SPIEGEL Coaching

Manchmal möchte man Dinge im Leben verändern, weiß aber nicht, wie. SPIEGEL Coaching liefert praktische, leicht umsetzbare Trainings zu verschiedenen Themenbereichen in mehreren Formaten: als Magazin, Podcast, Newsletter und Buch.

Aktuelles Coaching

Schritt eins – die eigene Wirkung erkennen - Javier Zayas / Getty Images

Coaching »Komplizierte Kontakte meistern« Schritt eins – die eigene Wirkung erkennen

Wie verhalten Sie sich, wenn Sie auf komplizierte Menschen treffen? In diesem ersten Schritt identifizieren Sie Ihre eigenen Stärken und Schwächen im Umgang mit anderen. Von Anne Otto

3 Min

Schritt zwei – Trigger-Typen erkennen - Javier Zayas / Getty Images

Coaching »Komplizierte Kontakte meistern« Schritt zwei – Trigger-Typen erkennen

Nicht alle finden narzisstische oder penible Menschen gleich anstrengend. Mit einer Übung finden Sie heraus, welcher Typus Sie besonders nervt. Von Anne Otto

3 Min

Schritt drei – Genauer schauen, Abstand finden - Javier Zayas / Getty Images

Coaching »Komplizierte Kontakte meistern« Schritt drei – Genauer schauen, Abstand finden

Um das eigene Verhalten im Kontakt mit schwierigen Menschen zu verändern, hilft es, sie mit anderen Augen zu betrachten. Hier lernen Sie, wie das funktioniert. Von Anne Otto

3 Min

Schritt vier – Die Kommunikation analysieren - Javier Zayas / Getty Images

Coaching »Komplizierte Kontakte meistern« Schritt vier – Die Kommunikation analysieren

Gibt es einen Menschen in Ihrer Umgebung, den Sie als schwierig empfinden? Testen Sie anhand einer Fragenliste, wie kompliziert die Person wirklich im Miteinander ist. Von Anne Otto

2 Min

Schritt fünf – Haltung zeigen - Javier Zayas / Getty Images

Coaching »Komplizierte Kontakte meistern« Schritt fünf – Haltung zeigen

Geschickt zu kommunizieren, vereinfacht den Umgang mit komplizierten Menschen. Hier lernen Sie zwei Strategien. Von Anne Otto

2 Min

Persönliche Entwicklung

»Selbstfürsorge entwickeln« - Oliver Rossi / Getty Images

Coaching »Selbstfürsorge entwickeln«

Sind Sie kritisch oder ungeduldig mit sich selbst? Dann ist es an der Zeit, dass Sie sich freundlicher behandeln. Im Coaching lernen Sie, wie man Mitgefühl gegenüber sich selbst aufbaut. Denn eine warmherzige Haltung gegenüber sich selbst stärkt die seelische Gesundheit. Von Anne Otto

2 Min

Zielsetzung - CACTUS Creative Studio / Stocksy United

Coaching Zielsetzung

Gelingt es Ihnen, Ihre Vorhaben und Wünsche in die Tat umzusetzen? Bei vielen Menschen ist das nicht der Fall. SPIEGEL WISSEN hat ein Coaching entwickelt, mit dem Sie lernen, Ihre Willenskraft zu stärken und gezielter einzusetzen. Von Anne Otto

1 Min

Wohlfühlen beim Wohnen - Martí Sans / Stocksy United

Coaching Wohlfühlen beim Wohnen

Ist Ihre Wohnung so gestaltet, dass Sie sich dort zu Hause fühlen? Bei vielen Menschen ist das leider nicht der Fall. SPIEGEL WISSEN hat ein Coaching entwickelt, mit dem Sie lernen, eine angenehme Atmosphäre in den eigenen vier Wänden zu schaffen. Von Anne Otto

2 Min

Schutzschild für die Seele - Marie Tercafs / plainpicture

Coaching »Innere Stärke gewinnen« Schutzschild für die Seele

Wie behalten wir die Nerven, wenn es schlechte Nachrichten hagelt und das Leben uns viel abverlangt? SPIEGEL Coaching hat ein achtwöchiges Training zusammengestellt, das Sie dabei unterstützt, Ihre innere Stärke zu bewahren und auszubauen. Von Carola Kleinschmidt

2 Min

Frühjahrsputz für Körper und Seele - Lêmrich / SPIEGEL COACHING

Coaching Frühjahrsputz für Körper und Seele

Mit den wärmeren Temperaturen kommt auch oft die Energie zurück, das Leben aufzuräumen und Gewohnheiten zu verändern. SPIEGEL Coaching hat ein vierwöchiges Training zusammengestellt, mit dem Sie neuen Schwung in Ihren Alltag bringen können. Von Anne Otto

3 Min

Coaching-Podcast

Ideen, Motivation und Strategien für ein besseres Leben – das ist SPIEGEL Coaching. In zwei kurzen Trainingseinheiten pro Woche erfahren Sie mehr über Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.

Trainingseinheiten zum Hören

Selbsttests

Wie gut ist die Beziehung zu Ihren Eltern? - Vladimir Godnik / Westend61 / IMAGO

Persönlichkeits-Test Wie gut ist die Beziehung zu Ihren Eltern?

