Smarter leben – Der Ideen-Podcast - DER SPIEGEL

Zum Inhalt springen

Smarter leben

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In »Smarter leben« treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Themenvorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de. Alternativ können Sie uns auch eine Text- oder Sprachnachricht schicken, per WhatsApp unter der Nummer +49 151 728 29 182.

Smarter leben bei Spotify hören

Smarter leben bei Spotify hören

Smarter leben bei Apple Podcasts hören

Smarter leben bei Apple Podcasts hören

Smarter leben bei Google Podcasts hören

Smarter leben bei Google Podcasts hören

Alle Folgen

Bewusster reisen: Wie geht Urlaub ohne schlechtes Gewissen?

Wir wollen die Welt sehen und zerstören sie dabei. Die Autorin Maria Kappeler glaubt, es geht auch anders: Sie spricht darüber, wie wir den wahren Wert unseres Urlaubs wiederentdecken können. 9. April 2022, 15.41 Uhr • 33 Min

SPIEGEL Coaching: Frühjahrsputz für Körper und Seele

Mehr Bewegung. Gesund essen. Solche guten Vorsätze fassen wir oft am Jahresanfang – und viel zu oft gehen sie im Alltag wieder unter. Unsere gezielten, praxisnahen Coaching-Übungen helfen Ihnen, sie endlich umzusetzen. 9. April 2022, 15.40 Uhr • 1 Min

Empathischer kommunizieren: »Du bist nicht der Einzige, der sich manchmal unsicher fühlt – auch wenn es oft so wirkt«

Mentalist Timon Krause nutzt die Cold-Reading-Technik. Er glaubt, dass sie uns allen im Alltag helfen kann – um schneller mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen und bessere Gespräche zu führen. Aber wie geht das? 2. April 2022, 18.24 Uhr • 2 Min

Gesundheit und Entspannung: »Über die Atmung holen wir uns ein Gefühl von Kontrolle zurück«

Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine Superkraft. Es kann Schmerzen lindern, Emotionen beeinflussen und für Entspannung sorgen. Welche Techniken im Alltag helfen, erklärt sie im Podcast. 27. März 2022, 13.16 Uhr • 32 Min

Sauberkeit in der Wohnung: Wie geht nicht jedes Wochenende fürs Putzen drauf?

Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, sagt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker. 19. März 2022, 13.00 Uhr • 33 Min

Doomscrolling: Wie versinken wir nicht in den Nachrichten?

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten – es ist aber nicht sinnvoll. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner. 12. März 2022, 09.33 Uhr • 34 Min

Ohnmachtsgefühle in Weltkrisen: Wie bleiben wir zuversichtlich?

Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder spüren, was wir alles bewirken können, sagt Ärztin Mirriam Prieß. 5. März 2022, 15.34 Uhr • 32 Min

Mieten: Eine Wohnung, Hunderte Suchende – wie überzeuge ich den Makler?

Selbst für eine Standardwohnung benötigen Suchende eine Top-Bewerbung. Makler Thomas Hellweger sagt, wie wir aus der Masse herausstechen – und worauf er bei Besichtigungen schon im Treppenhaus achtet. 26. Februar 2022, 10.53 Uhr • 35 Min

Digitale Balance: Häng ich zu viel am Smartphone?

Ob wir den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – dauernd schauen wir aufs Smartphone. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben. 19. Februar 2022, 20.08 Uhr • 32 Min

Grüne Finanzen: Wie nachhaltig können Geldanlagen sein?

Nachhaltige Konten, grüne ETFs und soziale Fonds – die Auswahl ist groß. Nur wie finden wir heraus, ob die Angebote wirklich ethisch-ökologisch vertretbar sind? Eine Finanzberaterin gibt Tipps für Laien. 12. Februar 2022, 16.14 Uhr • 29 Min

Persönlichkeit: Wie wir entdecken, was wir am besten können

Talentiert sind nur die anderen? Stimmt nicht. Jeder Mensch kann eine Sache richtig gut, sagt Coach Klaus Siefert. Wenn wir erkennen, was es ist, werden wir zufriedener arbeiten – und leben. 5. Februar 2022, 12.35 Uhr • 30 Min

Beziehungen: Wie wir lernen zu lieben

Wie verwandeln wir die anfängliche Verliebtheit in eine dauerhafte Liebe? Es kommt auf die innere Haltung an, den Blick auf uns selbst und das Leben, sagt Psychologe Jens Corssen. 29. Januar 2022, 09.39 Uhr •

Angeblich gesunde Drinks: Warentester finden zu viel Zucker in vielen Smoothies

Die Tester der Zeitschrift »Öko-Test« haben die als gesund geltenden Smoothies unter die Lupe genommen. Ihr Ergebnis ist ernüchternd: Pestizide, wenig Vitamin C, dafür aber schädlicher Zucker im Überfluss. 27. Januar 2022, 08.13 Uhr • 1 Min

Erziehung: Wie reden wir mit unseren Kindern über Rassismus?

Kinder erkennen Unterschiede. Und schon im Kitaalter übernehmen sie Vorurteile. Wie wir aktiv dagegen angehen können, erklärt Autorin Tebogo Nimindé-Dundadengar. 22. Januar 2022, 14.16 Uhr •

Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken?

Konzentriert vermeiden wir Fehler und nehmen unser Leben besser wahr. Auch wenn es anstrengend ist, aufmerksam zu bleiben – wir können es lernen. Welche Tricks helfen, verrät Autor Volker Kitz. 15. Januar 2022, 16.54 Uhr • 2 Min

Schlanksein für Faule: Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten

Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat im Podcast. 8. Januar 2022, 11.17 Uhr •

Überforderung: Warum wir nicht immer funktionieren müssen

Wir hetzen zur Arbeit, kochen für die Kinder, bringen die Katze zum Tierarzt und vergessen dabei uns selbst. Wie denken wir häufiger auch an uns – ohne unsere Pflichten zu vernachlässigen? 18. Dezember 2021, 07.17 Uhr •

Toxische Positivität: Wieso zwanghaftes Glücklichsein auf Dauer unglücklich macht

Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst nehmen – auch Trauer, Wut und Enttäuschung. Wann positives Denken uns schadet, erklärt Autorin Anna Maas. 11. Dezember 2021, 11.12 Uhr • 26 Min

Small Talk: Was tun bei Schüchternheit und Themenflaute?

Oberflächlich und verkrampft – der Small Talk hat hierzulande keinen guten Ruf. Zu Unrecht, findet Kommunikationstrainerin Gabriela Meyer. Denn er hilft uns, neue Kontakte zu knüpfen. 4. Dezember 2021, 14.44 Uhr •

Knatsch unterm Baum: »Offen über die Probleme reden«

Weihnachten steht an – und damit in vielen Familien der nächste Krach. Der Psychotherapeut Björn Enno Hermans erklärt im Podcast, wie wir Konflikte ansprechen und mit Neugier und Offenheit lösen können. 27. November 2021, 17.57 Uhr •

Seite 1 / 8

Ältere Artikel