspersonen finden, erklärt Familienexpertin Nora Imlau. 20. August 2022, 12.27 Uhr • 2 Min

Schönheitsideale: In fünf Schritten zu Gelassenheit

Es ist Badesaison, die Zeit der kritisch beäugten Strandfigur. Im Podcast erklärt Kulturwissenschaftlerin Elisabeth Lechner, wie wir uns von dem Druck, gut aussehen zu müssen, befreien können. 9. Juli 2022, 11.07 Uhr •

Teilzeitboom in Deutschland: Weniger arbeiten, mehr leben

Die 40-Stunden-Woche hinter sich lassen, um mehr Zeit für anderes zu haben: Was das finanziell bedeutet und was vorher mit Chefs zu klären ist, erklärt Teilzeitexperte Axel Mengewein im Podcast. 2. Juli 2022, 09.43 Uhr •

Geschwister: Wie wir die Rivalität ablegen

Plötzlich kommt eine irre Wut hoch – das erleben viele Menschen im Umgang mit ihren Geschwistern. Autorin Susann Sitzler sagt, warum das so ist und warum es sich lohnen kann, als Erwachsene die Beziehung neu zu starten. 25. Juni 2022, 10.46 Uhr • 26 Min

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