Schlaf - DER SPIEGEL

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Schlaf

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Nein, nicht alle müssen genau sieben Stunden lang schlafen - Kelli Seeger Kim / Stocksy United

Studie zu gesundem Altern Nein, nicht alle müssen genau sieben Stunden lang schlafen

Sieben Stunden Nachtruhe sind das Optimum für alle – das zeigt angeblich eine neue Studie, die das Zusammenspiel von Schlafdauer, psychischer Gesundheit und geistiger Leistung untersucht. Doch das stimmt nicht. Von Nina Weber

So vermeiden Sie schwere Krankheiten – im Schlaf - tsingha25 / iStockphoto / Getty Images

Geheimnis des Bio-Rhythmus So vermeiden Sie schwere Krankheiten – im Schlaf

Chronobiologen haben herausgefunden, dass jede Körperzelle über eine eigene innere Uhr verfügt. Wer ihre Taktung versteht und sein Leben daran orientiert, lebt länger und gesünder. Von Jörg Blech

So überstehen Sie den Mini-Jetlag - Dalina Rahman / EyeEm / Getty Images

Zeitumstellung So überstehen Sie den Mini-Jetlag

Die Nacht von Samstag auf Sonntag war eine Stunde kürzer als sonst. Vor allem Kinder und Menschen mit Schlafstörungen leiden darunter. Fünf Tipps, wie Sie am besten mit der Zeitumstellung klarkommen.

Ist nackt schlafen ungesund? - Duet Postscriptum / Stocksy United

Gute Nacht Ist nackt schlafen ungesund?

Wer Sorgen hat oder einen schnarchenden Partner, kann wenig tun. Aber viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf fördern, lassen sich relativ leicht beeinflussen. Was Experten empfehlen. Von Jule Lutteroth

YouTube gegen die Schlaflosigkeit - Oscar Wong / Getty Images

White, Brown und Pink Noise YouTube gegen die Schlaflosigkeit

Videos, in denen für Stunden nicht mehr als Rauschen zu hören ist, werden auf YouTube millionenfach geklickt. Hinter vielen dieser Abrufe steckt dieselbe Hoffnung: endlich einzuschlafen. Von Matthias Kreienbrink

Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können - Delia Baum / plainpicture

Unruhige Nächte Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können

Es könnte so schön sein: Man kuschelt sich unter die warme Bettdecke und dämmert weg. Doch stattdessen wälzt man sich stundenlang hin und her. Vor allem Frauen sind betroffen. Was Experten raten. Von Jule Lutteroth

Wenn im Schlafzimmer eine künstliche Sonne aufgeht - Bastian Midasch / DER SPIEGEL

Lichtwecker im Test Wenn im Schlafzimmer eine künstliche Sonne aufgeht

Permanenter Schlafmangel stört Gesundheit und Wohlbefinden. Moderne Lichtwecker sollen uns das Einschlafen und Aufwachen so angenehm wie möglich machen. Ob sie das wirklich schaffen, zeigt der Test. Von Bastian Midasch

Warum Studierende die Nacht nicht zum Tag machen sollten - Lucas Ottone / Stocksy United

Plädoyer für mehr Schlaf Warum Studierende die Nacht nicht zum Tag machen sollten Ein Gastbeitrag von Tim Reichel

Für gute Noten muss man nächtelang in der Bibliothek sitzen? Falsch, meint unser Kolumnist. Er sagt: Der Erfolg des Studiums entscheidet sich im Bett.

Was bei schlechtem Schlaf hilft – und was nicht - Wavebreak / DEEPOL / plainpicture

Experte über quälende Unruhe Was bei schlechtem Schlaf hilft – und was nicht

Millionen Menschen in Deutschland finden nachts keine Erholung, wachen gerädert auf und sind erschöpft. Hier erklärt Ingo Fietze, Forscher an der Berliner Charité, woran das liegt und wie Sie gegensteuern können. Ein Interview von Jule Lutteroth

Was hilft wirklich gegen Schnarchen? - Tim Kitchen / Getty Images

Expertin über Nasenspreizer, Kopfgurte und Zahnschienen Was hilft wirklich gegen Schnarchen?

