Coaching-Podcast - Trainingseinheiten zum Hören - DER SPIEGEL

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Coaching

Ideen, Motivation und Strategien für ein besseres Leben – das ist SPIEGEL Coaching. In zwei kurzen Trainingseinheiten pro Woche erfahren Sie mehr über Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.

Alle Folgen

Die Kindheit verstehen (8/8): So aktivieren Sie das Erwachsenen-Ich

Es klingt banal, aber es ist wirkungsvoll: Machen Sie sich in Ihrem Alltag immer wieder klar, dass Sie erwachsen sind und kein Kind mehr. In der letzten Folge des Coachings »Kindheit verstehen« lernen Sie, darauf zu achten. 14. April 2022, 06.00 Uhr • 4 Min

Die Kindheit verstehen (7/8): Akzeptieren Sie die Vergangenheit

Es gibt keine Verpflichtung, die Geschehnisse der Vergangenheit anzunehmen. Doch Akzeptanz führt oft zu Entlastung. In dieser Folge machen Sie erste Schritte in diese Richtung – wenn Sie wollen! 11. April 2022, 06.00 Uhr • 6 Min

SPIEGEL Coaching: Frühjahrsputz für Körper und Seele

Mehr Bewegung. Gesund essen. Solche guten Vorsätze fassen wir oft am Jahresanfang – und viel zu oft gehen sie im Alltag wieder unter. Unsere gezielten, praxisnahen Coaching-Übungen helfen Ihnen, sie endlich umzusetzen. 9. April 2022, 15.40 Uhr • 1 Min

Die Kindheit verstehen (6/8): Suchen Sie Distanz zu den Prägungen von damals

Alte negative Glaubenssätze ganz aus dem Kopf zu bekommen, ist schwierig. Aber man kann sie ins Lächerliche ziehen, weniger beachten oder schlicht auf Distanz gehen. Hier lernen Sie drei Techniken aus der Verhaltenstherapie kennen. 7. April 2022, 06.00 Uhr • 5 Min

Die Kindheit verstehen (5/8): Erkennen Sie die Ressourcen

Auch in einer schwierigen Kindheit gibt es oft Faktoren, die positiven Einfluss nehmen und Stärke geben. Deshalb ist es gut, sich an die Menschen oder Fähigkeiten zu erinnern, die Ihnen als Kind Schutz und Kraft gegeben haben.  4. April 2022, 06.00 Uhr • 5 Min

Die Kindheit verstehen (4/8): Überprüfen Sie die Erinnerungen

Kindheitserinnerungen sind oft ausschnitthaft oder verzerrt. Mithilfe von alten Fotos lernen Sie, neue Aspekte im Erlebten zu erkennen und alte Geschichten und Anekdoten zu relativieren.  31. März 2022, 06.00 Uhr • 6 Min

Die Kindheit verstehen (3/8): Entmachten Sie die Glaubenssätze

Den alten Stimmen ihre Macht nehmen? Das gelingt, wenn Sie eine Bestandsaufnahme dessen machen, was Sie trotz der frühen Zuschreibungen aus der Kindheit bereits alles erreicht und erlebt haben. Die Übung in dieser Folge hilft Ihnen dabei. 28. März 2022, 06.00 Uhr • 5 Min

Die Kindheit verstehen (2/8): Erkennen Sie die Glaubenssätze

Eltern und andere Bezugspersonen prägen unser Selbstbild nachhaltig. Deshalb ist es so wichtig, typische gelernte Glaubenssätze zu erkennen und ein Gefühl dafür zu bekommen, wann Sie sich im Alltag von alten Überzeugungen zu sehr leiten lassen. Wie das geht, zeigt die Übung dieser Podcast-Folge. 24. März 2022, 06.00 Uhr •

Die Kindheit verstehen (1/8): Prüfen Sie Ihre Einstellung zur eigenen Vergangenheit

Man kann den Prägungen der Kindheit nicht entkommen? Psychologen wissen heute, dass es durchaus möglich ist, hemmende Erfahrungen von damals hinter sich zu lassen. Eine Reflexionsübung hilft Ihnen, Ihre bisherige Einstellung zu den Prägungen aus der Kindheit zu hinterfragen.  21. März 2022, 06.00 Uhr •

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