Schlafstörungen - DER SPIEGEL

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Schlafstörungen

Für den Körper ist er lebenswichtig - doch Millionen Deutsche finden keinen Schlaf. Stundenlang wälzen sie sich in ihren Laken, und wenn sie endlich doch einschlafen, wachen sie wenig später wieder auf. Der permanente Schlafmangel stört Gesundheit und Wohlbefinden. Ursachen sind oft Stress und psychische Belastungen.

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Nein, nicht alle müssen genau sieben Stunden lang schlafen - Kelli Seeger Kim / Stocksy United

Studie zu gesundem Altern Nein, nicht alle müssen genau sieben Stunden lang schlafen

Sieben Stunden Nachtruhe sind das Optimum für alle – das zeigt angeblich eine neue Studie, die das Zusammenspiel von Schlafdauer, psychischer Gesundheit und geistiger Leistung untersucht. Doch das stimmt nicht. Von Nina Weber

Ist nackt schlafen ungesund? - Duet Postscriptum / Stocksy United

Gute Nacht Ist nackt schlafen ungesund?

Wer Sorgen hat oder einen schnarchenden Partner, kann wenig tun. Aber viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf fördern, lassen sich relativ leicht beeinflussen. Was Experten empfehlen. Von Jule Lutteroth

YouTube gegen die Schlaflosigkeit - Oscar Wong / Getty Images

White, Brown und Pink Noise YouTube gegen die Schlaflosigkeit

Videos, in denen für Stunden nicht mehr als Rauschen zu hören ist, werden auf YouTube millionenfach geklickt. Hinter vielen dieser Abrufe steckt dieselbe Hoffnung: endlich einzuschlafen. Von Matthias Kreienbrink

Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können - Delia Baum / plainpicture

Unruhige Nächte Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können

Es könnte so schön sein: Man kuschelt sich unter die warme Bettdecke und dämmert weg. Doch stattdessen wälzt man sich stundenlang hin und her. Vor allem Frauen sind betroffen. Was Experten raten. Von Jule Lutteroth

Wenn im Schlafzimmer eine künstliche Sonne aufgeht - Bastian Midasch / DER SPIEGEL

Lichtwecker im Test Wenn im Schlafzimmer eine künstliche Sonne aufgeht

Permanenter Schlafmangel stört Gesundheit und Wohlbefinden. Moderne Lichtwecker sollen uns das Einschlafen und Aufwachen so angenehm wie möglich machen. Ob sie das wirklich schaffen, zeigt der Test. Von Bastian Midasch

Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann - Pia Pritzel / DER SPIEGEL

Ayurveda Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann

Schlafstörungen, Unwohlsein, Lethargie – dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ernährung dabei helfen kann, erklärt Ayurveda-Coachin Dana Schwandt. Ein Podcast von Jelena Berner

Stresstest für die Ohren - Pia Pritzel / DER SPIEGEL

Tinnitus Stresstest für die Ohren

Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher Umgang wirklich hilft, erklärt HNO-Arzt Uso Walter. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Warum Studierende die Nacht nicht zum Tag machen sollten - Lucas Ottone / Stocksy United

Plädoyer für mehr Schlaf Warum Studierende die Nacht nicht zum Tag machen sollten Ein Gastbeitrag von Tim Reichel

Für gute Noten muss man nächtelang in der Bibliothek sitzen? Falsch, meint unser Kolumnist. Er sagt: Der Erfolg des Studiums entscheidet sich im Bett.

Was bei schlechtem Schlaf hilft – und was nicht - Wavebreak / DEEPOL / plainpicture

Experte über quälende Unruhe Was bei schlechtem Schlaf hilft – und was nicht

Millionen Menschen in Deutschland finden nachts keine Erholung, wachen gerädert auf und sind erschöpft. Hier erklärt Ingo Fietze, Forscher an der Berliner Charité, woran das liegt und wie Sie gegensteuern können. Ein Interview von Jule Lutteroth

Wenn der Körper die Seele krank macht – und die Seele den Körper - Kyle Thompson / Agence VU / laif

Psychosomatische Störungen Wenn der Körper die Seele krank macht – und die Seele den Körper

Beschwerden wie Herzprobleme, Schlaflosigkeit, Migräne können die Psyche belasten – die wiederum den Körper krank macht. Es ist ein Teufelskreis, der häufig zu Fehldiagnosen führt. Experten wissen aber »Die Leiden sind echt.« Von Katherine Rydlink, Fotos: Kyle Thompson

Was hilft wirklich gegen Schnarchen? - Tim Kitchen / Getty Images

Expertin über Nasenspreizer, Kopfgurte und Zahnschienen Was hilft wirklich gegen Schnarchen?