16 von 23 Hilfsmitteln, die die Stiftung Warentest geprüft hat, lindern oder verhindern Schnarchen – und können so womöglich Partnerschaften retten. Welches Mittel für wen taugt, erläutert die Expertin Lea Lukas. Ein Interview von Arno Makowsky

So vermeiden Sie schwere Krankheiten – im Schlaf - tsingha25 / iStockphoto / Getty Images

Neue Erkenntnisse zum Biorhythmus So vermeiden Sie schwere Krankheiten – im Schlaf

Chronobiologen haben herausgefunden, dass jede Körperzelle über eine eigene innere Uhr verfügt. Wer ihre Taktung versteht und sein Leben daran orientiert, lebt länger und gesünder. Von Jörg Blech

So wird Ihr Schlaf besser und erholsamer - The Good Brigade / Getty Images

Neurologin über gesunden Tag-Nacht-Rhythmus So wird Ihr Schlaf besser und erholsamer

Sieben bis acht Stunden pro Nacht, am besten jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen: Medizinerin Anna Heidbreder erklärt, wie Sie sich gesundschlafen und welche Fehler Sie vermeiden sollten. Ein Interview von Jörg Blech

Warum träumt der Mensch? - WHA / United Archives / imago images

Neue Erkenntnisse der Hirnforschung Warum träumt der Mensch?

Nach einer neuen Theorie dienen die Fantasiegeschichten dazu, aktuelle Erlebnisse und Erkenntnisse im Gedächtnis zu verankern. Experimente zeigen, dass Denkprozesse nachts kreativer ablaufen als tagsüber. Von Johann Grolle

"Irgendwann fragte sie mich, ob ich weniger atmen könne" - Heike Klovert / DER SPIEGEL

Ein Paar über getrennte Schlafzimmer "Irgendwann fragte sie mich, ob ich weniger atmen könne"

Anne schläft neun Stunden in Dunkelheit. Ihr Mann Norbert bleibt gern lang wach und lässt das Licht an. Ihre Lösung? Getrennte Schlafzimmer. Hier erzählen sie, wie sie damit klarkommen. Aufgezeichnet von Heike Klovert

"Das mit den acht Stunden ist ein verbreiteter Irrglaube" - Sandra Secklinger / pa / Westend61 / dpa

Forscher über erholsames Kurzschlafen "Das mit den acht Stunden ist ein verbreiteter Irrglaube"

Louis Ptáček ist Neurologe an der University of California. Natürliche Kurzschläfer seien sehr leistungsfähig, berichtet er. Und irgendwann muss vielleicht jeder nur noch sechs Stunden schlafen. Ein Interview von Philip Bethge

Wer früher aufsteht, hat mehr Bewegung - Kniel Synnatzschke / plainpicture

Chronotypen Wer früher aufsteht, hat mehr Bewegung

Ob jemand Eule oder Lerche ist, könnte beeinflussen, wie viel er sich bewegt - und damit, wie gesund er lebt. Die Gründe dafür sehen Forscher auch in unserer Gesellschaft. Von Irene Berres

So wird Ihr Schlaf tiefer und erholsamer - LaylaBird/ Getty Images

Neue Studie So wird Ihr Schlaf tiefer und erholsamer

Der Sportwissenschaftler Markus Gerber hat mehr als sechs Jahre das Schlafverhalten von 1500 Menschen untersucht. Hier erklärt er, wie man Probleme behandeln kann – ganz ohne Tabletten. Ein SPIEGEL+ Bestseller. Ein Interview von Lena Puttfarcken

»Am besten hat ein Modell abgeschnitten, das nur 100 Euro kostet« - andriano_cz/ iStockphoto/ Getty Images

Produkttesterin über Matratzen »Am besten hat ein Modell abgeschnitten, das nur 100 Euro kostet«

Sarah Vasconi von der Stiftung Warentest erklärt, was gute Matratzen auszeichnet und wie Sie das richtige Modell für ihre Schlafbedürfnisse finden. Ein SPIEGEL+ Bestseller. Ein Interview von Arno Makowsky

Was Eltern über den Schlaf-Wach-Rhythmus ihrer Kinder wissen sollten - iStockphoto/ Getty Images

Kinderarzt übers Ein- und Durchschlafen Was Eltern über den Schlaf-Wach-Rhythmus ihrer Kinder wissen sollten

Der Mediziner Alfred Wiater hat erforscht, wie wichtig Vertrauen und die Fähigkeit zur Selbstregulierung sind, damit Kinder besser schlafen. Hier gibt er Tipps. Ein Interview von Lea Wolz

Hilfe, meine Tochter will nicht einschlafen - Runar Lind/ plainpicture

Elternkolumne Hilfe, meine Tochter will nicht einschlafen Von Jens Radü

So, jetzt aber Licht aus: Leider ist das der Moment, in dem meine Zweijährige erst richtig aktiv wird. Ich fürchte, wir brauchen professionelle Unterstützung.

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