Tipps gegen die Angst - DER SPIEGEL

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Foto: Jens Wolf/ dpa

Tipps gegen die Angst

Angst mindert die Lebensqualität. Sie kann Wut, Panik und Aggressionen auslösen, sie kann aber auch lähmen. Egal ob man sich vor Kriminalität fürchtet, vor Hilflosigkeit im Alter oder vor den Folgen der Flüchtlingskrise: Es gibt Wege, solche Ängste zu überwinden. SPIEGEL CLASSIC hat zu den drei Themen Ratschläge zu Schutz und Vorsorge sowie Informationen über aktuelle Trends gesammelt.

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So fühlen Sie sich auch auf Partys wohl - Michael Hernandez / EyeEm / Getty Images

Feierguide für Introvertierte So fühlen Sie sich auch auf Partys wohl

Sie fürchten sich eher vor Festen? Eine Psychologin gibt Tipps, wo auch Schüchterne und Introvertierte eine Party genießen können. Und wie sie zu Small-Talk-Helden werden. Ein Interview von Julian Aé

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Negative Gedankenschleifen Wie wir uns gegen unser Unterbewusstsein behaupten

Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was dagegen helfen kann, erklärt Hirnforscher Stefan Kölsch. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Frauen reagierten gelassener auf Corona – und besorgter - Angelika Warmuth/ DPA

Ängste in der Pandemie Frauen reagierten gelassener auf Corona – und besorgter

Ansteckung, Arbeitsplatzverlust, Kontaktbeschränkungen: Welche Sorgen Menschen in der Coronakrise bewegten, wird unter anderem vom Geschlecht und vom Wohnort beeinflusst. Das zeigt eine neue Studie.

Wie wir nicht am Klimawandel verzweifeln – und ins Handeln kommen - Daniel Grizelj / Getty Images

Psychologie der Krise Wie wir nicht am Klimawandel verzweifeln – und ins Handeln kommen

Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum es wichtig ist, Trauer, Wut oder Angst nicht zu verdrängen, erklären die Gründerinnen der »Psychologists for Future«.

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Jennifer Lopez über Panikattacken »Ich dachte, ich wäre unbesiegbar«

Jennifer Lopez arbeitete hart, als ihre Karriere Mitte der Neunzigerjahre Fahrt aufnahm – sie schlief nach eigenen Angaben nur drei bis fünf Stunden pro Nacht. Bis sie sich an einem Tag »wie gelähmt« fühlte.

Wie versinken wir nicht in den Nachrichten? - Ibai Acevedo / Stocksy United

Doomscrolling Wie versinken wir nicht in den Nachrichten?

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten – es ist aber nicht sinnvoll. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Wie bleiben wir zuversichtlich? - French Anderson Ltd / Stocksy United

Ohnmachtsgefühle in Weltkrisen Wie bleiben wir zuversichtlich?

Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder spüren, was wir alles bewirken können, sagt Ärztin Mirriam Prieß. Ein Podcast von Lenne Kaffka

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Umgang mit dem Krieg Ist es okay, desinteressiert zu sein?

Russlands Überfall auf die Ukraine lässt andere Krisen in den Hintergrund rücken. Das Informationsangebot und der Druck zur Stellungnahme sind erdrückend. Aber darf einem der Krieg auch egal sein? Von Marvin Rishi Krishan

Wird uns der Krieg zu Preppern machen? - Axel Heimken / dpa

Vorsorge für den Katastrophenfall Wird uns der Krieg zu Preppern machen?

Klimakrise, Pandemie, Bomben auf europäische Städte: Die Zeiten werden unsicherer, Vorsorge wichtiger. Kulturwissenschaftler Julian Genner erforscht seit Jahren die Prepper-Szene, jetzt beobachtet er einen Wandel. Ein Interview von Peter Maxwill

Mit Ängsten umgehen - Lucas Ottone / Stocksy United

Coaching Mit Ängsten umgehen

Viele Menschen sind in Krisenzeiten sorgenvoller als sonst. SPIEGEL WISSEN hat ein Coaching entwickelt, das Ihnen dabei hilft, einen entlastenden Umgang mit Ihren Ängsten zu finden. Von Anne Otto

Welcher Angsttyp sind Sie? - Natalia Bazina / plainpicture

SPIEGEL-WISSEN-Check Welcher Angsttyp sind Sie?