16 von 23 Hilfsmitteln, die die Stiftung Warentest geprüft hat, lindern oder verhindern Schnarchen – und können so womöglich Partnerschaften retten. Welches Mittel für wen taugt, erläutert die Expertin Lea Lukas. Ein Interview von Arno Makowsky

Das hilft gegen Burn-out - DEEPOL / plainpicture

Psychologin über neue Studie Das hilft gegen Burn-out

Wie kommt man an gegen das Gefühl, im Job immer nur funktionieren zu müssen? Anja Göritz hat eine besonders belastete Berufsgruppe untersucht – und ein Rezept gefunden. Ein Interview von Jule Lutteroth

Die Angst nach der Infektion - Justin Paget / Getty Images

Psychische Folgen von Corona Die Angst nach der Infektion

Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Ängste: Wer an Covid-19 erkrankt, hat im Vergleich zu Grippepatienten ein höheres Risiko für mentale und neurologische Probleme. Warum?

So wird Ihr Schlaf besser und erholsamer - The Good Brigade / Getty Images

Neurologin über gesunden Tag-Nacht-Rhythmus So wird Ihr Schlaf besser und erholsamer

Sieben bis acht Stunden pro Nacht, am besten jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen: Medizinerin Anna Heidbreder erklärt, wie Sie sich gesundschlafen und welche Fehler Sie vermeiden sollten. Ein Interview von Jörg Blech

Warum träumt der Mensch? - WHA / United Archives / imago images

Neue Erkenntnisse der Hirnforschung Warum träumt der Mensch?

Nach einer neuen Theorie dienen die Fantasiegeschichten dazu, aktuelle Erlebnisse und Erkenntnisse im Gedächtnis zu verankern. Experimente zeigen, dass Denkprozesse nachts kreativer ablaufen als tagsüber. Von Johann Grolle

»Eigentlich dürften diese Produkte gar nicht verkauft werden« - Jeremy Pawlowski / Stocksy United

Hanf-Wirkstoff CBD »Eigentlich dürften diese Produkte gar nicht verkauft werden«

CBD-Produkte sollen Stress lindern und gegen Schlafstörungen helfen, ohne high zu machen. Kann man sie empfehlen? Ein Interview mit Nicole Merbach von der Stiftung Warentest, die die Mittel geprüft hat. Ein Interview von Arno Makowsky

Stressen Sie sich – aber richtig! - Jamie Grill Atlas / Stocksy United

Neues Jahr, altes Homeoffice Stressen Sie sich – aber richtig!

Glauben Sie auch, dass ein zufriedenes Leben möglichst stressfrei sein sollte? Das Gegenteil ist der Fall! Hier sagt der Psychiater und Stressexperte Jan Kalbitzer, wie Sie Herausforderungen richtig anpacken.

»Eine Katastrophe für Menschen mit psychischen Vorerkrankungen« - Miquel Llonch / Stocksy United

Depressionen und Ängste im »Shutdown light« »Eine Katastrophe für Menschen mit psychischen Vorerkrankungen«

Die Psychiaterin Sabine Köhler erklärt, wie sie ihren Patientinnen und Patienten durch die Coronakrise hilft, was ihr große Sorge bereitet – und welchen Menschen es in der Pandemie sogar besser geht als sonst. Ein Interview von Nike Laurenz

"Irgendwann fragte sie mich, ob ich weniger atmen könne" - Heike Klovert / DER SPIEGEL

Ein Paar über getrennte Schlafzimmer "Irgendwann fragte sie mich, ob ich weniger atmen könne"

Anne schläft neun Stunden in Dunkelheit. Ihr Mann Norbert bleibt gern lang wach und lässt das Licht an. Ihre Lösung? Getrennte Schlafzimmer. Hier erzählen sie, wie sie damit klarkommen. Aufgezeichnet von Heike Klovert

"Ich schlafe häufig sehr schlecht" - Gerald Matzka / dpa

Matthias Schweighöfer macht Therapie "Ich schlafe häufig sehr schlecht"

Ab 17 Uhr werde er nervös und sein Stresslevel steige, sodass er nachts wach liege: Wegen seiner Schlafprobleme hat sich Matthias Schweighöfer professionelle Hilfe gesucht.

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