Hat Ihre Mutter Sie mal wieder in die Weißglut getrieben? Oder Ihr Vater? Dann stecken Sie womöglich in kindlichen Rollen fest. Finden Sie im Test mehr über Ihre Eltern-Beziehung heraus – und wie Sie diese verändern können. Von Anne Otto

2 Min

Wie gut können Sie streiten? - Illustration: Maren Amini

Selbsttest zu Konflikten im Job Wie gut können Sie streiten?

Die Chefin nervt, mit den Kollegen knirscht es auch? Finden Sie mit unserem Check heraus, ob Sie mit Differenzen im Job geschickt und angemessen umgehen. Und wie Sie Ihre Fähigkeit zur Konfliktlösung verbessern können. Von Anne Otto

2 Min

Wie stark ist meine Widerstandskraft? - Santi Nuñez / Stocksy United

Selbsttest Wie stark ist meine Widerstandskraft?

Um im Leben gut durch stürmische Zeiten zu kommen, braucht man psychische Stabilität. Finden Sie heraus, über wie viel innere Stärke Sie verfügen. Von Carola Kleinschmidt

2 Min

Wie stark ist mein Wille? - We Are / Getty Images

Psychologie-Test Wie stark ist mein Wille?

Viele Menschen würden gern etwas in ihrem Leben ändern, wissen aber nicht, wie. Mit diesem Check können Sie herausfinden, woran es hakt, wenn Sie Probleme haben, Ihre Ziele zu erreichen. Von Anne Otto

2 Min

Können Sie Homeoffice? - Martí Sans / Stocksy United

Psychologie-Selbsttest Können Sie Homeoffice?

Kein Schreibtisch in der Firma. Keine Kollegen. Kein Dienstschluss. Arbeiten zu Hause stellt uns vor besondere Probleme. Mit dem großen Check finden Sie heraus, wie gut Ihr Berufsalltag in den eigenen vier Wänden funktioniert. Von Anne Otto

2 Min

Welcher Angsttyp sind Sie? - Natalia Bazina / plainpicture

SPIEGEL-WISSEN-Check Welcher Angsttyp sind Sie?

Furcht gehört zum Leben. Jeder hat sie. Aber jeder geht anders damit um. Mit dem SPIEGEL-WISSEN-Check finden Sie heraus, wann Sie auf Angstgefühle angemessen reagieren – und wann Ihnen neue Strategien weiterhelfen könnten. Von Anne Otto mit Illustrationen von Rosa Viktoria Ahlers

2 Min

Testen Sie Ihre Krisenkompetenz - VITTA GALLERY/ DEEPOL/ plainpicture

Umgang mit schwierigen Lebenslagen Testen Sie Ihre Krisenkompetenz

Wie gehen Sie mit schwierigen Situationen in Alltag und Berufsleben um? Der große SPIEGEL-WISSEN-Test zeigt es Ihnen - und verrät, wie Sie Ihre Fähigkeiten verbessern.

2 Min

Bitte nicht aufregen! - Illustration: Max Baitinger / DER SPIEGEL

Selbsttest zum Umgang mit schwierigen Menschen Bitte nicht aufregen!

Erkennen Sie narzisstische, pedantische oder sture Menschen? Und lassen Sie sich von ihnen nerven oder bleiben Sie gelassen? In diesem Check finden Sie es heraus. Von Anne Otto

2 Min

Arbeit

Coaching »Streitigkeiten klären« - Alma Haser / Getty Images

Acht-Wochen-Training Coaching »Streitigkeiten klären«

Konflikte im Job sind nicht ungewöhnlich – aber oft unproduktiv. Denn Dissonanzen können über Jahre das Klima vergiften. In dem achtwöchigen Trainingsprogramm lernen Sie, Streitigkeiten schnell zu erkennen, Emotionen zu regulieren und fair mit anderen umzugehen.

1 Min

Gelassen im Homeoffice - Martí Sans / Stocksy United

Coaching Gelassen im Homeoffice

Ob Pflicht oder freiwillig: Wenn die eigenen vier Wände auch Arbeitsplatz sind, dann macht das eine gesunde Work-Life-Balance schwierig. SPIEGEL Coaching gibt Ihnen Anregungen, wie Sie trotzdem entspannt und produktiv bleiben. Von Anne Otto

1 Min

Liebe & Beziehungen

Gefühlswelten erkunden - Liliya Rodnikova / Stocksy United

Coaching Gefühlswelten erkunden

Starke Gefühle wie Wut, Angst und Freude lassen sich nicht kontrollieren? Doch! Emotionale Kompetenz lässt sich üben: Der Psychotherapeut Andreas Knuf hat gemeinsam mit SPIEGEL WISSEN ein Emotions-Coaching für den Alltag entwickelt. Von Anne Otto

2 Min

Mehr Kompetenz für die Liebe - Studio Firma / Stocksy United

Paarcoaching Mehr Kompetenz für die Liebe

Langzeitpaare brauchen praktische und psychologische Fähigkeiten, um ihre Partnerschaft gut zu gestalten. Humor und Akzeptanz gehören dazu. Das Coaching von SPIEGEL WISSEN für mehr Beziehungskompetenz zeigt, wie es geht. Von Anne Otto

1 Min

Bin ich ein Menschenkenner? - Kkgas / Stocksy United

Coaching Bin ich ein Menschenkenner?

Auch wenn viele das Gegenteil behaupten: Die wenigsten verfügen über eine gute Menschenkenntnis. Mit SPIEGEL WISSEN lernen Sie, Ihre Wahrnehmung und Ihre Einschätzung anderer zu verbessern. Von Anne Otto

1 Min