Furcht gehört zum Leben. Jeder hat sie. Aber jeder geht anders damit um. Mit dem SPIEGEL-WISSEN-Check finden Sie heraus, wann Sie auf Angstgefühle angemessen reagieren – und wann Ihnen neue Strategien weiterhelfen könnten. Von Anne Otto mit Illustrationen von Rosa Viktoria Ahlers

Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff? - Pia Pritzel / DER SPIEGEL

Strategien gegen Lampenfieber Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?

Ob vor Vorträgen, Prüfungen oder ersten Dates – jeder Mensch ist mal aufgeregt. Doch wird die Anspannung zu groß, geht gar nichts mehr. Wie wir das verhindern können, erklärt Psychologe René Träder. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Ist das wirklich nur eine Erkältung? - Pia Pritzel / DER SPIEGEL

Krankheitsängste Ist das wirklich nur eine Erkältung?

Es kratzt im Hals, es sticht in der Brust – in der Regel nichts Schlimmes. Oder etwa doch? Was hilft, wenn die Sorgen immer größer werden, erklärt Psychotherapeutin Barbara Günther-Haug.

Fürchte dich nicht! Aber wie geht das? - Pepino De Mar Studio / Stocksy United

Tipps gegen Kinderängste Fürchte dich nicht! Aber wie geht das? Von Markus Deggerich

Wenn wir Eltern unsicher sind im Umgang mit den Ängsten unserer Kinder, flüchten wir uns in Floskeln. Dabei hilft es manchmal schon, die eigene Angst zu zeigen.

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Einblicke in eine unübersichtliche Szene Preppern zuzuhören, kann sich lohnen Von Gabriela Keller

Hat die Pandemie uns alle zu Preppern gemacht, gewappnet für Katastrophen? Wer in dem Milieu recherchiert, begegnet Endzeitkriegern, Fanatikern und Überlebenskünstlern.

»Auch bei Markenherstellern gab es mangelhafte Produkte« - GoodLifeStudio / iStockphoto / Getty Images

Einbruchschutz im Test »Auch bei Markenherstellern gab es mangelhafte Produkte«

Reiner Metzger von der Stiftung Warentest erklärt, wie man sein Haus vor Einbrechern schützt und welche Fenstersicherungen und Türschlösser ihr Geld wert sind. Ein Interview von Arno Makowsky

"Durch meine Angst habe ich mich besser kennengelernt" - Stefanie Müller

Leben mit Panikattacken "Durch meine Angst habe ich mich besser kennengelernt"

Kinder sprechen häufig offen über ihre Ängste, Erwachsene tun sich meist schwer damit. Antonia Wille geht offen mit ihrer Angststörung um. Im Podcast erklärt die Bloggerin, warum ihr das hilft. Ein Podcast von Lenne Kaffka

Die Psychologie der Angst - Ariana Cubillos/ dpa

Sagen, was ist. DER SPIEGEL-Podcast Die Psychologie der Angst

Existenzsorgen, Isolation, Ansteckungsgefahr: Je länger die Coronakrise dauert, desto mehr verunsichert sie uns. Was man dagegen tun kann, hören Sie im SPIEGEL-Podcast (53:45). Von Olaf Heuser und Christina Pohl

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Risikoforscher über die Coronakrise "Es ist die Zeit, mehr zu verstehen und sich weniger zu fürchten"

Der Psychologe Gerd Gigerenzer erklärt, warum die Deutschen Klopapier horten, wie wir mit Ungewissheit umgehen sollten und was das wirksamste Mittel gegen Angst ist. Ein Interview von Stefanie Maeck

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Psychologin gibt Tipps gegen Flugangst "Akut helfen Atemübungen"

Verena Kantrowitsch litt unter Flugangst. Hier erklärt die Psychologin, wie sie sich selbst heilte – und was sie anderen empfiehlt. Ein Interview von Heike Klovert

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