Der Newsletter für ein besseres Leben

Zu jeder Ausgabe bietet SPIEGEL WISSEN ein praktisches, leicht im Alltag umsetzbares Online-Coaching passend zum jeweiligen Heftthema an - das können Anleitungen zur bewussteren Ernährung, Tipps zu mehr Nachhaltigkeit, Übungen zum souveränen Umgang mit Gefühlen oder Motivationstricks für mehr Bewegung im Alltag sein. Jedes Coaching dauert acht Wochen.

Acht-Wochen-Coaching für einen erfüllten Alltag
Jeden Freitag erhalten Sie per E-Mail eine Übungseinheit, die Ihnen helfen kann, Ihr Leben besser zu gestalten. Bestellen Sie direkt hier:
Aktuelles Heft
Genau auswählen: Es lebe die Beschränkung

Genau auswählen: Es lebe die Beschränkung

SPIEGEL ONLINE - 19.07.2019

Niemand kann alle guten Ratschläge umsetzen. Welche der Coaching-Übungen wollen Sie im Alltag beibehalten? Von Anne Otto mehr... Video ]

Einstellung ändern: Yeah, Alter!

Einstellung ändern: Yeah, Alter!

SPIEGEL ONLINE - 12.07.2019

Eine negative Einstellung zum Altwerden und zur Vergesslichkeit kann die Gedächtnisleistung langfristig vermindern. Hier lernen Sie, eine positivere Einstellung zu den späten Jahren zu finden. Von Anne Otto mehr... Video ]


Merk-Tricks: Ich weiß, wie du heißt!

Merk-Tricks: Ich weiß, wie du heißt!

SPIEGEL ONLINE - 05.07.2019

Wer Namen schlecht behält, kann in peinliche Situationen geraten. Zum Glück gibt es Techniken, die beim Erinnern helfen. Von Anne Otto mehr... Video ]

Herausforderungen für den Alltag: Ist das neu?

Herausforderungen für den Alltag: Ist das neu?

SPIEGEL ONLINE - 28.06.2019

Wer aus Gewohnheiten ausbricht, fordert die grauen Zellen heraus. Hier kommen ein paar Ideen für neue Herausforderungen in Job und Freizeit. Von Anne Otto mehr... Video ]


Gedächtnis-Coaching: Sport tut auch dem Gehirn gut

Gedächtnis-Coaching: Sport tut auch dem Gehirn gut

SPIEGEL ONLINE - 21.06.2019

Jogging statt Gehirnjogging? Mit leichten Fitness- und Koordinations-Übungen können Sie auch Ihr Gehirn trainieren. Von Anne Otto mehr... Video ]

Gedächtnis-Coaching: Zuversicht hilft beim Lernen

Gedächtnis-Coaching: Zuversicht hilft beim Lernen

SPIEGEL ONLINE - 14.06.2019

Achtsamkeit und eine positive Einstellung fördern die Gesundheit des Gehirns. Schon das Aufräumen des Arbeitsplatzes kann dazu beitragen. Von Anne Otto mehr... Video ]


Gedächtnis-Coaching: Ernährungstipps für geistige Fitness

Gedächtnis-Coaching: Ernährungstipps für geistige Fitness

SPIEGEL ONLINE - 07.06.2019

Blaubeeren, Curry und Mini-Fastenzeiten: In dieser Woche können Sie einen Speiseplan ausprobieren, der ihrem Gehirn bei der Arbeit helfen soll. Von Anne Otto mehr... Video ]

Gedächtnis-Coaching: Details sammeln und Geschichten erzählen

Gedächtnis-Coaching: Details sammeln und Geschichten erzählen

SPIEGEL ONLINE - 31.05.2019

Bewusstes Lesen und Schreiben schulen unsere Merkfähigkeit. Ein paar neue Gewohnheiten im Alltag können Ihre Erinnerungen schärfen. Von Anne Otto mehr... Video ]


Gedächtnis-Coaching: Handy weglegen, Stress abstreifen

Gedächtnis-Coaching: Handy weglegen, Stress abstreifen

SPIEGEL ONLINE - 24.05.2019

Multitasking und Medienflut können Erinnerungen blockieren. Dabei ist das Gedächtnis nicht wirklich gestört, sondern das Gehirn nur überlastet. Hier finden Sie eine Anleitung für mehr stille Stunden. Von Anne Otto mehr... Video ]

Gedächtnis-Coaching: Hallo, wie geht's?

Gedächtnis-Coaching: Hallo, wie geht's?

SPIEGEL ONLINE - 17.05.2019

Telefonate und Gespräche sind ein gutes Training für die grauen Zellen. Zwei Übungen helfen, soziale Kontakte aktiver zu gestalten. Von Anne Otto mehr... Video | Forum ]